IA reveló cuáles son los alimentos que lo podrían ayudar a calmarse después de un sismo

Alimentos que pueden ayudar a aliviar el estrés después de un sismo /

17 de Agosto, 2023

Actualizado: agosto 17, 2023 05:25 p. m.

Después de un temblor, es normal experimentar ansiedad y nerviosismo. Aunque no existen alimentos específicos que puedan calmar directamente los efectos emocionales de un temblor, hay ciertos alimentos que, debido a sus propiedades, pueden contribuir a reducir los niveles de estrés, según la inteligencia artificial.

Aquí hay algunos ejemplos:

Bananos

Son ricos en potasio y vitamina B6, que pueden ayudar a regular los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo.

Nueces

Contienen ácidos grasos omega-3 y magnesio, que pueden tener un efecto positivo en la salud mental y reducir la ansiedad.

Avena

Rica en carbohidratos y fibra, la avena puede aumentar la producción de serotonina, un neurotransmisor que contribuye al bienestar emocional.

Té de manzanilla

Con propiedades relajantes y antioxidantes, el té de manzanilla puede ayudar a aliviar el estrés y promover la calma.

Chocolate oscuro

El chocolate oscuro contiene compuestos como el triptófano y los flavonoides, que pueden tener efectos positivos en el estado de ánimo y la relajación.

Suscríbase a nuestro canal de WhatsApp aquí:👉🏻 bit.ly/42ZQznF

Leche tibia

La leche caliente puede tener un efecto reconfortante debido a su contenido de triptófano, que puede contribuir a la producción de serotonina y melatonina, hormonas relacionadas con el bienestar y el sueño.

Yogur

Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur, pueden tener un impacto positivo en la salud mental al influir en el equilibrio de las bacterias intestinales.

Espinacas

Son una fuente de magnesio y ácido fólico, nutrientes que pueden ayudar a mantener el equilibrio emocional y reducir la ansiedad.

Recuerde que cada persona responde de manera diferente a los alimentos, y lo que puede ser relajante para uno puede no tener el mismo efecto en otro. Además, es fundamental abordar el estrés y la ansiedad de manera integral, incluyendo prácticas como la respiración profunda, el ejercicio y la búsqueda de apoyo emocional si es necesario.