¿Hombres o mujeres? Estas son las personas que sufren más estrés

El estrés puede ser causado por diferentes factores como pensamientos y situaciones que se viven en la vida cotidiana. Puede ser positivo en pequeños episodios, como cuando ayuda a evitar un peligro o cumplir con una fecha límite. Pero también si se prolonga puede ser dañino para la salud.

Estas son las personas que sufren más estrés, según estudio

Según estudios científicos, el cerebro femenino es más sensible al estrés. Esto se debe a la acción de una hormona conocida como factor de liberación de corticotropina (CRF). Las mujeres poseen un mayor número de receptores hormonales, lo que provoca que su respuesta al estrés sea más intensa. En contraste, los hombres no experimentan el estrés de la misma manera. Si bien también se ven afectados por situaciones estresantes, su percepción y vivencia son diferentes.

Además, en momentos de estrés, las mujeres producen más estrógenos, lo que incrementa su nivel de ansiedad . A esto se suma que, en la actualidad, ellas asumen una mayor cantidad de tareas, responsabilidades y roles, como ser madres, hijas, esposas y profesionales, enfrentando múltiples demandas tanto en el ámbito doméstico como fuera de él.

La psicóloga Gizzella Rizo, señaló en su cuenta de TikTok que los hombres y las mujeres enfrentan el estrés de una manera muy diferente, esto debido a que cuando un hombre tiene un problema y necesita revolverlo se abstrae en sí mismo hasta encontrar una solución y si no la encuentra prefiere mantenerse distraído en diferentes actividades para evitar hablar de eso.

Por el contrario, según la psicóloga, cuando una mujer tiene un problema o se encuentra estresada, necesita hablar del problema, desahogarse. Ante la diferencia de la manera de enfrentar el estrés, la especialista recomienda reconocer las diferencias aún más cuando se trata de vida en pareja u otros ámbitos de la vida.

Prácticas para el manejo del estrés:

• Practicar técnicas de relajación: meditación, respiración profunda, yoga.
• Ejercicio regular: actividad física como caminar, nadar o bailar puede liberar tensiones.
• Mantener una alimentación equilibrada: comer saludable ayuda a combatir el impacto del estrés.
• Establecer prioridades: organizar tareas y establecer límites claros.
• Conexión social: hablar con amigos, familiares o buscar apoyo en un profesional si es necesario.