El hábito que realiza antes de ir a dormir y estaría poniendo en riesgo su salud

El descanso y el sueño son esenciales para la salud y la calidad de vida, pues el cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar las células y a controlar el uso de la energía que hace el cuerpo.

Por lo tanto, no dormir bien le puede causar malos hábitos de sueño, dificultad para conciliar el sueño, cansancio durante el día o malhumor durante el día. Sin embargo, hay otro hábito que muchos hacen antes de dormir y también puede estar afectando su salud sin que lo note.

Estudios recientes han señalado que una práctica nocturna muy extendida acumula hasta 20 veces más bacterias que un inodoro, exponiéndolo a riesgos considerables: se trata de dormir con medias.

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¿Por qué dormir con medias puede comprometer su bienestar?

Aunque parece una práctica inocente, especialmente en noches frías, dormir con las mismas medias que ha usado durante el día puede tener consecuencias graves.

Investigaciones citadas por el medio Mirror analizaron medias usadas desde temprano en la mañana hasta la noche y los resultados fueron alarmantes: estas prendas acumulaban microorganismos potencialmente peligrosos como la Pseudomonas aeruginosa, una bacteria asociada con infecciones cutáneas, respiratorias e incluso urinarias.

El problema se agrava cuando estas medias han sido usadas para caminar o realizar ejercicio, ya que el sudor y la suciedad crean un ambiente ideal para la proliferación de bacterias.

A pesar de los riesgos, una encuesta reveló que el 70 % de las personas no cambia de medias antes de acostarse, exponiéndose a infecciones como pie de atleta, hongos y erupciones cutáneas.

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¿Cómo evitar riesgos para seguir durmiendo con medias?

Si decide dormir con medias, asegúrese de que sean limpias y de algodón, ya que este material permite una mejor ventilación y evita la acumulación de humedad. Cambiar a un par fresco antes de acostarse es fundamental para proteger su salud. Además, se recomienda lavar sus pies antes de dormir para eliminar cualquier rastro de sudor o suciedad acumulada durante el día.

Adoptar hábitos más higiénicos no solo previene infecciones, sino que también mejora la calidad del sueño. Según un estudio de la Universidad Nacional de Seúl, mantener los pies cálidos con medias limpias facilita conciliar el sueño.

Por otro lado, investigaciones de la Universidad de Groningen indican que usar medias adecuadas en la cama puede aumentar la satisfacción emocional y fortalecer el bienestar general.

Dormir con medias puede ser seguro si toma las precauciones necesarias. Cuide su descanso y bienestar con pequeños cambios que marcarán una gran diferencia en su calidad de vida.