Manejar opiniones ajenas: neuropsicólogo explica cómo blindarse emocionalmente

En entrevista para el programa En Blu Jeans, el neuropsicólogo David Bonilla Macías comparte estrategias para manejar las críticas y las opiniones ajenas, enfatizando la importancia de la comunicación y el establecimiento de límites personales.

La percepción de las personas puede verse gravemente afectada por las opiniones de los demás. Por eso, el neuropsicólogo Macias compartió su visión sobre cómo manejar estas influencias externas e invita a aprender a decir 'no' sin necesidad de justificar las decisiones, lo que representa un gran paso hacia la autonomía emocional. Además, invita a reflexionar sobre el impacto de las redes sociales y la importancia de elegir a quién se le da el poder de la autovaloración.

La diferencia entre opinión y argumento

Una de las claves reside en entender la diferencia entre una opinión y un argumento. Según Bonilla, "la mayoría de las personas emite juicios basados en opiniones personales, lo que complica la comunicación sincera y efectiva, esto está respaldado por hechos y datos, lo cual es digno de atención."

La importancia de establecer límites

Al poner límites, se debería validar la importancia de la comunicación clara y directa. Según el neuropsicólogo Bonilla "cuando se establece un límite, se pone a prueba el vínculo que tenemos con los demás". La confrontación frente a un comentario malintencionado o un rumor puede ser incómoda, pero es fundamental para clarificar la situación.

El poder de decir 'No'

Aprender a decir 'no' sin pretextos es otra lección importante que el neuropsicólogo David Bonilla compartió. "Nos han enseñado a justificar nuestras decisiones con excusas, pero la realidad es que tenemos derecho a decidir. Este proceso requiere un trabajo interno para sentirnos cómodos al establecer límites sin sentir culpa."

Redes sociales: un espacio crítico

Hoy en día, las redes sociales se han convertido en un foro donde se comparten opiniones a menudo destructivas. Bonilla resalta que "el primer paso es decidir qué tipo de retroalimentación estamos dispuestos a recibir y de quién proviene". La exposición puede ser un arma de doble filo si no se cuenta con una autoestima sólida.

También es importante recordar que cada uno debe hacerse cargo de sus vidas y de las opiniones ajenas, ya que "si alguien habla a nuestras espaldas, están en el lugar correcto, detrás de nosotros". Afirmó el neuropsicólogo Bonilla.