¿Cómo enfrentar la depresión?

La depresión se ha convertido en uno de los problemas más comunes entre jóvenes  de todo el mundo, y Colombia no es la excepción, pues según un estudio realizado por un grupo de investigación Ceinfes del Centro de investigación, innovación y desarrollo, el 70% en el país sufren de depresión o son poco felices.

El estudio se realizó a 1350 jóvenes entre los 12 y 17 años con validación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para determinar el estado de la salud mental en Colombia.

“Digamos que la tristeza es una emoción como lo es el asco, la rabia y la felicidad, que todos podemos tener un punto de la vida. Aunque no creamos esta nos ha protegido a lo largo del ser humano y cada emoción tiene una función evolutiva, pero cuando se vuelve crónica que es estar triste continuamente es preocupante (…) Para que se considere un trastorno y que no sea una tristeza normal es que estén así la mayoría de los días del mes”, explicó Cristóbal Restrepo Conde, médico especialista en psiquiatría, sobre la depresión, en En Blu Jeans.

¿Qué se puede hacer para combatir la depresión?

"La depresión claro que se puede prevenir y de muchas maneras. Es importante identificar los síntomas de manera temprana", aseguró. Sin embargo, el experto dijo que hay muchos factores ha tener en cuenta en una persona que sufre de depresión se debe a un tema de formación y crecimiento, o por temas hereditarios.

La recomendación del experto, como una forma de combatir la depresión, es siempre buscar actividades que ayuden a "distraer la mente". Muchas personas recomiendan el ejercicio como una forma de aliviar esto; sin embargo, según él, si es una tarea que no gusta será mucho más difícil concentrarse y evitar pensamientos negativos.

Conde aseguró que hay estudios que validan que el ejercicio físico es una gran alternativa para combatir la depresión y genera emoción. Ahora, quien sufra de cuadros severos de depresión siempre la recomendación será asistir a centros de salud y con la guía de expertos encontrar eso que tanto se busca.