Índice de masa corporal y peso ideal: conozca cómo está su condición física

En un mundo donde la salud y el bienestar se han convertido en prioridades fundamentales para muchos, entender el índice de masa corporal (IMC) y conocer el peso ideal es más relevante que nunca. Estas medidas no solo son indicadores de la condición física general, sino que también juegan un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas y en el fomento de un estilo de vida saludable.

El IMC es una herramienta simple pero efectiva utilizada por profesionales de la salud para evaluar si una persona tiene un peso saludable para su altura. Se calcula dividiendo el peso de la persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros (kg/m²). Los resultados se clasifican en diferentes categorías:

• Bajo de peso: menos de 18.5
• Normal o saludable: 18.5 - 24.9
• Sobrepeso: 25 - 29.9
• Obesidad: 30 o más.

Conocer el IMC y el peso ideal es crucial por varias razones. Primero, proporciona un punto de partida para establecer metas de salud realistas y alcanzables. Segundo, ayuda a identificar posibles riesgos para la salud asociados con el bajo peso, el sobrepeso y la obesidad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, es una forma de monitorear el progreso al adoptar hábitos saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio regular.

Sin embargo, es importante señalar que el IMC tiene sus limitaciones. Por ejemplo, no diferencia entre masa muscular y grasa corporal, lo que significa que personas muy musculosas pueden tener un IMC elevado sin tener un exceso de grasa corporal. Por ello, los profesionales de la salud a menudo utilizan el IMC junto con otras mediciones, como la circunferencia de la cintura, para obtener una imagen más completa de la salud de una persona.

Sin embargo, es esencial consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado y recomendaciones basadas en el contexto individual de cada persona.

Foto: AFP