En la era digital, los dispositivos de audio como auriculares, teléfonos y altavoces se han convertido en compañeros cotidianos para jóvenes y adolescentes. Sin embargo, el uso prolongado y a alto volumen de estos dispositivos puede tener consecuencias graves para la salud auditiva.
Puede sufrir un daño auditivo por escuchar música a todo volumen
Muchos jóvenes pasan varias horas al día utilizando dispositivos de audio, ya sea escuchando música, jugando videojuegos, viendo películas o vídeos enstreaming.
Los “gamers” en particular suelen permanecer inmersos en sus juegos durante largos periodos con auriculares puestos, sin hacer pausas. Aunque puede parecer inofensivo, este hábito tiene un costo potencialmente alto para la salud auditiva.
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La Organización Mundial de la Salud advierte que más de 1.100 millones de jóvenes están en riesgo de sufrir daños auditivos permanentes e irreversibles debido a una exposición inadecuada al sonido. En particular, el 30% de este grupo de riesgo está compuesto por adolescentes, y los jóvenes entre 10 y 24 años podrían desarrollar problemas auditivos que se manifiesten en la adultez debido al ruido excesivo.
Consecuencias de la exposición a ruidos fuertes
- Deterioro auditivo: el daño auditivo puede ser gradual y a menudo es irreversible. Los sonidos fuertes pueden dañar las células del oído interno, resultando en pérdida de audición con el tiempo.
- Impacto en la salud mental y física: la exposición excesiva al ruido puede contribuir a problemas de concentración, estrés y ansiedad.
- Efectos en la educación y oportunidades laborales: los problemas auditivos pueden afectar el rendimiento académico y limitar las oportunidades profesionales en el futuro.
Recomendaciones para proteger su audición
GAES enfatiza la importancia de crear conciencia sobre la salud auditiva y ofrece a los adolescentes recomendaciones para cuidar su audición:
- Controle el volumen y el tiempo de uso: mantenga el volumen de tus dispositivos al 60% o menos de su capacidad máxima.
- Aplique la regla 60/60: escuche música o mire vídeos a no más del 60% del volumen máximo durante no más de 60 minutos seguidos, y luego haga una pausa para permitir que sus oídos descansen.
- Use auriculares con cancelación de ruido: estos auriculares le permiten escuchar con claridad a volúmenes más bajos, lo que ayuda a evitar el aumento del volumen en entornos ruidosos.
- Haga pausas regulares y realice exámenes auditivos: permita que sus oídos descansen periódicamente durante el uso prolongado de dispositivos de audio.
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