Durante la pandemia del COVID-19, el insomnio se ha convertido en una de las principales consecuencias para muchas personas. La incertidumbre, el miedo, el estrés y la ansiedad generados por la crisis han contribuido al aumento de los problemas de sueño. La doctora Cynthia Peña Orbea, especialista en medicina del sueño del Instituto de Neurología de Cleveland Clinic en Ohio, explica que el insomnio se ha vuelto más severo y se le considera una "nueva pandemia".El insomnio se caracteriza por tener dificultades para conciliar el sueño, mantenerse dormido durante la noche o despertarse temprano en la mañana. Muchas personas también experimentan cansancio durante el día, falta de concentración y cambios en el estado de ánimo. La ansiedad es un factor de riesgo común relacionado con el insomnio, y las personas que ya sufren trastornos de ansiedad tienen tres veces más probabilidades de experimentar problemas de sueño.La pandemia ha afectado directamente la calidad del sueño de muchas personas. Estudios realizados en la clínica de Long Covid ha revelado que más del 50% de los pacientes reportaron problemas de sueño leve, mientras que el 41% mostró síntomas moderados a severos. Además, el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos está realizando investigaciones para comprender cómo el COVID-19 ha afectado ciertas áreas del cerebro que están relacionadas con los trastornos del sueño.Identificar los trastornos del sueño es el primer paso para buscar ayuda médica. Algunos factores de riesgo incluyen antecedentes familiares de problemas de sueño, levantarse temprano constantemente, ser mujer, tener enfermedades de salud mental y experimentar un sueño ligero. La doctora. Peña Orbea explica que la terapia conductual cognitiva es el tratamiento de primera línea para el insomnio. Se trata de una terapia psicológica que ayuda a entrenar al cerebro a conciliar el sueño. Los medicamentos no son la primera opción y se recomienda consultar con un médico antes de tomar cualquier medicamento o remedio natural.En resumen, el insomnio se ha convertido en una nueva pandemia durante la crisis del COVID-19. La pandemia y el aumento de la ansiedad han contribuido al deterioro de nuestra calidad del sueño. Es importante identificar los trastornos del sueño y buscar ayuda médica. La terapia conductual cognitiva es el tratamiento de elección, y se debe tener precaución al tomar medicamentos o remedios naturales sin consultar a un profesional de la salud.Otros trastornos del sueñoExisten otros otros trastornos del sueño como AMC del sueño, este problema de hiper somnolencia de origen central". Existe un sinnúmero de trastornos del sueño, pero yo creería que la mayoría de las personas cuando se refieren tengo un trastorno del sueño es cuando tienen problemas con Insomnio o se sienten cansados durante el día, explicó la especialista.¿Cuántas horas son recomendables dormir?Según la especialista en medicina del sueño, expresa, es importante saber que la cantidad de sueño que nosotros debemos dormir en la noche es de siete a ocho horas. Hay evidencia científica abundante que ese es la cantidad de horas que debemos vivir en la noche para prevenir enfermedades de todo tipo ya de etapas cardiometabólicas, respiratorias y cognitivas.
Una mañana, "el humorista Gonzalo Valderrama salió de su casa para desaparecer y echarse a morir" con esta premisa inicia el octavo episodio de "Qué Locura", narrando la historia de uno de los precursores del Stand Up comedy en Colombia.Gonzalo Valderrama nos cuenta cómo es vivir con trastorno bipolar afectivo, una enfermedad que unas veces lo hace sentirse el superhéroe más poderoso y otras el ser más miserable del mundo.Cuando alguien sufre trastorno bipolar, su comportamiento y sus pensamientos pueden estar fuera de su propio control. Los amigos, la familia y los compañeros de trabajo suelen ser los primeros en darse cuenta del padecimiento. Un síntoma bipolar temprano puede ser la hipomanía. Cuando alguien es hipomaníaco, puede sentirse muy enérgico e impulsivo ya que el trastorno bipolar se caracteriza por cambios de humor extremos. Estos pueden variar desde máximos extremos (manía) hasta mínimos extremos (depresión).Los episodios de manía y depresión suelen durar varios días o más. Durante un período de depresión, los síntomas pueden incluir:Sentirse triste, desesperado o irritable la mayor parte del tiempoFalta de energíaDificultad para concentrarse y recordar cosasPérdida de interés en las actividades cotidianasSentimientos de vacío o inutilidadSentimientos de culpa y desesperaciónSentirse pesimista sobre todoDudas sobre uno mismoEstar delirando, tener alucinaciones y pensamientos perturbados o ilógicosFalta de apetitoDificultad para dormirLevantarse tempranoTener pensamientos suicidasSi tiene trastorno bipolar, es posible que tenga episodios de depresión con más regularidad que episodios de manía, o viceversa, a esto se le conoce como estado mixto: una la persona experimenta síntomas de depresión y manía juntos; por ejemplo, hiperactividad con depresión.Para conocer la historia completa de Gonzalo Valderrama puede dar click aquí o visitar www.porquequieroestarbien.com
Durante su vida, Carlos Sarria ha rezado más padrenuestros que un monje de clausura. En este episodio, el periodista radial cuenta cómo se vive con TOC, un trastorno que él describe como un “demonio que se le metió en su cabeza” y lo obliga a repetir decenas de veces las acciones más cotidianas mientras lo invade de pensamientos tan negativos como irreales.El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) presenta un patrón de pensamientos y miedos no deseados conocidos como obsesiones. Estas obsesiones llevan a quienes las padecen a realizar conductas repetitivas, también llamadas compulsiones. Estas obsesiones y compulsiones interfieren con las actividades diarias y causan mucha angustia.En última instancia, quienes padecen TOC se siente impulsados a realizar actos compulsivos para aliviar el estrés. Incluso si se intenta ignorar o deshacer estos pensamientos o impulsos molestos, estos siguen regresando. Este es el círculo vicioso del TOC.SíntomasEl trastorno obsesivo-compulsivo suele incluir tanto obsesiones como compulsiones. Pero también es posible tener sólo síntomas de obsesión o sólo síntomas de compulsión que ocupan una gran cantidad de tiempo de la persona que los sufre.Las obsesiones más comunes suelen estar relacionadas a temas como:Miedo a la contaminación o la suciedad.Dudar y tener dificultades para afrontar la incertidumbre.Necesidad de que las cosas estén ordenadas y equilibradas.Pensamientos agresivos u horribles sobre perder el control y hacerse daño a sí mismo o a otros.Pensamientos no deseados, incluyendo agresión, o temas sexuales o religiosos.Para saber más de este trastorno y escuchar el capitulo completo puede hacer clic aquí o ingresar a www.porquequieroestarbien.com
El periodista Manuel Teodoro es reconocido en Colombia desde hace veinte años, cuando se estrenó su programa de investigación: Séptimo Día. En este, el quinto episodio de ¡Qué locura!, Manuel narra con detalle su batalla contra el alcohol que le costó cerca de veinte recaídas: “Hasta que un día, en diciembre de 2006, me la pegué con toda y estoy vivo de milagro".El trastorno por consumo de alcohol es un patrón de consumo que implica problemas para controlar la ingesta y continuar con el consumo aún cuando causa problemas. Este trastorno también implica tener que beber más para obtener el mismo efecto o tener síntomas de abstinencia cuando se disminuye el consumo o se deja de beber rápidamente.El consumo no saludable de alcohol incluye cualquier consumo de alcohol que ponga en riesgo la salud y seguridad de quien consume o cause otros problemas relacionados con el alcohol. También incluye el consumo excesivo de alcohol, un patrón de consumo de alcohol en el que un hombre bebe cinco o más tragos en dos horas o una mujer toma al menos cuatro tragos en dos horas. El consumo excesivo de alcohol causa importantes riesgos para la salud y la seguridad.La intoxicación por alcohol Se produce a medida que aumenta la cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo. Cuanto mayor sea la concentración de alcohol en sangre, más probabilidades habrá de sufrir efectos negativos. La intoxicación por alcohol provoca problemas de conducta y cambios mentales. Estos pueden incluir comportamiento inapropiado, estados de ánimo inestables, falta de juicio, dificultad para hablar, problemas de atención o memoria y mala coordinación. También puede tener períodos llamados "apagones", en los que no recuerda eventos. Los niveles muy altos de alcohol en sangre pueden provocar coma, daño cerebral permanente o incluso la muerte.Si desea saber más acerca de este trastorno y conocer la historia de Manuel Teodoro haga click aquí o ingrese a www.porquequieroestarbien.com.
El síndrome de Asperger es una forma de trastorno del espectro autista. Es un trastorno del desarrollo. Las personas con síndrome de Asperger pueden tener dificultades para relacionarse socialmente con los demás, patrones de comportamiento repetitivos y una gama limitada de intereses.Generalmente, los niños y adolescentes con síndrome de Asperger pueden conversar con otras personas y desempeñarse bastante bien en sus tareas escolares. Sin embargo, pueden tener problemas para comprender situaciones sociales y formas sutiles de comunicación como el lenguaje corporal, el humor y el sarcasmo. También es posible que piensen y hablen mucho sobre un tema o interés o que solo quieran realizar una pequeña variedad de actividades. Estos intereses pueden volverse obsesivos e interferir con la vida cotidiana en lugar de brindarle al niño una salida social o recreativa saludable.Los niños tienen entre tres y cuatro veces más probabilidades que las niñas de ser diagnosticados con síndrome de Asperger. La mayoría de los casos se diagnostican entre los cinco y los nueve años de edad, y algunos se diagnostican a los tres años.¿Cuál es la diferencia entre el síndrome de Asperger y el trastorno del espectro autista?El nombre del síndrome de Asperger ha cambiado oficialmente, pero muchos todavía usan el término síndrome de Asperger cuando hablan de su condición. Los síntomas del síndrome de Asperger ahora se incluyen en una condición llamada Trastorno del Espectro Autista (TEA). TEA es ahora el nombre que se utiliza para una amplia gama de trastornos similares al autismo. Es posible que algunos proveedores todavía utilicen el término síndrome de Asperger, pero otros dirán "TEA, sin deterioro intelectual o del lenguaje" o autista. Todos estos síndromes son iguales.¿Cuáles son los principales síntomas del síndrome de Asperger?Si bien todos los niños con síndrome de Asperger son diferentes, lo que los distingue son sus desafíos sociales e intereses obsesivos. Los niños con síndrome de Asperger pueden presentar interacciones sociales deficientes, patrones de habla inusuales y expresiones faciales limitadas. Pueden tener gestos únicos, rutinas o intereses obsesivos y sensibilidad a los estímulos sensoriales.En un niño con síndrome de Asperger, es posible que observe uno o más de los siguientes patrones de comportamiento:Dificultad con las interacciones sociales y el lenguaje social.No comprender bien las emociones o tener menos expresión facial que los demás.No usar ni comprender la comunicación no verbal, como gestos, lenguaje corporal y expresiones faciales.Habla que suena inusual, como plana, aguda, tranquila, fuerte o entrecortadaUna intensa obsesión con uno o dos temas específicos y limitados.Manías únicas, comportamientos repetitivos o rutinas repetidas.Molestarse ante cambios leves en las rutinas.Memorizar información y hechos preferidos fácilmenteMovimientos torpes y descoordinados, incluida dificultad para escribir a mano.Dificultad para manejar las emociones, lo que a veces conduce a arrebatos verbales o conductuales.No comprender los sentimientos o perspectivas de otras personas.Hipersensibilidad a luces, sonidos y texturas.Estimulación, conducta autoestimulante, generalmente con movimientos o sonidos repetitivos.Ecolalia o repetición de frases o palabras escuchadas de terceros.
El domingo, 23 de julio, En Blu Jeans tuvo como invitada especial para el tema central a la doctora Sigem Sabagh, representante de campo de neurociencia y psicobiología zona norte del Colegio Colombiano de Psicólogos, para hablar acerca de la demencia.En la gran mayoría de situaciones la gente tiene a confundir la locura con la demencia, pero en realidad no son condiciones equivalentes en términos clínicos, según la doctora Sabagh: “la palabra locura es una forma coloquial que se usa para hablar de cuando una persona está en alguna crisis de trastornos mentales, pero no tiene nada que ver con la demencia”.“La demencia es un trastorno en el cual las personas pierden las facultades del cerebro”, agregó.De la misma manera, la demencia no es el término correcto para referirse a esta condición mental y la experta aclaró que: “El uso del término demencia cambio totalmente, ahora se le llama trastorno neurocognitivo”.Muchas veces se romantizan estas condiciones pensando que las personas que padecen esta patología están en un estado de creatividad o simplemente no sufren al no ser conscientes de la patología, para la doctora Sabagh es importante tener en cuenta que: “Definitivamente la persona que se encuentra en una crisis de salud mental no está bien, porque no está autorregulada, no está en sí. Entonces ese precio de virtudes creativas a costa de la salud mental es un precio bastante caro de pagar”.Los cambios en la conducta de las personas, como el aislarse, dejar de hacer cosas comunes y habituales u olvidar de momento un tema de conversación o desorientación temporal y espacial, pueden ser las primeras alarmas que evidencian alguna condición que esté afectando la salud mental, es valioso detectar estas señales a tiempo y buscar ayuda de un profesional, según indico la doctora.También, se tiende a relacionar el envejecimiento con los problemas de salud mental y la gran mayoría de personas llaman de mala manera ‘demencia senil’, según indicó."Hay varios tipos de demencia, de pronto la más conocida es el Alzheimer y es la que asocian con la “demencia senil”, pero lo considero supremamente mal sano, yo le quiero quitar esa idea a la gente de la cabeza”, remarcó la doctora.La mejor forma de ayudar a una persona que padece alguna condición mental relacionada con la perdida de las facultades cerebrales, según recomendación de la doctora Sabagh, es brindarle la mayor capacidad de autonomía que esté dispuesta a tener, con la debida supervisión para permitirle tener una vida lo más normal posible, y por supuesto ser consciente de que el paciente tiene un problema, ya que quien tiene la condición no es consiente de lo que lo esta afectando. Escuche la entrevista completa aquí:
El domingo, 11 de junio, en Sala De Prensa Blu estuvo la doctora Karen Parejo, neuróloga especialista en medicina del sueño, quien habló sobre la tendencia a nivel mundial de las personas a tener problemas con el sueño.Muchas personas creen que los problemas de sueño son un asunto nuevo que se está presentando exclusivamente en esta generación y esta época, pero simplemente son temas que son más visibles gracias a las redes sociales, ya que anteriormente no se les prestaba mucha atención, según la doctora Parejo, "Por lo menos el 50% de la población del mundo está teniendo problemas del sueño".“El principal problema es el insomnio, sin embargo, hay más 70 enfermedades del sueño que están agrupadas en seis grandes grupos”, remarcó la doctora Karen Parejo.Las principales características del insomnio se manifiestan con la dificultad para conciliar y mantener el sueño, junto al despertar muy temprano o intermitentemente, este trastorno tiene un impacto que puede presentar problemas de irritabilidad, falta de ánimo, cansancio, dolor de cabeza, depresión y ansiedad.“El segundo grupo son los trastornos respiratorios durante el sueño (…) el tercer grupo son los hipersomnios, que es cuando se duerme demasiado”, aseguró la doctora Karen Parejo.La doctora también habló de los problemas que presenta el desface entre el reloj interno y externo del cuerpo, los cuales hacen parte del cuarto grupo de patologías del sueño conocidas como trastorno del círculo circadiano.“El quinto grupo de trastornos, los parainsomnios que son las conductas anormales durante el sueño que se pueden producir tanto en el sueño REM como en el sueño no REM, como el sonambulismo, los terrores nocturnos y el trastorno de comportamiento de sueño REM”, puntualizó la doctora.Los trastornos del movimiento hacen parte del sexto grupo de enfermedades del sueño y se manifiestan con el síndrome de piernas inquietas, bruxismo o calambres.
Una investigación del Politécnico Grancolombiano reveló que, en Medellín, 140 estudiantes sufren el síndrome de FOMO, es decir, el miedo a perderse algo, por lo que se estarían auto flagelando a causa de esta condición médica. Qué es el síndrome del FOMOSi usted es de las personas que siente un nivel drástico de ansiedad cuando no va a un evento social, cuando se le queda el celular en la casa al salir o se pierde de algo de su importancia, podría ser un síntoma del FOMO, que significa ‘fear of mising out’ o el miedo a perderse de algo.De acuerdo con esta investigación, los jóvenes entre los 13 y 19 años son los que más padecen el FOMO, ya que pasan más del 90 % de su tiempo en diferentes aparatos tecnológicos, al punto de llegar a hacerse daño con elementos corto punzantes por la ansiedad y el estrés que esto genera.Según los expertos, esto es considerado como una patología digital que trae diversas desventajas para los cibernautas, esencialmente si se trata de las poblaciones más jóvenes, afectando su vida y hasta el rendimiento académico y que incluso ya está migrando a las poblaciones más adultas"Tengamos en cuenta que acabamos de pasar una pandemia, de la cual nos alejamos como de ese mundo físico y real al que estábamos acostumbrados y nos trasladamos a un entorno digital en ese entorno digital. En ese entorno entonces, muchos sujetos pasaron a comunicarse con otros a través de los dispositivos móviles", afirmó Susana Castañeda, investigadora del Politécnico Grancolombiano.Entre los casos que han podido investigar sobre el FOMO, revelaron que hay pacientes relacionados de forma directa e indirecta con la enfermedad y recomiendan que una de las soluciones para prevenir esta condición es mejorar los niveles de comunicación al interior de la familia.Escuche el podcast Emprender, fallar y triunfar:
Juanita Gempeler, codirectora de Equilibrio, entidad colombiana que lleva más de 25 años tratando a pacientes con trastornos de la conducta alimentaria, habló en entrevista con Mañanas Blu acerca de la anorexia y la bulimia, así como de los signos de alarma que permiten un tratamiento temprano en niños.De acuerdo con la experta, la anorexia, bulimia y los atracones de alimentación son los trastornos más conocidos. La experta Juanita Gempeler explicó en qué consisten cada uno."Los trastornos de la conducta alimentaria, no incluyan la obesidad, Esta tiene una cantidad de variables psicológicas, pero no está incluido. En la clasificación sí están incluidos la anorexia, en el cual la persona deja de comer o empieza a restringir de forma muy selectiva o que comen y empieza entonces a perder peso de forma significativa. Además esto va con una sensación de que el cuerpo es más grande y más gordo, lo que se llama la distorsión de imagen corporal.En cuanto a la bulimia, Gempeler explicó que se trata de limitaciones en la alimentación, que después se desbordan en un consumo excesivo."También está la bulimia, en que la persona oscila entre comer muy poco y luego excederse en lo que come. Después de eso, tratar de vomitar, laxarse o usar enemas o ejercicio para tratar de salir de las calorías que consumióFinalmente, la experta se refirió a los 'atracones', que es el trastorno más común entre hombres latinos. "Otro es el trastorno para atracones de alimentación. Ahí viene una cuña importante para los latinos, es el trastorno alimentación más común en hombres latinos.De acuerdo con Gempeler, las dietas son una puerta de entrada a los trastornos alimenticios y la anorexia es la enfermedad mental con mayor mortalidad."La anorexia es la enfermedad mental con mayor mortalidad. Los huesos de un niño de 11 o 12 años con anorexia pueden ser los mismos que de una mujer menopáusica de 70. Sufren los huesos, sufren los músculos, el corazón. Se pueden morir porque no tiene el corazón la fuerza para poder latir", indicó Gempeler. Le puede interesar
El Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una patología que, a queja a muchas personas, por ejemplo, el cantante y compositor de la exitosa banda Maroon 5, Adam Levine, sufre de esta enfermedad. Sin embargo, el artista ha explicado en varias entrevistas que, el trastorno jamás le ha impedido seguir común su vida cotidiana.Al igual que Levine, hay muchos niños que sufren de esta patología, es por eso que en Generaciones Blu, el médico Cirujano y Psiquiatra Christian Muñoz, la psicóloga con maestría en bioética Angelica Bernal y el magister en psico neuropsiquiatría y Rehabilitación, hablaron sobre el trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad.“Esta patología afecta principalmente el desarrollo del ser humano, ya que es una enfermedad que hace perder la concentración de manera masiva. Para llegar a la enfermedad, se realiza un diagnóstico, porque no todo síntoma significa un trastorno. De ser positiva, se tiene que implementar ciertas tácticas para reducir la patología”, dijo Muñoz.Según el magister en psico neuropsiquiatría y Rehabilitación Miguel Montañez, este trastorno se puede desarrollar en la adultez.“Cabe resaltar que el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad también tiene faces y grados, que explica en qué fase está el paciente. Este trastorno es muy curioso porque también se puede desarrollar a la larga, hay adultos que llegan con la patología porque les empezó a costar de un momento a otro su trabajo, lo que explica el desarrollo de la enfermedad”, aseveró.Además, la psicóloga con maestría en bioética Angelica Bernal explicó cómo afecta esta enfermedad a las personas.“Las secuelas pueden ser dificultades a la hora de trabajar. Además, el trastorno impide el buen funcionamiento y afecta el rendimiento de la persona, impidiendo que se exponga a trabajos duros, ya que le va a costar mucho más. E un campo competitivo como lo labora, esta patología es un peligro para el rendimiento, recalcó Bernal.Escuche el análisis completo:Le puede interesar:
