En un mundo saturado de estímulos, donde la urgencia parece gobernar cada instante, se hace más necesario que nunca recuperar el enfoque en lo fundamental de nuestra existencia. Vivir enfocados no es simplemente priorizar tareas; es identificar aquello que, al final del día, da sentido y propósito a nuestra vida. Esa claridad no solo orienta nuestras acciones, sino que también nos protege de las distracciones que nos alejan de nuestros valores esenciales.Cuando vivimos desenfocados, permitimos que las distracciones –sean digitales, sociales o internas– nos desvíen de lo que realmente importa. Muchas veces, estas distracciones parecen inofensivas: una notificación en el teléfono, una conversación que no aporta o el constante ruido mental. Sin embargo, en conjunto, construyen una barrera que nos impide escuchar nuestra propia voz y reconocer las prioridades que hacen significativa nuestra vida. La filósofa y autora Simone Weil afirmaba que "la atención es la forma más rara y pura de generosidad". Esto nos invita a entender que enfocar nuestra atención en lo esencial no solo nos beneficia a nosotros, sino que también es un acto de amor hacia los demás.Vivir desde lo fundamental implica hacer una pausa consciente para reflexionar sobre lo que realmente valoramos. ¿Es el tiempo con nuestra familia? ¿Es el crecimiento personal? ¿Es contribuir al bienestar de quienes nos rodean? Este ejercicio no solo nos centra, sino que también nos libera del peso de la superficialidad. Nos impulsa a ser más auténticos, a actuar con coherencia y a construir una vida más plena y significativa.El enfoque es también un acto de resistencia frente a la inercia de un mundo que nos exige productividad sin propósito. Volver a lo fundamental no significa hacer más, sino hacer mejor. Implica preguntarnos: ¿Este camino que estoy tomando me lleva hacia lo que más valoro? Al priorizar lo esencial, nos conectamos con nuestra misión de vida y evitamos que el ruido de las distracciones apague la música de lo que realmente importa.Enfocarnos en lo fundamental es, en última instancia, un acto de amor propio y una invitación a vivir con propósito. Una vida que se construye desde el centro no teme a las distracciones; las reconoce, las filtra y sigue adelante.
El Papa Francisco ayer, en su audiencia de los miércoles, nos pedía: “no comprar productos fabricados con mano de obra infantil "para no ser cómplices". Lo cual me hace reflexionar en los valores que tengo presente al comprar algo. En el acto cotidiano de comprar, solemos centrarnos en tres factores principales: el valor económico, el gusto y la utilidad. Sin embargo, una reflexión más profunda nos invita a considerar también la dimensión ética de nuestras decisiones de consumo. ¿Qué implicaciones tiene lo que compramos para la sociedad, el medio ambiente y la dignidad humana?Desde una perspectiva ética, cada compra es una elección que afecta a múltiples eslabones en la cadena de producción y distribución. Comprar no es solo adquirir un producto; es respaldar los valores, prácticas y consecuencias de quienes lo hacen posible. Por ejemplo, ¿sabemos si el producto fue fabricado respetando los derechos laborales? ¿Conocemos su impacto ambiental? Estas preguntas son cruciales para trascender la mera transacción y convertir nuestras compras en actos conscientes y responsables.La ética en el consumo también implica reconocer que el precio de un objeto no siempre refleja su verdadero costo. Un artículo barato puede ocultar prácticas como explotación laboral, daño ambiental o evasión fiscal. Ignorar estas realidades perpetúa sistemas que priorizan el beneficio económico sobre la justicia social y la sostenibilidad. Por ello, elegir productos que promuevan prácticas justas y sostenibles es una forma de ejercer nuestra responsabilidad como consumidores éticos.La compra ética se conecta con el concepto de suficiencia. En un mundo que promueve el consumo desmedido, reflexionar sobre si realmente necesitamos un producto puede ser un acto de resistencia a la cultura de la obsolescencia programada y el desperdicio. Adquirir menos, pero mejor, también nos permite enfocarnos en la calidad y en el impacto positivo que nuestras elecciones pueden generar.Hay que tener claro que la comprar con ética implica mirar más allá del valor económico, el gusto y la utilidad inmediata. Es una invitación a reflexionar sobre cómo nuestras decisiones de consumo afectan el mundo que compartimos. Así, cada compra puede convertirse en una oportunidad para contribuir a un sistema más justo, sostenible y solidario. Comprar con conciencia es, al final, un acto de respeto hacia los demás y hacia nuestro planeta.
En el camino de la vida, no somos seres perfectos, sino aprendices en constante evolución. Reconocer nuestros errores es una práctica que no solo refleja madurez emocional, sino también una conexión profunda con nuestra humanidad. Admitir las fallas no nos hace débiles; al contrario, nos muestra como individuos valientes y dispuestos a crecer.Los errores, en esencia, son oportunidades disfrazadas. Cada tropiezo lleva consigo una enseñanza que nos invita a mirar hacia adentro, a replantear nuestras actitudes y decisiones. Sin embargo, reconocerlos requiere humildad. Es aceptar que no lo sabemos todo, que nuestras acciones pueden herir, y que nuestra perspectiva no siempre será la correcta. Este acto de sinceridad nos abre las puertas a la verdadera transformación.En un mundo que muchas veces premia la apariencia de perfección, reconocer un error puede parecer un riesgo. Pero es precisamente este gesto el que fortalece nuestras relaciones, nos permite conectar con los demás desde la honestidad y genera confianza. Cuando decimos "me equivoqué", no solo liberamos nuestras propias cargas emocionales, sino que también ofrecemos a los otros la oportunidad de entendernos y perdonarnos.En el ámbito laboral, en las relaciones personales y en nuestra cotidianidad, reconocer errores es la base para corregirlos y avanzar. Un líder que admite sus fallas inspira respeto; un amigo que reconoce un malentendido fomenta la reconciliación; y una persona que acepta su humanidad se convierte en alguien más fuerte y resiliente.No basta con el reconocimiento. Este debe ir acompañado de la intención y el esfuerzo por cambiar. Como seres humanos, no solo tenemos la capacidad de reconocer nuestros errores, sino también el privilegio de aprender de ellos y usarlos como peldaños para alcanzar nuestras metas. Reconocer un error no nos define por nuestras fallas, sino por nuestra voluntad de ser mejores. Como caminantes en este trayecto de la vida, aceptar nuestras caídas es el primer paso para levantarnos con más fuerza y caminar con más sabiduría.
Comenzamos el año con noticias sobre el escándalo de corrupción en la Unidad de Gestión de Riesgo, relacionadas con decisiones de la Fiscalía que se conocen luego de que la Corte Suprema abriera la puerta para conceder beneficios legales a particulares que le entreguen información efectiva para esclarecer el caso.En las últimas horas, la fiscal delegada ante la Corte Suprema de Justicia, María Cristina Patiño, decidió llamar a interrogatorio en calidad de indiciados a dos personas que podrían tener información clave sobre el presunto ofrecimiento de tres contratos por parte del Gobierno del presidente Gustavo Petro, a seis congresistas, a cambio de emitir un concepto clave para obtener empréstitos internacionales para la Nación.Se trata de Andrea Ramírez, exasesora del exministro de Hacienda, Ricardo Bonilla, y Jaime Ramírez Cobo, asesor del Departamento Administrativo de la Presidencia de la República y quien se desempeña como enlace entre el Gobierno del Presidente Gustavo Petro y el Congreso de la República.En el caso de Ramírez Cobo, muy cercano a la directora del Dapre, Laura Sarabia, su eventual aporte a la justicia será determinante para judicializar a quienes según la investigación de la Fiscalía, dieron la orden desde el Ejecutivo, para ofrecer contratos a congresistas. Su nombre apareció en el escándalo luego de que Olmedo López y Sneyder Pinilla entregaran sus teléfonos celulares y en ellos aparecieran chats en los que Ramírez pregunta por los tres contratos del escándalo.En algunas de las conversaciones vía chat, Jaime Ramírez Cobo le advirtió en diciembre de 2023 a Sneyder Pinilla, exsubdirector de la Unidad de Gestión de Riesgo, que si no salían adelante los tres contratos por 92 mil millones de pesos para los congresistas de la Comisión Interparlamentaria de Crédito Público, se caerían los créditos de la Nación.En otra conversación de Jaime Ramírez Cobo con la exasesora del ministerio de Hacienda, María Alejandra Benavides, el asesor del Dapre le pregunta por los avances en los trámites del mismo contrato, que hoy tiene contra las cuerdas a seis congresistas y excongresistas, quienes ya rindieron indagatoria ante la Corte Suprema de Justicia.Ramírez Cobo también aparece en los videos de las cámaras de seguridad del Ministerio de Hacienda, revelados por Noticias Caracol, en los que se observa a ministros y congresistas, presuntamente hablando sobre los contratos en Saravena, Carmen de Bolívar y Cotorra.La defensa de Jaime Ramírez Cobo asegura que en sus actuaciones no hubo ninguna ilegalidad, en cualquier caso, su declaración ante la justicia será determinante para saber si eventualmente Laura Sarabia tuvo o no relación con el escándalo, como lo sugirió la exconsejera presidencial Sandra Ortiz, también podrá contar detalles sobre el famoso cónclave en Casa de Nariño que se habría realizado para hablar sobre la entrega de contratos a congresistas y sobre todo, Ramírez Cobo será la clave para que la justicia esclarezca si el exministro de Hacienda Ricardo Bonilla, tuvo o no participación en el entramado criminal de la UNGRD.
A las 10:30 de la noche de este jueves, 16 de enero de 2025, se llevó a cabo el último sorteo, número 2777, de la Lotería de Bogotá que ofrece un premio mayor de 14.000 millones de pesos. El ganador del premio mayor de la Lotería de Bogotá del 16 de enero de 2025 es el número 1653 de la serie 319.¿Quiere consultar los resultados de sus loterías y chances favoritos por WhatsApp? Haga clic aquí, suscríbase a nuestro canal y descubra al instante si es el próximo ganador.Resultados de la Lotería de Bogotá sorteo N.º 2777Consulte los resultados oficiales de la Lotería y verifique si su número fue uno de los ganadores. Recuerde que además del premio mayor de $14.000 millones, hay múltiples combinaciones ganadoras que son los secos de la lotería.Premio mayor de $14.000 millonesNúmeroSorteo1653319Seco de $500 millonesNúmeroSorteo4505290Secos de $250 millonesNúmeroSorteo6612096Secos de $50 millonesNúmeroSorteo09304031156280578510288260929266134Secos de $20 millonesNúmeroSorteo28042323283156425822244781565565254623729363403068261074Secos de $10 millonesNúmeroSorteo0240211036636304290871438406202435530984394231118619005263950509865307A continuación, la imagen de los resultados del sorteo, publicada por la Lotería en sus redes sociales:Los últimos números ganadores de la Lotería de Bogotá9 de enero: 6971 serie 233.2 de enero: 9849 serie 396.26 de diciembre: 9845 serie 021.19 de diciembre: 8231 serie 102.Resultados para chance con la LoteríaPrimeras tres cifras: 165Últimas tres cifras: 653Últimas dos cifras: 53Última cifra: 3Video del sorteo 2777 de la Lotería de BogotáReviva el último sorteo de la lotería en el siguiente video:Plan de premios Lotería de BogotáPremios mayores y secosTipo de premioPremio bruto billetePremio neto billetePremio neto fracciónPremio mayor$14.000.000.000$9.296.000.000$3.098.666.666Premio mega gordo$500.000.000$332.000.000$110.666.667Premio súper gordo$250.000.000$166.000.000$55.333.333Premios millonarios$50.000.000$33.200.000$11.066.667Premios millonarios$20.000.000$13.280.000$4.426.667Premios millonarios$10.000.000$6.640.000$2.213.333Estadísticas de la LoteríaNúmero recomendado que más sale en cada posición: 3768Números que menos salen: 4204¿Cómo y dónde comprar la Lotería?Existen diversas formas para adquirir el boletosA través de su portal web: www.loteriadebogota.com.Con los loteros o distribuidores autorizados.En puntos de venta como Paga Todo, Loticolombia, Efecty, Punto de Pago y Codesa.¿Cuánto cuesta jugar la Lotería de Bogotá?El billete tiene tres fracciones y su costo total es de 18.000 pesos. Si prefiere jugar por fracciones, el precio de cada una es de 6.000 pesos. En los sorteos unifracccionales, el billete consta de una única fracción y tiene un valor de 18.000 pesos.¿Cuánto tiempo tengo para cobrar el premio?La Lotería explica que los ganadores tienen un año contados a partir de la realización del sorteo para reclamar su premio al operador del juego con quien realizó su apuesta y seis meses para iniciar la acción judicial contra el concesionario en caso de que le nieguen el pago del premio.
Sobre las 10:45 de la noche de este jueves, 16 de enero de 2025, la Lotería del Quindío llevó a cabo el sorteo número 2946. En esta ocasión, el premio mayor ofrecido fue de 2.000 millones de pesos y dejó como número ganador el: 6579 de la serie 029.¿Quiere consultar los resultados de todas las loterías y chances favoritos por WhatsApp? Haga clic aquí , suscríbase a nuestro canal y descubra al instante si es el próximo ganador.Resultados sorteo N.º 2947 de la Lotería del QuindíoConsulte los resultados oficiales de la Lotería y verifique si su número fue uno de los ganadores. Recuerde que además del premio mayor de $2.000 millones, hay múltiples combinaciones ganadorasPremio mayor de $2.000 millonesNúmeroSerie6579029Seco de $300 millones de pesosNúmeroSerie7568111Seco de $200 millones de pesosNúmeroSerie98221478243143Seco de $100 millones de pesosNúmeroSerie478117992040982240094Seco de $50 millonesNúmeroSerie20710529912192072208571871586789079905005366721837323085Seco de $20 millonesNúmeroSerie7212063247216510290500598108980804488210446789079905005366721837323085Seco de $10 millonesNúmeroSerie67110415230038574907113080514084078675605501080116725093801709161191343345064949603916181601466094113712362161372079176762904866171887264177A continuación, la imagen de los resultados del sorteo, publicada por la lotería, en sus redes sociales:Los últimos números ganadores de la Lotería del Quindío2 de enero: 6976 serie 130.26 de diciembre: 3135 serie 021.19 de diciembre: 0745 serie 153.12 de diciembre: 7960 serie 125.Resultados para chance con la Lotería del QuindíoPrimeras tres cifras: 657Últimas tres cifras: 579Últimas dos cifras: 79Última cifra: 9Video del sorteo 2947 de la Lotería¿A qué hora juega la Lotería del Quindío?A partir de las 10:30 de la noche de todos los jueves se juega el sorteo de la Lotería. En caso de ser festivo esta se puede retrasar o adelantar 24 horas.
Los alcaldes de la región del Catatumbo enviaron una carta al presidente colombiano, Gustavo Petro, en la que afirman que los enfrentamientos entre la guerrilla del ELN y una disidencia de las Farc, que dejan un número indeterminado de muertos, eran algo anunciado y le pidieron abrir un corredor humanitario.Según los alcaldes, de la inminencia de "la confrontación armada entre el ELN y las disidencias de las Farc" habían advertido en reuniones con el comisionado consejero de Paz, Otty Patiño; el ministro del Interior, Juan Fernando Cristo, y otros funcionarios "durante los últimos meses de 2024".La violencia en la convulsa región del Catatumbo, en el departamento de Norte de Santander, en el noreste del país, estalló el jueves entre el ELN y el Estado Mayor Central (EMC), una de las disidencias de las antiguas Farc, y se cobró la vida de varias personas, entre ellas al menos cuatro firmantes del acuerdo de paz."El primer día de confrontación armada deja un número considerable de víctimas que destruye el tejido social", agregaron los alcaldes.En un principio, la Misión de la ONU en Colombia informó de cinco firmantes de paz asesinados por el ELN, pero la Agencia para la Reincorporación y la Normalización (ARN) señaló que son cuatro los excombatientes que, al parecer, fueron "sacados de sus viviendas y ejecutados", mientras que el partido Comunes, surgido de las antiguas FARC, afirmó que son siete las víctimas mortales.Cuatro peticionesAnte esa situación, los alcaldes de los municipios de Ábrego, Convención, El Carmen, El Tarra, Hacarí, La Playa, San Calixto, Sardinata, Teorama y Tibú, que componen el Catatumbo, una región pobre y montañosa limítrofe con Venezuela, le hicieron a Petro cuatro peticiones para llevar paz y estabilidad a la zona.La primera es gestionar ante los grupos enfrentados "la creación de un corredor humanitario que permita a través de las aeronaves de la Fuerza Aérea la evacuación de heridos, la recuperación de cadáveres y el ingreso de la misión médica y humanitaria y alimentos".En segundo lugar piden "garantizar la atención integral a la población víctima" porque "los municipios no cuentan con las capacidades financieras y técnicas para atender la complejidad de la crisis que se presenta".La carta lleva además la firma de los alcaldes de Ocaña, Cáchira, Bucarasica y La Esperanza, todos de Norte de Santander, así como de Rio de Oro y González, en el vecino departamento del Cesar, situados en la área de influencia del Catatumbo.Los alcaldes también proponen al Gobierno que gestione con las delegaciones de paz un acuerdo para bajar la intensidad del conflicto entre el ELN y las disidencias de las FARC, "que excluya a la población civil como condición para mantener las mesas de diálogo entre el Gobierno nacional y los actores armados".Finalmente, piden "agilizar la inversión acordada en el Pacto Social para la Transformación Territorial del Catatumbo (...) pues es necesario pasar de la planeación a la ejecución".Petro, por su parte, dijo hoy que "este Gobierno está con el pueblo del Catatumbo" y señaló: "Mañana se pronunciará la delegación oficial de mi gobierno ante los diálogos de paz con el ELN".
El volcán Kilauea en Hawái, uno de los más activos del mundo, ha entrado en su cuarto episodio eruptivo desde el inicio de su actividad el pasado 23 de diciembre. La erupción en la cumbre, ubicada en la caldera de Kaluapele, continúa generando fuentes de lava de hasta 100 metros de altura y manteniendo en alerta a las autoridades locales y al <bsp-line>Servicio Geológico de los Estados Unidos (USGS).</bsp-line><bsp-line></bsp-line>El cuarto episodio eruptivo comenzó ayer alrededor de las 9:15 a. m.con un flujo de lava que emergió del respiradero norte, intensificándose rápidamente hasta alcanzar alturas impresionantes. Horas después, el respiradero sur también se activó, contribuyendo con flujos y fuentes de lava que alcanzaron los 50 metros de altura.Equipos en el lugar han reportado actividad nocturna constante, aunque con una disminución en la intensidad. Durante las últimas horas, colapsaron partes del respiradero sur, reduciendo a la mitad la altura de sus fuentes de lava. Por ahora, los flujos de lava se han mantenido dentro del área del cráter Halemaʻumaʻu, sin indicios de expansión hacia las zonas de ruptura este o suroeste.Uno de los principales peligros reportados es la alta emisión de gases volcánicos, como el dióxido de azufre (SO₂), cuyas tasas se incrementaron a unas 10,000 toneladas por día tras el inicio de esta nueva fase eruptiva. Este gas contribuye a la formación de "vog" (smog volcánico), que podría afectar la calidad del aire en comunidades cercanas.En redes sociales se comparten los impresionantes videos de la erupción del volcán Kilauea que tiene en alerta a Hawái. Asimismo, se ha registrado la caída del "cabello de Pele", finos filamentos de vidrio volcánico, en zonas habitadas como la subdivisión Volcano Golf Course. Estas partículas representan un riesgo para la salud, causando irritación en la piel y los ojos, especialmente si son transportadas por los vientos.Otros peligros incluyen la inestabilidad del terreno en los alrededores del cráter Halemaʻumaʻu, con riesgos de derrumbes y agrietamientos, lo que mantiene esta área cerrada al público desde 2007.El Observatorio de Volcanes de Hawái (HVO) continúa monitoreando de cerca la actividad del Kilauea, en colaboración con el Parque Nacional de los Volcanes de Hawái y las autoridades locales. Se insta a residentes y visitantes a evitar las áreas afectadas, minimizar la exposición a partículas volcánicas y estar atentos a las actualizaciones oficiales.Para quienes deseen observar este fenómeno natural desde la seguridad de sus hogares, el USGS ha habilitado una transmisión en vivo de la erupción:El Kilauea, que ha tenido seis erupciones significativas en su cumbre desde 2020, es un recordatorio constante de la fuerza incontrolable de la naturaleza. Aunque su actividad actual está contenida, los expertos advierten sobre la posibilidad de cambios repentinos, instando a mantener la precaución.
El atacante noruego Erling Haaland firmó un nuevo contrato para permanecer hasta 2034 en el Manchester City, anunció este viernes el club de la Premier League.El contrato actual expiraba en junio de 2027, pero ahora el delantero se compromete a permanecer con los 'Citizens' hasta el final de la temporada 2033/34."El Manchester City es un club especial, lleno de gente fantástica. Estoy muy contento de haber firmado mi nuevo contrato y pasar más tiempo en este gran club", comentó el jugador noruego, citado en el comunicado.Haaland llegó al City en 2022 y suma 111 goles en 126 partidos con el vigente campeón de Inglaterra.El español Txiki Begiristain, director del fútbol del City, comentó la renovación: "Todo el mundo en el club está satisfecho de que Erling haya firmado su nuevo contrato"."Que haya firmado por tanto tiempo demuestra su compromiso y amor por el club, sus espectaculares números y récords hablan por sí mismos", añadió.Solo hay una incógnita en este contrato, las supuestas irregularidades financieras del Manchester City. Si el juicio de la Premier League contra el City -que acabó el pasado mes de diciembre- encuentra culpable a los 'Sky Blues' y este es sancionado con la pérdida de categoría, ¿seguirá Haaland en el City?El conjunto que dirige Pep Guardiola parece convencido de que esa no será la resolución y esta renovación de Haaland, hasta 2034, es la primera muestra de ella. Renovando a Haaland se aseguran a un delantero que ha marcado 11 goles en 126 partidos, que ha ganado dos Botas de Oro en la Premier y que ya es el decimoséptimo máximo goleador en la historia de la Champions.Además, a nivel colectivo lo ha ganado ya todo, dos Premier, una Champions, una FA Cup, una Supercopa de Europa y un Mundial de Clubes le reciben en su palmarés.Esta es la primera operación para la reconstrucción que pretende hacer Guardiola en los dos años de extensión que firmó en noviembre.Las siguientes serán confirmar las incorporaciones de Vitor Reis, del Palmeiras, por 29 millones de libras (34 millones de euros), al también central Abdukodir Khusanov, del Lens, por 33 millones de libras (39 millones de euros), y al delantero Omar Marmoush, del Eintracht de Fráncfort, por 68 millones de libras (80 millones de euros).Si el City está dispuesto a desembolsar más de 150 millones de euros en invierno, a la espera de si deciden traer también a un centrocampista, en los despachos de Mánchester deben estar muy tranquilos sobre las consecuencias de las supuestas irregularidades financieras.Esta reconstrucción responde, además, a una necesidad deportiva, porque el City se desmoronó a partir de septiembre con la rotura del ligamento cruzado anterior y ha perdido la oportunidad de ganar una quinta Premier League consecutiva, quedó eliminado demasiado pronto de la Copa de la Liga y tiene un 'match ball' en la Champions el próximo 2 de enero en la Champions. Está siendo, de largo, la temporada más complicada desde que Guardiola llegó al City y reconoció hace escasos días que la culpa es suya por no haber fichado en verano.El técnico de Sampedor creyó que con lo que tenía le valía. No en vano es un equipo que ha ganado cuatro Premier consecutivas, además de la primera Copa de Europa en la historia del club, pero varios jugadores han dado signos de desgaste, como Ilkay Gündogan, Bernardo Silva y Kevin de Bruyne, además de otros que se marcharán este enero por su bajada de nivel, como Kyle Walker.Las lesiones también han sido una plaga, con una estadística que asusta: el City ha sufrido quince lesiones de dos o más semanas de duración. La más importante, sin ninguna duda la de Rodri.Con Haaland, además, el City cometió el error de quitarle a un complemento como Julián Álvarez y no sustituirlo. El argentino, que se fue al Atlético de Madrid para ser titular, era un gran revulsivo desde el banquillo y en ocasiones un acompañante perfecto para el noruego. Desde el City se aceptaron los 80 millones del Atleti, pero no se invirtieron en nada, dejando salir también a Liam Delap, que está cuajando una gran temporada en el Ipswich Town. Guardiola ya sabía lo que era ganar una Premier sin delantero, tras la marcha de Sergio Agüero, pero en esta 2024-2025 cometió un error que ahora trata de subsanar en enero.La renovación de Haaland es la primera piedra para ello.
En un mundo que constantemente nos empuja a complacer, a cumplir expectativas ajenas y a evitar conflictos, decir "No" puede parecer un acto de rebeldía. Sin embargo, aprender a pronunciar esta palabra y a aceptarla es fundamental para construir relaciones sanas, preservar nuestro bienestar y crecer como personas.Decir "No" es un acto de amor propio y autenticidad. Es reconocer nuestras limitaciones, nuestras prioridades y nuestra verdad. No podemos ni debemos estar disponibles para todo y para todos, porque eso nos aleja de lo que realmente importa. Al decir "No", definimos nuestros límites, protegemos nuestro tiempo y energía, y damos valor a nuestros compromisos más importantes. Es un acto que nos invita a ser coherentes con nuestros valores, sin miedo al juicio o al rechazo. Claro, no se trata de negarlo todo, sino de aprender a decir "No" con asertividad y respeto, dejando claro que no es un ataque, sino una decisión personal.Por otro lado, aceptar un "No" requiere madurez emocional y empatía. No siempre es fácil recibir una negativa, especialmente cuando viene de alguien que nos importa o cuando estamos acostumbrados a obtener lo que queremos. Sin embargo, aceptar un "No" es reconocer que el otro también tiene derecho a establecer sus límites y a cuidar su bienestar. Es entender que un "No" no significa falta de amor, rechazo o desprecio, sino honestidad.Además, aceptar un "No" nos ayuda a fortalecer la resiliencia. Nos permite comprender que la vida no siempre se ajustará a nuestros deseos y que debemos encontrar caminos alternativos, aprender de la experiencia y seguir adelante sin resentimientos.En este sentido, el "No" es una herramienta poderosa de comunicación y crecimiento. Nos permite ser fieles a nosotros mismos y respetar la autenticidad del otro. Cuando aprendemos a decirlo y a recibirlo, creamos un espacio de confianza donde las relaciones son más genuinas y libres de imposiciones. Así, el "No", lejos de ser una barrera, se convierte en un puente hacia el entendimiento y el respeto mutuo.
La Corte Suprema de Justicia tomó una decisión inédita con la que busca acelerar la investigación que adelanta contra seis congresistas y excongresistas presuntamente involucrados en el escándalo de corrupción de la Unidad de Gestión de Riesgo.La Sala de Instrucción de la Corte determinó que podría conceder beneficios judiciales a personas que no tienen fuero, es decir a quienes son investigados por la Fiscalía, con el fin de estimular la entrega de información efectiva y soportada que permita al Alto Tribunal, avanzar en el caso.Por ejemplo, en ese escenario, exfuncionarios como Olmedo López y Sneyder Pinilla podrían tener rebajas de pena adicionales autorizadas por la Corte, si ellos entregan directamente a los magistrados, datos clave que permitan completar el “rompecabezas” de la supuesta entrega de tres contratos de la UNGRD a los congresistas de la Comisión Interparlamentaria de Crédito Público, a cambio de que emitieran conceptos sobre empréstitos internacionales, según testigos, con el aval del exministro de Hacienda Ricardo Bonilla.Según fuentes de la Sala de Instrucción de la Corte, se adoptó esta decisión debido a la escasa colaboración de la Fiscalía con la entrega de información del caso: pese a que se han solicitado múltiples documentos y testimonios, solamente les han entregado la declaración de la exasesora del exministro Ricardo Bonilla, María Alejandra Benavides.Coincidencialmente, fue aplazada la audiencia de acusación que hoy debía continuar ante un juez de Bogotá por el escándalo de Gestión de Riesgo, contra Olmedo López, Sneyder Pinilla y compañía, solicitud que eventualmente podría tener relación con el cambio de metodología investigativa que anuncia la Corte Suprema de Justicia.Esta decisión de los magistrados adicionalmente demuestra que mientras en la Corte buscan resolver con celeridad el proceso de corrupción más grave que ha salpicado al gobierno del presidente Gustavo Petro, la Fiscalía apenas ha judicializado a los que confesaron los delitos y a la exconsejera Sandra Ortiz.Además, deja muchas inquietudes la queja de la Corte frente a la inexplicable demora por parte de la Fiscalía para entregar piezas procesales clave para avanzar en el caso. Se necesita un trabajo coordinado y armónico de la justicia para llegar hasta los máximos responsables de este escándalo de corrupción.
La reciente fallida negociación entre el futbolista James Rodríguez y el Junior de Barranquilla deja muchas lecciones, especialmente sobre la importancia de las formas en cualquier interacción humana. Es natural que un trabajador busque el lugar donde mejor valoren su trabajo, porque de eso depende su sustento. Sin embargo, es esencial ser claro y transparente para no generar esfuerzos innecesarios en quienes están del otro lado. Decir “no” es válido, pero siempre debe hacerse con respeto y empatía.En la vida, no solo importa lo que decimos o hacemos, sino cómo lo hacemos. Las formas son el lenguaje silencioso de nuestras intenciones, el puente que facilita relaciones sólidas y la clave para que nuestras ideas no se pierdan en la incomprensión. En una negociación, las formas marcan la diferencia entre un acuerdo fructífero y una ruptura amarga. No basta con tener argumentos válidos o propuestas sólidas; el tono, el respeto y la escucha activa son imprescindibles. Reconocer al otro como un interlocutor válido genera confianza y empatía, pilares fundamentales de cualquier trato. Por el contrario, la falta de formas puede cerrar puertas y sembrar conflictos futuros, incluso con las mejores intenciones.En el diálogo, las formas son el puente que une nuestras diferencias. Hablar sin imponer, escuchar sin interrumpir y expresar desacuerdos con respeto son actitudes que enriquecen la conversación y permiten construir consensos. Un diálogo respetuoso no solo fortalece relaciones personales y profesionales, sino que también nos abre a nuevas perspectivas que nos hacen crecer.Más allá de un adorno, las formas son el tejido de la comunicación efectiva. En lo social, son una herramienta poderosa para construir relaciones auténticas y proyectar el mundo que queremos habitar. Cuidar las formas es una inversión en la calidad de nuestras interacciones y, en última instancia, en la posibilidad de construir una sociedad más justa y armoniosa. Ojalá el caso de James Rodríguez sea un ejemplo que nos motive a reflexionar y a actuar con mayor sensibilidad y respeto en nuestras propias negociaciones y diálogos cotidianos.
Si no pasa nada extraordinario, Colombia será uno de los pocos países que asistirá este viernes al ilegítimo acto de posesión de Nicolás Maduro como presidente de Venezuela hasta 2031, a pesar de que el ganador en las urnas el pasado 28 de julio fue Edmundo González Urrutia.A pesar de las crecientes violaciones a los derechos humanos cometidas por el régimen de Maduro, el presidente Gustavo Petro decidió avalar la continuidad de la dictadura en el poder, al delegar al embajador de Colombia en Caracas, Milton Rengifo.Las posturas de Colombia han sido tibias y contradictorias frente a la dictadura de Venezuela: incluso este jueves, mientras el presidente Gustavo Petro defendía vía redes sociales a Maduro, asegurando que la detención de María Corina Machado había sido Fake News, el Canciller Luis Gilberto Murillo leyó un comunicado en el que intenta justificar la postura diplomática de nuestro país: rechaza las violaciones a los Derechos Humanos pero no tiene el valor de responsabilizar al régimen venezolano de esas actuaciones, dice que no reconoce los resultados de las elecciones del 28 de julio, es decir, tampoco se reconoce el triunfo de Edmundo González, pero no explica la presencia del embajador Rengifo hoy en el besamanos de posesión de Maduro y justifica la decisión de mantener relaciones con Venezuela, porque estas deben ir más allá de los ciclos políticos y dice que lo fácil es romper relaciones y cerrar fronteras. El asunto es que quien cerró fronteras hoy fue el régimen venezolano.Anoche, el presidente Gustavo Petro aseguró que tomar medidas firmes frente al régimen de Venezuela “desataría un inmenso éxodo de migrantes hacia América del sur y norte”, olvidando que la salida masiva de venezolanos, 2.800.000 de ellos hoy en Colombia, lo ha ocasionado la falta de garantías para una vida digna en su país, gracias a la catástrofe económica, en materia de seguridad y de democracia.Luego, el presidente Petro también dijo que “las acciones contundentes no las debe tomar un gobierno contra el otro” y que “la política interna de un país la determina su propio pueblo”. Frente a ese punto, el presidente olvida que el pueblo venezolano mayoritariamente decidió el pasado 28 de julio que Nicolás Maduro se debe ir del poder y lo debe asumir a partir de este viernes, Edmundo González Urrutia.Al final del día, la historia juzgará la decisión del presidente Petro, de hacer que Colombia aparezca en la foto de los países que legitiman la continuidad de la dictadura de Nicolás Maduro.
En estos días he admirado mucho María Corina Machado, la líder venezolana. Y me he preguntado qué es lo que la hace tan valiente. Creo que es tener claro su propósito de vida. Por ello para mí lo importante es que cada uno de nosotros pueda tener claro cuál es su propósito de vida.Conectar con el propósito de la vida no es un destino, sino un camino constante de autodescubrimiento, aceptación y entrega. Tengo claro que el propósito no se encuentra en algo externo, sino en el significado que le damos a lo que hacemos y vivimos. Descubrir el propósito comienza escuchando nuestras emociones, identificando aquello que nos mueve y nos llena. No se trata solo de lo que hacemos, sino del impacto que generamos en otros y en nosotros mismos. Como lo he experimentado en mis años trabajando con equipos, dictando charlas y acompañando procesos de transformación, muchas veces el propósito se revela cuando somos capaces de mirar nuestras propias historias con honestidad y reconocer cómo esas experiencias nos han preparado para aportar al mundo de una manera única.El propósito no es estático. Puede cambiar y evolucionar con nosotros. Lo importante es que esté alineado con nuestros valores, nuestras pasiones y nuestras habilidades. Para conectarnos con él, es vital vivir con intencionalidad, sabiendo que cada día nos ofrece una oportunidad para contribuir a la vida de los demás y crecer como personas.Un propósito verdadero va más allá del ego. Nos invita a salir de nosotros mismos y a ponernos al servicio de la vida. Es allí donde los rituales cotidianos y las tradiciones juegan un papel importante: nos recuerdan quiénes somos, de dónde venimos y hacia dónde queremos ir.En un mundo lleno de distracciones y ruido, conectar con el propósito requiere detenerse, hacer silencio interior y escuchar la voz de lo esencial. Se trata de vivir con autenticidad, entregando lo mejor de nosotros, dejando huellas de amor, esperanza y alegría en el camino. Porque, al final, nuestro propósito se cumple plenamente cuando somos capaces de inspirar y transformar vidas positivamente, empezando por la nuestra.Y tú, ¿qué pasos darás hoy para conectar con tu propósito?
El inicio de un nuevo año es como un lienzo en blanco que nos invita a proyectar nuestros sueños, anhelos y metas. Aunque sabemos que muchos de estos propósitos quedarán en el camino, ¿por qué insistimos en plantearlos? Porque detrás de cada propósito hay un acto profundamente humano: el de creer en nuestra capacidad de cambiar, mejorar y construir una vida más significativa.Tener propósitos no es un simple ejercicio de moda o de tradición; es una declaración de esperanza. Es reconocer que, a pesar de las dificultades, siempre hay algo por lo que vale la pena esforzarse. Nos recuerda que el futuro no está completamente escrito, y que, aunque nuestras circunstancias no siempre sean favorables, tenemos el poder de influir en ellas.Es cierto que muchos propósitos fracasan, pero eso no significa que sean inútiles. Cada intento nos enseña algo valioso sobre nosotros mismos: nuestras prioridades, nuestros miedos y nuestras capacidades. Incluso los propósitos incumplidos pueden dejarnos lecciones que nos servirán para intentarlo de nuevo con más sabiduría. Lo importante no es la perfección, sino el movimiento constante hacia aquello que consideramos importante.Tengamos claro que los propósitos nos ayudan a mantenernos enfocados. En un mundo lleno de distracciones, plantear metas nos da dirección. Es como un faro que nos orienta en medio de las tormentas cotidianas, recordándonos qué es lo que realmente importa. Aunque el camino no sea lineal, la claridad de propósito nos impulsa a seguir adelante.Tener propósitos también es un acto de amor propio. Es decirnos: “Merezco una vida que me haga sentir pleno y feliz”. Es regalarnos la oportunidad de soñar, de planear, de reinventarnos.Oye aunque el fracaso sea una posibilidad, vale la pena intentarlo. Porque en cada propósito hay un recordatorio de nuestra capacidad de creer, aprender y crecer. Y quizás, más allá de lograr o no una meta específica, lo más valioso sea el proceso mismo: esa travesía en la que, paso a paso, nos vamos convirtiendo en quienes aspiramos ser. ¿Y tú, ya tienes tus propósitos?
Cuando estamos a 24 horas de la posible posesión ilegítima de Nicolás Maduro como presidente de Venezuela durante los próximos seis años, crece la controversia en Colombia por la decisión del presidente Gustavo Petro de enviar al embajador en Caracas al acto que se realizará en la sede del parlamento venezolano.Mientras se recrudece la represión del régimen de Venezuela contra la oposición, la mayoría de expresidentes y de partidos políticos en Colombia están en desacuerdo con la decisión del presidente Petro, a la que califican como tibia e incoherente, porque si bien el jefe de Estado no asistirá a la ceremonia tras asegurar que no reconoce los resultados de las elecciones del 28 de julio, al final termina validando la dictadura de Maduro con el envío del embajador Milton Rengifo.El presidente Gustavo Petro terminó acogiendo la propuesta del expresidente Ernesto Samper, quien hace unas semanas le había planteado mantener las relaciones con Venezuela entre Estados y no entre Gobiernos y sobre todo, increíblemente, culpando a las sanciones de Estados Unidos y de la Unión Europea, de la crisis que afrontan los venezolanos, minimizando el impacto de las graves violaciones a los Derechos Humanos cometidas de manera sistemática por la dictadura.El jefe de Estado terminó apoyado únicamente por los integrantes del Pacto Histórico, quienes defienden la posición de enviar al embajador Milton Rengifo a la posesión de Nicolás Maduro, supuestamente para preservar los intereses de los colombianos que viven en ese país y en la amplia frontera binacional.Una de las posibles consecuencias de la posesión espuria de Nicolás Maduro sería una nueva oleada migratoria de venezolanos, huyendo de la dictadura. Según cifras de Migración Colombia, a finales del año 2024, había 2.807.205 venezolanos en nuestro país.A propósito de la crisis política en Venezuela, todavía no hay respuestas claras de las autoridades colombianas sobre la inusual presencia durante varias horas este miércoles en el aeropuerto militar de Catam de un jet utilizado habitualmente por el Gobierno de Venezuela.En materia política, finalmente el Canciller Luis Gilberto Murillo no se irá del cargo en medio de la actual coyuntura en Venezuela, pues tras hablar con el presidente Petro, decidió afrontar las consecuencias de la crisis y en las próximas semanas dejará el cargo para muy seguramente iniciar su campaña presidencial.Ese podría ser el punto de partida de un remezón en el gobierno del presidente Petro, sobre todo porque la próxima semana habrá un cónclave en Paipa para evaluar y decidir salida de su cargo de ministros y la estrategia para el último tramo del actual gobierno.
Uno de los principales desafíos del gobierno del presidente Gustavo Petro para este año 2025 que comienza, será afrontar la agudización de la crisis en Venezuela.Inicialmente, el presidente Petro tendrá que confirmar públicamente si asistirá o no al acto de posesión convocado por el régimen de Nicolás Maduro para el próximo viernes 10 de enero.Aunque el vicecanciller Jorge Rojas confirmó que al acto asistirá el embajador de Colombia en Venezuela Milton Rengifo, desatando una lluvia de críticas, la eventual presencia de Petro en Caracas ocasionaría un “terremoto” político y diplomático.En el terreno político, porque de acuerdo con las encuestas, la gran mayoría de los colombianos tienen una imagen negativa de Nicolás Maduro y de su régimen, quienes por supuesto no verían con buenos ojos que el presidente de Colombia termine legitimando con su presencia al ilegítimo régimen que hoy gobierna en Venezuela.En materia diplomática, la eventual presencia del presidente Petro en la posesión del 10 de enero en Caracas, terminaría matriculando a Colombia en el grupo de países que avalan la dictadura venezolana, al lado de Rusia, China, Cuba, Nicaragua, México y Brasil, lo cual seguramente tendría consecuencias en las relaciones de nuestro país con los países de la Unión Europea y sobre todo con Estados Unidos, con Donald Trump como presidente el próximo 20 de enero.Las consecuencias para Colombia, en cualquier caso, ya sea que se posesione Nicolás Maduro de manera ilegítima, como pareciera que sucederá, o en caso de una eventual aunque muy poco probable llegada de Edmundo González Urrutia al poder, vendrá un nuevo periodo de conflictividad social en Venezuela, que sin duda ocasionará un nuevo éxodo masivo de venezolanos, uno de cuyos primeros destinos será nuestro país. Para esa crisis migratoria también debe prepararse el gobierno Nacional.Adicionalmente, crecen las voces que le piden al Presidente Gustavo Petro que por el bien de su política de paz total, le quite al régimen de Nicolás Maduro y a Venezuela el rol protagónico que tienen frente a negociaciones de paz con el ELN y la Segunda Marquetalia, para evitar presiones indebidas del ejecutivo venezolano.
Luego del festivo de los reyes magos muchos están volviendo a sus trabajos habituales después de las fiestas de fin de año. Y creo que es una gran oportunidad entender la importancia de discernir, como una habilidad que nos permitirá vivir este nuevo año con propósito. Discernir es mucho más que decidir entre alternativas: es conectar con lo esencial, con aquello que nos define y nos impulsa hacia el bienestar y la realización. Tengo claro que la vida no se trata de acumular decisiones, sino de tomar aquellas que nos permiten construir una existencia significativa.Discernir implica escuchar con atención las voces internas y externas que nos guían. En este proceso, el conocimiento, la experiencia y el aprendizaje experiencial se convierten en aliados. Cada elección trae consigo una oportunidad para expresar quiénes somos y hacia dónde queremos ir, pero para lograrlo debemos aprender a distinguir entre lo urgente y lo importante, entre lo que parece atractivo y lo que verdaderamente nos transforma.La capacidad de elegir bien está profundamente ligada a nuestra disposición a reflexionar. Vivimos en un mundo que nos empuja a responder rápido, pero el discernimiento nos exige detenernos, escuchar nuestra intuición y considerar nuestras emociones. He visto cómo muchas veces el ruido externo nos hace tomar decisiones que no nos representan. Por eso, es vital buscar claridad en el silencio y en el diálogo con nosotros mismos y con los demás.Discernir para elegir bien también requiere valentía. Es un acto de fe en uno mismo, en la vida y en el futuro. No todas las elecciones serán populares ni todas serán entendidas, pero cada una debe responder a la verdad de quienes somos. Como lo he compartido en mis charlas, el bienestar mental y emocional de un equipo o de un individuo depende de esta capacidad para alinearse con lo que da sentido y propósito.Elegir también es un acto creativo. Cada decisión que tomamos moldea nuestra existencia. Es como componer un vallenato: cada acorde, cada palabra, cada pausa define la canción de nuestra vida. Por eso, elegir es un privilegio, una oportunidad para diseñar conscientemente el tipo de vida que queremos vivir.
¿De qué manera afecta a nuestro cerebro la constante exposición a contenido basura en las redes sociales? La respuesta es clara: lo deteriora. Este fenómeno es lo que el diccionario de Oxford ha denominado "podredumbre cerebral", definido como el "deterioro del estado mental o intelectual de una persona debido al consumo excesivo de material (especialmente en línea) considerado trivial o poco desafiante".Pienso en esa avalancha de mensajes que apelan al sensacionalismo, las teorías conspirativas y carecen de argumentos sólidos o evidencias científicas. Su único objetivo es captar nuestra atención por un instante o provocar reacciones emocionales intensas, incluso violentas. Este término, "podredumbre cerebral", fue elegido como palabra del año por el mismo diccionario, tras un incremento del 230% en su uso entre 2023 y 2024, alcanzando 37 mil votos para tal reconocimiento. Estudios recientes señalan que este deterioro se manifiesta en una reducción de la materia gris, menor capacidad de atención, debilitamiento de la memoria y alteraciones en los procesos cognitivos.¿Qué podemos hacer ante este panorama? El primer paso es reconocer si estamos atrapados en este tipo de contenido y cuánto tiempo le dedicamos. Es fundamental establecer límites y adoptar una disciplina que nos permita tomar distancia. Así cómo:1. Reconectar con lo esencial. Cuando dejamos de cuestionarnos sobre el propósito de nuestra vida y lo que realmente importa, nuestra mente se llena de ruido, superficialidades y autoengaños. Es como ingerir alimentos que no nutren: terminan contaminándonos desde adentro. Esto nos lleva a vivir en un estado de prisa, miedo y comparación, alejándonos de valores como la esperanza, el amor y la autenticidad.2. Cuidar la higiene mental. Así como el cuerpo necesita cuidados para mantenerse sano, la mente requiere prácticas de limpieza. La podredumbre mental se arraiga cuando acumulamos resentimientos, prejuicios y pensamientos tóxicos que no procesamos ni sanamos. Reflexionar, meditar o simplemente aprender a soltar son ejercicios indispensables para evitar que lo negativo eche raíces profundas en nosotros.3. Reprogramar nuestra percepción. Este deterioro no solo afecta cómo pensamos, sino también cómo sentimos, decidimos y actuamos. Es como una grieta en el lente a través del cual observamos la vida: distorsiona nuestra percepción y nos impide reconocer el valor de los momentos, las personas y las oportunidades. Por ello, es crucial estar atentos, transformar nuestra mentalidad y crear un entorno interno donde las ideas, las relaciones y los proyectos puedan florecer.La invitación está servida: cuidemos nuestra mente para que sea un espacio fértil y enriquecedor.
En este tiempo muchos están haciendo balances de su vida. Encuentra que les ha ido bien en muchas dimensiones y que en otras hace falta mayor trabajo y esfuerzo para lograr el objetivo. También constatan que hay personas con las que siempre fracasan a pesar de cualquier esfuerzo que se haga. Son personas que, por su mentalidad, sus decisiones de rechazarnos o simplemente por sus opciones de vida nunca van a aceptar que hicimos algo bien. ¿Qué hacer frente a esas personas?Creo que lo primero entender que no podemos gustarle a todo el mundo, y eso está bien. Pretender agradar a todos es una carga innecesaria que solo nos desgasta. Cada persona lleva sus propias historias, heridas y prejuicios, y a veces, el rechazo que sentimos no tiene tanto que ver con nosotros, sino con las luchas internas de los demás. No te lo tomes personal, porque no todo gira alrededor de ti.Segundo frente a quienes no nos quieren, lo primero es actuar desde la dignidad. La dignidad no significa soberbia ni orgullo, sino reconocer nuestro propio valor, independientemente de la opinión de los demás. Cuando te amas y te aceptas a ti mismo, entiendes que no necesitas la aprobación de todos para sentirte completo.Una expresión que me gusta, y que pudiera ser la tercera acción, es “amar sin perderse”. Esto no significa quedarse buscando migajas de afecto ni intentar cambiar para agradar a alguien. Amar sin perderse es tener una actitud generosa, desear lo mejor para esas personas sin permitir que su rechazo robe tu paz. Puedes respetarlas, incluso admirarlas, pero sin mendigar su cariño. En el acto de amar hay libertad, y esa libertad incluye soltar cuando es necesario.Hay que abraza lo valioso que ya tienes. A veces, nos concentramos tanto en quienes no nos quieren que olvidamos todo el amor que sí nos rodea. Tu familia, tus amigos, las personas que te valoran por quién eres… ese es tu verdadero refugio. No desperdicies tu energía tratando de ganar batallas en terrenos donde nunca serás bienvenido. En cambio, invierte en nutrir las relaciones que sí te llenan y te construyen. La clave está en entender que el rechazo no define tu valor.
La Navidad es un buen tiempo para encontrar en los rituales existenciales aliados para reconectarnos con lo mejor de nosotros mismos, de potenciar las relaciones interpersonales y de trascender en nuestro propósito de vida. Te propongo cuatro reflexiones en torno a los rituales existenciales.1. El ritual como pausa consciente: Los rituales nos obligan a detenernos. En un tiempo donde todo parece suceder en piloto automático, un ritual nos recuerda que la vida es más que eficiencia y productividad. Es una forma de salir del torbellino diario y encontrar un momento de conexión con lo esencial: contigo mismo, con los demás, con lo sagrado o simplemente con la vida en su pureza.2. Construcción de significado: Cuando repetimos un acto con intención, lo cargamos de significado. Por ejemplo, un abrazo antes de salir de casa no es solo un gesto, es un anclaje emocional que refuerza los lazos con quienes amamos. Del mismo modo, encender una vela puede ser un símbolo de esperanza, o un brindis, una manera de celebrar la vida. Los rituales crean puentes hacia lo que realmente valoramos.3. Anclar la identidad en lo cotidiano: Los rituales son afirmaciones de identidad. Desde las pequeñas ceremonias diarias, como preparar un café por la mañana, hasta las celebraciones colectivas, como un cumpleaños o una despedida, nos recuerdan quiénes somos y quiénes queremos ser. Son narrativas encarnadas que moldean nuestra percepción de nosotros mismos y nuestra relación con el mundo.4. Rituales para transformar el dolor: Los momentos difíciles encuentran en los rituales un espacio seguro para ser procesados. Un funeral, por ejemplo, no es solo despedir al ausente, es también un acto colectivo de resiliencia, una manera de transformar la pérdida en memoria, el dolor en significado. Los rituales nos humanizan en la adversidad y nos ayudan a encontrar el hilo de esperanza.Vivir sin rituales es perderse en el ruido. Cada pequeño acto puede ser un recordatorio de que estamos vivos, de que nuestra existencia tiene un propósito, aunque a veces lo olvidemos. Construye tus propios rituales, dale el color de tus experiencias, el peso de tus emociones y el ritmo de tus deseos. La vida no se mide solo por los días vividos, sino por la calidad de los momentos que decidimos ritualizar.
Este tiempo de Navidad tiene una magia especial: nos conecta con el amor, con la familia, con los recuerdos que llevamos en el corazón. Pero, cuando estás lejos de las personas que amas, ese brillo puede sentirse opacado por la soledad y la nostalgia. En el día del Migrante quiero decirte si te toca celebrar Navidad lejos de casa, quiero decirte algo desde lo más profundo: tú no estás solo, porque llevas tu hogar en el corazón.Ten claro que aunque no estés físicamente cerca de tu familia, ellos siguen contigo en cada recuerdo, en cada palabra que compartieron, en cada tradición que aprendiste en casa. Todo eso vive dentro de ti y es parte de lo que eres. No se trata de negar lo difícil que puede ser esta distancia, sino de encontrar formas de transformar ese vacío en una oportunidad para reconectar contigo mismo y con lo esencial de estas fechas.La Navidad no está en el lugar donde te encuentras, sino en la manera en que decides vivirla. Puedes convertir esta distancia en un acto de amor hacia ti mismo, creando nuevas tradiciones, compartiendo con las personas que tienes cerca ahora o incluso buscando la compañía de otros migrantes que estén viviendo una situación similar. No subestimes el poder de los pequeños gestos: una llamada, un mensaje lleno de cariño o incluso un rato para recordar los buenos momentos con los tuyos puede devolverte la alegría.Quiero recordarte algo importante: tú eres muy valiente. No cualquiera tiene el coraje de dejar su tierra, de enfrentarse a lo desconocido y de construir un nuevo camino lejos de todo lo familiar. Esa valentía que te trajo hasta aquí también es la que te ayudará a superar este momento.En Navidad celebramos la esperanza, el amor, la vida. Así que, aunque la nostalgia esté ahí, déjala ser una señal del amor que sigue vivo entre tú y los tuyos. Aprovecha este tiempo para soñar con el futuro, para pensar en todo lo que estás logrando y para reconectar con el propósito que te llevó a tomar este camino. Tú no estás solo, porque el amor de los que amas te acompaña, donde quiera que estés.
Siempre se puede volver a comenzar. Somos sobrevivientes, y en nuestro corazón habita la fuerza necesaria para seguir adelante, incluso en las circunstancias más duras y difíciles.Ayer leí una nota de prensa que relataba la historia de resiliencia de Gisèle Pelicot, una mujer que enfrentó una de las experiencias más devastadoras de la vida: su esposo la drogó para que otros la violaran. La médica forense Anne Martinat Sainte-Beuve describió a Gisèle como "excepcionalmente resiliente", afirmando que "transformó en fortaleza lo que pudo haberla destrozado". Hoy, Gisèle ha retomado su apellido de soltera y borrado todas las fotos y rastros de su despreciable exmarido. Esa es una verdadera lección de vida: siempre podemos levantarnos y comenzar de nuevo.Por eso quiero compartir tres claves para que ustedes también puedan reiniciar su vida con inteligencia y firmeza:1. Conviértanse en artesanos de sus cicatrices: Las experiencias difíciles nos marcan, pero en lugar de esconder las cicatrices, debemos aprender a honrarlas. Cada caída, error o momento roto puede ser reconstruido con amor, aprendizaje y propósito. La clave está en cambiar la pregunta: de “¿Por qué me pasó esto?” a “¿Qué puedo hacer con esto?”. Sus cicatrices no son símbolos de derrota, sino huellas de resiliencia, pruebas de que, a pesar del dolor, siguen aquí: vivos y listos para intentarlo de nuevo.2. Reinventen su historia desde el presente: Quedarse atrapados en el pasado nos impide avanzar. Es cierto que no podemos cambiar lo que ocurrió, pero sí podemos decidir qué hacemos con ello hoy. Pregúntense: “¿Cómo quiero escribir el siguiente capítulo de mi vida?”. El presente es una página en blanco y cada día trae consigo la oportunidad de algo nuevo, algo que los haga sentir vivos otra vez. Den pequeños pasos: un hábito diferente, un reto nuevo o un propósito más claro. Lo importante es avanzar hacia la persona que desean ser.3. Apuéstenle al amor y a la gratitud: Cuando la vida nos sacude, es fácil olvidar todo lo bueno que aún tenemos. Sin embargo, el amor y la gratitud son el pegamento que mantiene unidas las piezas rotas. Rodéense de personas que sumen, de quienes les recuerden su valor y los impulsen a salir adelante. Abracen fuerte, compartan sus luchas y pidan ayuda sin miedo cuando lo necesiten.Estas son tareas concretas para ustedes. No esperen más: comiencen hoy.
Con todos los mensajes, discursos que escucho por estos días de líderes políticos, religiosos, empresariales, creo que es necesario revisar la manera como estamos diciendo las cosas, estar atentos a las palabras y el tono con el que se comunican. No podemos olvidar que las palabras tienen poder: pueden construir puentes o levantar muros. A veces no se trata de qué decimos, sino de cómo lo decimos.Piensa antes de hablar: antes de soltar cualquier palabra, pregúntate: ¿esto va a aportar o a dañar? Si no aporta, mejor cámbialo o cállalo.Cambia el “yo” por el “nosotros”: en vez de imponer tú punto, busca construir desde el diálogo. Por ejemplo, en lugar de decir “esto no sirve”, prueba con: “¿cómo podemos mejorar esto juntos?”. Es increíble cómo el cambio de enfoque abre las puertas. Usa palabras que sumen: el lenguaje positivo tiene magia. En vez de criticar, ofrece alternativas: “quizás podamos hacer esto diferente” suena mucho mejor que “esto está mal hecho”. Habla desde el corazón, no desde la rabia: cuando comunicamos desde la calma y no desde el impulso, todo fluye mejor. Si sientes que las emociones te traicionan, respira, piensa, y luego habla.Respeta el tiempo y las emociones del otro: no todos entienden las cosas como tú. Pregunta, escucha, y válida lo que sienten los demás. A veces con un simple “Te entiendo, gracias por explicármelo” puedes transformar la conversación.Usa el humor para suavizar, no para atacar: el humor es un gran aliado, pero cuidado con el sarcasmo: no construye, rompe. Una sonrisa o una frase ligera como “Esto es un reto, pero seguro lo sacamos adelante” puede cambiar el tono de cualquier conversación.Sé claro, pero no tajante: hay que ser sinceros, pero sin que eso implique ser hirientes. Por ejemplo, no digas “Eso no sirve”, mejor: “Creo que podemos enfocarnos en algo que sea más efectivo”. Es lo mismo, pero suena mil veces mejor.La clave está en hablar desde el respeto y la empatía, porque las palabras no solo comunican ideas, también revelan el corazón de quien las dice. "¡No lo olviden! Las palabras correctas, dichas de la manera adecuada, tienen el poder de transformar relaciones, ambientes de trabajo, y hasta el mundo".