El mejor té rico en magnesio que Harvard recomienda para combatir el colesterol alto
Esta infusión recomendada por Harvard ayuda a reducir el colesterol alto, mejora la salud del corazón y aporta antioxidantes esenciales. Así lo puede incluir en su dieta.
La Universidad de Harvard recomienda este té por sus beneficios.
El té es una de las bebidas más consumidas en el mundo después del agua, y no solo por su sabor y versatilidad, sino también por sus múltiples beneficios para la salud.
En este contexto, el té de hibisco ha ganado reconocimiento por sus propiedades cardiovasculares, especialmente en la reducción del colesterol
alto y la mejora de la salud del corazón. De hecho, la Universidad de Harvard ha destacado sus beneficios gracias a sus compuestos antioxidantes y su potencial para reducir el colesterol LDL, conocido como el “colesterol malo”.
¿Cuáles son los beneficios del té de hibisco?
El té de hibisco se obtiene de las flores secas de la planta Hibiscus sabdariffa, originaria de África, pero consumida en todo el mundo. Su llamativo color rojo intenso y su sabor ligeramente ácido lo convierten en una opción refrescante tanto en infusión caliente como fría. Sin embargo, más allá de su agradable sabor, este té es una fuente rica en antioxidantes, vitamina C y magnesio, lo que lo convierte en un excelente aliado para la salud cardiovascular.
Uno de los beneficios más estudiados del té de hibisco es su capacidad para reducir la presión arterial
. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition encontró que las personas que consumieron té de hibisco diariamente durante seis semanas experimentaron una disminución significativa en la presión arterial sistólica y diastólica.
Presión arterial
Foto: pexels
Publicidad
Además, según Harvard, el té de hibisco contiene antocianinas, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden proteger el corazón y mejorar la circulación sanguínea. Estas mismas sustancias han demostrado tener un impacto positivo en la reducción del colesterol LDL y los triglicéridos, dos factores clave en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo beneficia el té de hibisco la reducción del colesterol?
El colesterol alto es una de las principales preocupaciones de salud a nivel mundial, ya que está directamente relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Diversos estudios han sugerido que el consumo regular de té de hibisco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y mejorar el perfil lipídico en personas con problemas metabólicos.
Además, el té de hibisco actúa como un diurético natural, favoreciendo la eliminación de toxinas y contribuyendo a la pérdida de peso. Se ha observado que puede reducir la absorción de almidones y azúcares en el intestino, lo que lo convierte en un complemento ideal para quienes buscan controlar su peso de manera saludable.
Estas infusiones pueden estimular la digestión y promover movimientos intestinales regulares
Foto: Bing Image Creator
Cómo preparar el té de hibisco para aprovechar sus beneficios
Preparar el té de hibisco en casa es sencillo y requiere pocos ingredientes:
Ingredientes: requiere de tres flores secas de hibisco y una taza de agua hirviendo.
Preparación:
Agregar las flores de hibisco al agua caliente.
Dejar reposar durante cinco minutos.
Colar la infusión y servir caliente o fría, según preferencia.
Para potenciar sus efectos sobre el colesterol y la salud cardiovascular, se recomienda tomarlo media hora después de la cena, pero al menos 45 minutos antes de dormir, permitiendo que el cuerpo absorba sus propiedades de manera óptima.
Publicidad
Si bien el té de hibisco es una bebida natural con múltiples beneficios, su consumo debe ser moderado y supervisado, especialmente en personas que toman medicamentos para la presión arterial o anticoagulantes, ya que podría potenciar sus efectos. Como siempre, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de incluir nuevas infusiones en la dieta, en especial en casos de condiciones médicas preexistentes.
Únase a nuestro canal de Whatsapp y manténgase al tanto de los hechos más relevantes.
✔️ Síganos en Google Noticias con toda la información de Colombia y el mundo.
