Escuchar un pitido constante en los oídos puede ser una experiencia molesta y, en algunos casos, preocupante. Para algunas personas, este sonido aparece de forma esporádica y desaparece rápidamente, pero en otros casos puede volverse persistente, dificultando la concentración, el sueño e incluso la interacción con los demás.
Este fenómeno se conoce como tinnitus, una alteración auditiva que no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de otros problemas de salud. Para comprender mejor qué lo causa y cómo prevenirlo, Sandra Camargo, fonoaudióloga de los Centros Médicos Colmédica, explica sus principales factores de riesgo y las mejores estrategias para evitar su aparición o agravamiento.
¿Por qué aparecen los pitidos en los oídos?
El tinnitus puede tener múltiples desencadenantes, y conocer sus causas es clave para prevenirlo. Entre las más comunes se encuentran:
- Exposición a ruido fuerte: Trabajar en ambientes ruidosos, asistir a conciertos sin protección auditiva o usar audífonos con volumen alto puede generar daño en el oído interno.
- Pérdida auditiva: A medida que la capacidad de oír se deteriora, el cerebro puede generar estos sonidos como una respuesta compensatoria.
- Golpes en la cabeza: Un traumatismo fuerte puede afectar el oído interno y derivar en la aparición de pitidos constantes.
- Problemas en el oído medio: Infecciones como la otitis pueden provocar la percepción de sonidos anormales.
- Trastornos circulatorios: Una mala circulación sanguínea puede generar ruidos en los oídos, especialmente aquellos de tipo pulsátil.
- Estrés y ansiedad: La tensión emocional puede agravar o incluso desencadenar el tinnitus.
- Uso de ciertos medicamentos: Algunos fármacos pueden afectar la audición y causar este síntoma como efecto secundario.
Síntomas del tinnitus
Aunque la experiencia varía en cada persona, los síntomas más comunes incluyen:
- Zumbidos, silbidos o pitidos en uno o ambos oídos.
- Sonidos intermitentes o constantes.
- Mayor percepción del ruido en ambientes silenciosos.
- Dificultad para concentrarse o dormir debido al sonido.
Algunas personas lo experimentan de manera leve y ocasional, mientras que en otros casos puede volverse crónico y afectar el bienestar emocional.
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¿Cómo puede afectar la vida diaria?
El tinnitus no solo impacta la audición, sino que también puede generar complicaciones en otros aspectos de la vida:
- Problemas de sueño: El ruido constante puede dificultar la conciliación del sueño, causando fatiga y agotamiento.
- Bajo rendimiento laboral o académico: La dificultad para concentrarse afecta la productividad.
- Estrés y ansiedad: La preocupación por el tinnitus puede generar tensión emocional y empeorar los síntomas.
- Impacto emocional: La sensación de no poder controlar el problema puede generar frustración y angustia.
Cinco claves para prevenir los pitidos en los oídos
Si bien en algunos casos el tinnitus es inevitable, hay hábitos que pueden reducir el riesgo de desarrollarlo. Según la fonoaudióloga Sandra Camargo, estas son las mejores estrategias de prevención:
- Proteja sus oídos del ruido excesivo: Si trabaja en entornos ruidosos, use tapones auditivos. Evite la exposición prolongada a sonidos fuertes en conciertos o eventos masivos.
- Use audífonos con responsabilidad: Aplique la regla 60/60: no más del 60% del volumen máximo y por no más de 60 minutos seguidos.
- Modere el consumo de sustancias que afectan la audición: La nicotina y la cafeína pueden agravar el tinnitus en algunas personas, por lo que reducir su consumo puede ayudar.
- Realice chequeos auditivos regulares: Visitar al especialista periódicamente permite detectar problemas a tiempo y recibir recomendaciones personalizadas.
- Controle el estrés y la ansiedad: Técnicas como la meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ayudar a prevenir la aparición o el agravamiento del tinnitus.
Si bien los pitidos en los oídos pueden ser molestos e incluso afectar la calidad de vida, adoptar hábitos saludables y proteger la audición puede marcar una gran diferencia. Si los síntomas persisten, lo más recomendable es acudir a un especialista para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado.
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