¿Qué cuidados se deben tener para unos huesos sanos?

Los huesos, no solo son parte fundamental de la estructura del cuerpo humano sino que además son el soporte del mismo. Por eso la importancia de cuidarlos desde temprana edad para no tener que sufrir lesiones de gravedad o incluso irreversibles en la adultez. Los huesos deben tener el mismo cuidado de órganos vitales y tratarse con especialistas.El médico Juan Guillermo Ortiz Martínez, director general de la clínica Universidad de la Sabana y especialista en ortopedia y traumatología, habló en En Blu Jeans sobre la importancia que se le debe dar a los huesos y a la estructura ósea del cuerpo para no sufrir complicaciones tempranas."A veces sucede eso porque la implicación que le da la importancia al hueso por parte del paciente no es la misma que se led da al corazón al riñón, parece que fuera secundario. Solo se consulta cuando se tienen traumas deportivos…Sabemos que el hueso, por un lado es el que da la estructura al sistema esquelético, en donde se insertan los músculos. En la infancia los huesos son fundamentales para la capacidad de marcha. Pero también tienen la facultad de regenerarse y absorber nutrientes”, señaló.El especialista indicó que en las mujeres, antes que en los hombres, se va produciendo la carencia de absorción ósea. Eso sucede, porque en las mujeres las hormonas controlan de manera muy directa esa relación y ese balance qué hay entre reabsorción ósea y la producción y retención de calcio. Además recomendó para unos huesos sanos."Es importante entender que al encontrarnos cerca de la línea del Ecuador, los huesos requieren la vitamina D, y el sol la produce. Tenemos una ventaja con respecto a los que viven en Europa o en la parte norte de América. Esto, además de una dieta sana, ayudarán a que se mantengan sanos. En la médula ósea el hueso aloja la producción de células blancas y glóbulos rojos”, contó.Según el doctor Ortiz, en Colombia por las características de epidemiología, el hueso está asociado a traumas de violencia y accidentes de tránsito. Los especialistas terminan dedicándose a estabilizar esos pacientes. En todo caso se siguen haciendo todo tipo de tratamientos, a nivel quirúrgico, para que los pacientes tengan un mejor desenlace.En cuanto a traumas deportivos, se tienen implicaciones importantes. También están las enfermedades metabólicas y autoinmunes, como la artrosis rematoidea, para lo cual se han tratado medicamentos biológicos, que también tienen impacto sobre el hueso.¿El calcio ayuda para tener huesos sanos?Siempre se ha escuchado que para tener unos huesos saludables el calcio es importante, el especialista se refirió al tema y conto si este elemento si es necesario para una buena salud ósea.“El tema del suplemento de calcio generalmente se utiliza en pacientes con cuestiones hormonales, en personas jóvenes. En personas adultas trata de complementar las carencias en esta materia. Los suplementos ayudan, pero no son las panaceas. El calcio ayuda, pero lo hace más una buena dieta y ejercicio… Lo de la leche es como un mito de hace muchos años. Es cierto que tienen una alta concentración de calcio, pero también otros alimentos. Lo que hay que buscar es una dieta sana", finalizó Ortiz.