Este sábado en Blu Jeans, el reconocido sexólogo Ezequiel López Peralta abordó la relación entre la alimentación y la salud sexual. Durante la conversación, López Peralta enfatizó que, a pesar de la creencia popular en alimentos afrodisíacos, no existe un alimento específico que garantice una mejora inmediata en el rendimiento sexual. Sin embargo, destacó que una dieta rica en antioxidantes y hábitos alimentarios saludables pueden tener un impacto positivo a largo plazo.
Además hizo referencia a un estudio publicado en el Diario Americano de Nutrición Clínica, que observó durante diez años las historias clínicas de cincuenta mil hombres. Los resultados mostraron que aquellos con un mayor consumo de antioxidantes, presentes en frutos rojos, cítricos, especias, chocolate y té, tenían un 14% menos de riesgo de desarrollar disfunción eréctil. Esta reducción alcanzaba el 21% cuando se combinaba con ejercicio físico regular, especialmente en hombres menores de setenta años.
El sexólogo también destacó la importancia de evitar alimentos ultraprocesados y grasas malas, que pueden llevar a problemas de salud general y disfunción sexual. Subrayó que la acumulación de grasa abdominal en hombres puede convertir la testosterona en estrógeno, disminuyendo el deseo sexual y aumentando el riesgo de disfunción eréctil.
Por otro lado, López Peralta mencionó la dieta mediterránea como una de las más recomendadas para mejorar la salud sexual. Esta dieta incluye alimentos como pescado, carnes blancas, mariscos, frutas, verduras de colores, aceite de oliva extra virgen y frutos secos, que son ricos en nutrientes y antioxidantes.
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Para concluir la entrevista, también se exploró el papel de la comida en el contexto erótico, señalando que la manera en que se presenta y se comparte la comida puede ser un elemento importante en el juego sexual y en la creación de un ambiente íntimo y romántico, elementos esenciales a la hora de disfrutar de una intimidad sana con la pareja.
Escuche la entrevista completa en el siguiente enlace:
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