Se puede bajar de peso con solo 15 minutos de ejercicio al día

Paul Thompson y Thijs Eijsvogels publicaron en la revista especializada American Medical Association Journal (JAMA) un estudio en que comparan diferentes actividades físicas moderadas, ejercicios extenuantes y su repercusión directa en enfermedades cardiovasculares y la mortalidad.

Los expertos descubrieron que 15 minutos de ejercicio moderado al día (105 minutos por semana) es la carga física más baja que aporta considerables beneficios a la salud, como la pérdida de peso.

Asimismo, indican los resultados del estudio que solo se deberían realizar actividades extenuantes de 35 a 70 minutos por semana.

De esta manera, contrario a los consejos tradicionales de expertos de la salud –que recomiendan dedicar 150 minutos de ejercicio a la semana–, el artículo publicado en JAMA cuestiona los supuestos beneficios a la salud del tiempo dedicado a la actividad física, indicando que invertir hasta 240 minutos semanales a realizar ejercicios no aportaría ningún beneficio adicional a la salud.