Consejos y recomendaciones para evitar lesiones en el trabajo en casa, según experto

Luego de la pandemia son muchos los trabajos queadaptaron los sistemas híbridos en sus trabajadores , es decir, que ya no tienen que estar 100 % en una oficina para cumplir con sus roles profesionales. Sin embargo, con eso también aumentó el sedentarismo en el mundo, pues la actividad física disminuyó por el trabajo en casa gravemente generando cada vez más lesiones en los empleados.

"De las muertes atribuibles a inactividad física, 2.6 millones se encuentran en los países de bajos y medianos ingresos Se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente 25 % de los cánceres de mama y de colon, 27 % de la diabetes, y aproximadamente un 30 % de las cardiopatías isquémicas", indicaron desde el Ministerio de Salud.

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Por esta razón es importante prestar atención, según expertos, a este problema. No es tan difícil, pues realmente hay varias alternativas que dan la posibilidad de que el sedentarismo no limite la actividad física en el trabajador durante su jornada laboral. En diálogo con Blu Radio, el osteópata Julien Lepretre explicó la importancia del cuidado de la salud y entregó una serie de consejos para cuidar la salud en el mundo empleador.

"Hoy en día el tema del bienestar en el entorno laboral es esencial, porque nunca observamos tantos dolores y lesiones sobre los hombros, la espalda baja y es importante tomarse un tiempo para mejorar su entorno en el trabajo (...) Está bien hacer ejercicio durante la jornada laboral, no solamente no se estimula la circulación sanguínea, sino que también se mejora al calidad de músculos y elasticidad, además en la productividad y es que muchos estudios dicen que pausas activas mejoran la productividad", dijo.

Consejos para evitar lesiones en el trabajo en casa

• Pausas activas: el problema del sedentarismo es que se normaliza, es decir, no se hace nada para cambiarlo porque se cree que estar sentado es significa de productividad. "Dos o tres minutos cada 30 minutos, o cada hora. Salir a caminar, tomar un café o un vaso de agua", añadió.
  
• Crear un espacio de trabajo óptimo: según Lepretre, existen productos ergonómicos que apuestan por hacer mejor la salud en el mundo laboral. Una rama que ya exploran marcas como Logitech, HP, Asus, entre otras, para hacer más confortable el tiempo laboral. "No solo enfocarse en el diseño, sino en productos dedicados al bienestar y al espacio de trabajo", dijo el experto.
  
• Mantener una buena postura: aquí hay varios puntos que, según él, se deben resaltar. Por ejemplo, el mantener los hombros apoyados a la silla o tener la pantalla a la altura de los ojos, o un poco más abajo; asimismo, tener la espalda relajada y acercarse al escritorio para no doblar la espalda.

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