Así puede enfrentar el duelo por la pérdida de su mascota: pocos lo hacen

Perder a una mascota es una experiencia dolorosa que puede afectar profundamente a cualquier ser humano.

Yaneth Urrego Betancourt, doctora en psicología con especialización en neurociencias y profesora en la Escuela de Posgrados de Psicología Clínica, ofreció una serie de recomendaciones para ayudar a superar la pérdida de una mascota.

Recomendaciones para sobrellevar el duelo de una mascota

• Permitirse sentir y expresar emociones
  Es esencial reconocer y aceptar sus sentimientos . La tristeza, la ira, la culpa y la soledad son reacciones normales. No reprimir; llorar y hablar sobre su mascota con amigos o familiares puede ser muy terapéutico. Cada persona vive el duelo de manera diferente, y no hay una forma "correcta" de sentir.
  
• Ritual de despedida
  Realizar un ritual de despedida puede ayudar a procesar la pérdida. Puede ser una ceremonia sencilla en casa, plantar un árbol en memoria de sumascota o crear un álbum de fotos con los momentos más especiales que compartieron. Este acto simbólico puede proporcionar un sentido de cierre y paz.
  
• Busque apoyo
  No enfrentar el duelo en soledad. Hablar con personas que han pasado por experiencias similares puede ser reconfortante. Considere unirse a grupos de apoyo, ya sea en persona o en línea, donde pueda compartir sus sentimientos para recibir comprensión y empatía.
  
• Considere buscar ayuda de un profesional
  Si siente que el duelo es abrumador y afecta significativamente su vida diaria, no dude en buscar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero especializado en duelo puede proporcionar herramientas y estrategias para manejar sus emociones de manera saludable.
  
• Tiempo al tiempo
  El duelo es un proceso que lleva tiempo. No se apresure ni se sienta presionado para "superarlo" rápidamente. Cada persona tiene su propio ritmo para sanar. Permítase el tiempo necesario para adaptarse a la pérdida y encontrar un nuevo equilibrio emocional.
  
• Piense en el futuro
  Aunque ahora parezca difícil, considere la posibilidad de abrir su corazón a una nueva mascota en el futuro. No se trata de reemplazar a su amigo perdido, sino de honrar su memoria al brindar amor y cuidado a otro animal que lo necesite.

¿Cuánto tiempo dura el luto por una mascota?

Un estudio publicado en el centro de investigación 'Science Direct' en 2019 mostró que cerca del 25% de los dueños de mascotas pasan por un proceso de duelo que dura entre tres meses y un año, mientras que el 50% tarda entre 12 y 19 meses, y el 25% restante puede experimentar este duelo durante un período que va de dos a seis años.

Enfrentar la pérdida de una mascota es un proceso doloroso, pero con el tiempo y el apoyo adecuado, es posible encontrar consuelo y seguir adelante. Recuerde que su mascota siempre vivirá en su corazón y en los recuerdos compartidos.