Alerta de la OMS: la inactividad física está afectando al 31% de los adultos en el mundo

Datos recientes publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) revelan un preocupante aumento en los niveles de inactividad física, lo que ha llevado a las principales empresas de artículos deportivos y de fitness a unirse para enfrentar esta alarmante tendencia

Datos preocupantes sobre la inactividad física

Los informes recientes de la OMS muestran que el 31% de los adultos en todo el mundo son inactivos y no alcanzan los niveles recomendados de actividad física, que consisten en solo 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Si esta tendencia continúa, se estima que la inactividad física global podría aumentar al 35% en 2030, en comparación con el 26% registrado en 2010.

Además, se ha identificado una creciente brecha en la participación en actividades físicas según la edad y el sexo. Las mujeres son menos activas que los hombres por al menos 5 puntos porcentuales, y lainactividad física aumenta significativamente a partir de los 60 años. Este año, se publicarán nuevos datos sobre la actividad física entre adolescentes, aunque ya se sabe que el 81% de ellos no realiza suficiente actividad para mantener una buena salud. El costo económico del tratamiento de enfermedades prevenibles mediante un estilo de vida más activo se prevé que superará los 300.000 millones de dólares en 2030.

Barbara Martin Coppola, directora general de una empresa de artículos deportivos, destacó la importancia del movimiento en el bienestar de las personas, tanto mental como físico. "Somos grandes defensores de ayudar a las personas a incorporar el movimiento a su rutina diaria, en beneficio de su salud individual y de la sociedad en su conjunto."

¿La actividad física cómo puede ayudar a la salud?

La actividad física regular tiene numerosos beneficios para la salud, tanto física como mental. Algunos de los más importantes son:

Beneficios físicos

• Mejora la salud cardiovascular: reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión y colesterol alto. Fortalece el corazón y los pulmones, y mejora la circulación sanguínea. 
  
• Ayuda a controlar el peso corporal: quema calorías y ayuda a mantener unpeso saludable. Reduce el riesgo de obesidad y sus comorbilidades, como la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. 
  
• Fortalece los huesos y músculos: aumenta la densidad ósea, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas. Fortalece los músculos, lo que mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. 
  
• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: ayuda a prevenir o controlar enfermedades como la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer.
  
• Mejora el equilibrio y la coordinación: reduce el riesgo de caídas, especialmente en personas mayores. 
  
• Fortalece el sistema inmunológico: ayuda a combatir las infecciones y enfermedades. 

Beneficios mentales:

• Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión: libera endorfinas, que tienen un efecto calmante y antidepresivo. Mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño. 
• Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo: alcanzar metas de ejercicio puede aumentar la sensación de logro y mejorar la imagen corporal. 
• Mejora la función cognitiva: mejora la memoria, la concentración y el aprendizaje. 

Consecuencias de la inactividad física

Los niveles crecientes de inactividad física están contribuyendo al aumento de la obesidad y de enfermedades no transmisibles como las cardiopatías, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes. La OMS estima que para 2030, casi 500 millones más de personas desarrollarán afecciones de salud que pueden prevenirse con una actividad física regular, lo que implicará un costo económico significativo.

Los niveles de inactividad física en adolescentes superan el 80%, y aún no se conoce el impacto total de la pandemia de COVID-19 en los niveles de actividad física entre los niños. Si no se toman medidas urgentes para revertir esta tendencia, existe el riesgo de que los niños y jóvenes se conviertan en una carga sanitaria y económica importante para la sociedad.