Estos son los cuatro hábitos que no dejan que su cabello crezca, según tricóloga

El crecimiento del cabello es un proceso natural que puede verse afectado por diversos factores,muchas personas notan que su cabello parece estancado en un mismo largo, sin importar cuánto tiempo pase. Esto puede deberse a una combinación de debilitamiento de las hebras, quiebre constante, problemas en el cuero cabelludo o una fase de crecimiento más lenta de lo normal.Aunque el cabello en promedio crece entre 1 y 1.5 cm al mes, muchas personas sienten que su melena se mantiene en el mismo largo o incluso que parece no crecer en absoluto.Los 4 hábitos que no dejan que su cabello crezcaEl estrés prolongado puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello y provocar su caída: la tensión emocional y física afecta la regeneración capilar, haciendo que el cabello se debilite y se caiga con mayor facilidad. Por eso, es fundamental reducir los niveles de estrés a través de técnicas de relajación como la meditación, el ejercicio o el descanso adecuado.Falta de nutrientes esenciales: la deficiencia de vitaminas y minerales es otra de las razones que pueden afectar el crecimiento del cabello. Nutrientes como la biotina, el hierro y el zinc desempeñan un papel clave en la salud capilar. En el caso de las mujeres, la tricóloga destaca que la pérdida de sangre durante la menstruación puede provocar una deficiencia de zinc, lo que impacta directamente en el crecimiento del cabello. Una alimentación balanceada es clave para evitar este problema.Problemas hormonales y su impacto en el cabello: condiciones como el hipotiroidismo o los desequilibrios hormonales pueden afectar la capacidad del cabello para crecer. La experta señala que los pacientes con enfermedades tiroideas o con anticuerpos tiroideos positivos pueden experimentar una ralentización en su crecimiento capilar. En estos casos, es importante acudir a un especialista para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.Daño capilar por exceso de productos y calor: el abuso de herramientas de calor, productos químicos agresivos o peinados demasiado tirantes puede debilitar la fibra capilar, provocando quiebre y orzuela. Si el cabello está dañado en las puntas, no seguirá creciendo de manera saludable. Por ello, se recomienda evitar el uso excesivo de secadores, planchas y tintes, además de realizar cortes regulares en las puntas para mantener la salud del cabello.¿Qué puede hacer si su cabello no crece?Consulte a un médico o dermatólogo: Es importante identificar la causa subyacente de la falta de crecimiento del cabello para recibir el tratamiento adecuado.Siga una dieta saludable: asegúrese de consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento del cabello.Reduzca el estrés: encuentre técnicas de relajación que le funcionen, como el yoga, la meditación o el ejercicio.Cuide su cabello: evite el uso excesivo de calor y productos químicos agresivos, y opta por peinados suaves que no tiren del cabello.Considere suplementos: si tiene deficiencias nutricionales, su médico puede recomendarle suplementos vitamínicos o minerales.¿Cómo cuidar el cabello al dormir?1. Preparación antes de dormir:Cepilla tu cabello: use un cepillo de cerdas suaves para desenredarlo y distribuir los aceites naturales del cuero cabelludo a lo largo del cabello. Esto ayuda a prevenir la rotura y el frizz.Aplique un tratamiento nocturno: si tiene el cabello seco o dañado, puede aplicar un aceite capilar, un acondicionador sin enjuague o una mascarilla hidratante antes de dormir. Esto ayudará a nutrirlo y fortalecerlo durante la noche.2. Peinados protectores:Trenzas: las trenzas son una excelente opción para proteger el cabello mientras duerme, especialmente si tiene el cabello largo o propenso a enredarse. Puede hacerse una trenza simple o varias trenzas más elaboradas.Moño flojo: si prefiere llevar el cabello recogido, opte por un moño flojo en la coronilla. Evite los moños apretados, ya que pueden causar tensión y rotura.3. Funda de almohada de seda o satén:Reduce la fricción: las fundas de almohada de algodón pueden ser ásperas y causar fricción, lo que puede provocar la rotura y el frizz. La seda o el satén son más suaves y permiten que el cabello se deslice suavemente, reduciendo la fricción y el daño.4. Evita dormir con el cabello mojado:Debilita el cabello: el cabello mojado es más frágil y propenso a la rotura. Si es posible, asegúrese de que su cabello esté completamente seco antes de acostarse. Si no tiene tiempo para secarlo, puede usar un secador con aire frío y aplicar un protector térmico.