El doctor Miguel Sabogal, presidente de la Asociación Colombiana de Salud Mental, habló en Mañanas Blu, con Camila Zuluaga, en el marco del Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, enfatizando la creciente problemática que enfrenta la población.Durante la entrevista, Sabogal destacó que en niños, la depresión puede manifestarse a través de síntomas físicos como la enuresis y dolores abdominales recurrentes, mientras que en adolescentes, la disminución del rendimiento académico es un signo de alarma. En los adultos, los síntomas más comunes son la tristeza, el llanto fácil y el insomnio."Muchos pacientes llegan a urgencias por dolor físico sin reconocer que la raíz es la depresión", comentó. Los adultos mayores, por su parte, enfrentan un riesgo elevado de ideación suicida y una fuerte sensación de soledad.Prevalencia y tendencias al suicidioSabogal expresó su preocupación por las estadísticas que muestran un aumento en la prevalencia del suicidio en Colombia.“Es alarmante que por cada suicidio, hay diez intentos. Es una cifra que no debe ser subestimada.” De acuerdo con sus relatos, cada fin de semana se reportan numerosos casos de intentos de suicidio en urgencias. Eso, dice, resalta la importancia del seguimiento por parte de los sistemas de salud cada vez que se presenta un caso de ideación suicida.Crisis en el sistema de salud y automedicaciónEl psiquiatra también abordó la situación del sistema de salud en Colombia, que enfrenta crisis financiera y dificultades de acceso a tratamientos."Sin un tratamiento adecuado, es complicado salir de la depresión. Además, la automedicación es un problema creciente, con muchas personas utilizando antidepresivos sin supervisión médica, lo cual puede poner en riesgo su salud mental y física".Además, señaló que es fundamental que el tratamiento de la depresión no solo incluya medicamentos, sino también psicoterapia. El Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión es una oportunidad para reflexionar sobre la salud mental y la necesidad de un enfoque integral en el tratamiento y prevención de esta enfermedad.Finalmente, las palabras del doctor Sabogal son un llamado a la acción en favor de quienes sufren de depresión y suicidio en nuestro país. La prevención comienza con la educación y el apoyo oportuno, destacando la importancia de buscar ayuda profesional antes de que sea demasiado tarde.Escuche la entrevista completa acá:
En Colombia, el 44,7 % de los niños, niñas y adolescentes entre 6 y 17 años presentan señales de afectaciones en su salud mental, según datos recientes del Ministerio de Salud y Protección Social. Entre las problemáticas más frecuentes destacan la depresión y la ansiedad, condiciones que repercuten directamente en su desarrollo integral y calidad de vida.Factores como los conflictos familiares, la falta de apoyo parental, problemas de autoestima y la dificultad para gestionar emociones son los principales desencadenantes. En el ámbito escolar, situaciones como el acoso y las relaciones conflictivas también intensifican este panorama.Señales de alerta para detectar problemas de salud mental“Las consecuencias de ignorar la salud mental en la infancia son alarmantes. En los más pequeños, es común observar cambios de humor, irritabilidad, desinterés por el juego y alteraciones del sueño. En los adolescentes, estas señales pueden transformarse en tristeza profunda, pérdida de apetito, preocupaciones excesivas sobre su imagen corporal e, incluso, en los casos más graves, autoagresiones o pensamientos suicidas”, indicó Cindy Insuasti, psicóloga clínica.Identificar las señales de alerta a tiempo es clave para prevenir el agravamiento de las condiciones de salud mental en los menores. La terapia psicológica combinada con el apoyo emocional de la familia es una herramienta fundamental para abordar estas problemáticas. En casos severos, el apoyo psiquiátrico y el tratamiento farmacológico también son necesarios.Según un informe de la Contraloría General de la República emitido en 2024, el 64,9 % de los casos de depresión y ansiedad en menores se originan en problemas familiares o en la falta de supervisión en el uso de tecnología. Las plataformas digitales, si no se regulan adecuadamente, pueden generar adicción, trastornos del sueño y exponer a los niños a estándares irreales que afectan su autoestima. “Es crucial establecer límites claros en el uso de dispositivos, implementar controles parentales y fomentar actividades familiares que desconecten a los menores del entorno digital”, señaló la doctora, Insuasti.El papel de las instituciones educativas y las familiasAdemás del entorno familiar, las instituciones educativas juegan un rol determinante en la salud mental infantil. Los colegios deben promover ambientes escolares positivos y programas que desarrollen habilidades sociales, manejo de emociones y resiliencia en los estudiantes. Factores como el bullying y el acoso escolar se han convertido en principales detonantes de problemas psicológicos en menores.“Cuando cualquier miembro de la familia presenta síntomas de enfermedad mental, es fundamental buscar ayuda profesional. En Colombia, existen alternativas como las EPS, que ofrecen acompañamiento psicológico y remisión a psiquiatría cuando es necesario. Además, el país cuenta con líneas de atención emocional como la 106 y la 018000112439, que brindan apoyo a familias y niños en crisis”, concluye la especialista.
En entrevista para el programa Casa Blu, la conferencista y terapeuta especializada Silvia Corso habló sobre la influencia de los sonidos y vibraciones en la salud y bienestar, este es un tema de creciente interés. Se ilustró sobre cómo los sonidos pueden actuar como energía sanadora, mejorando no solo el estado de ánimo, sino también ayudando a prevenir enfermedades. Ya que, a través de la terapia de sonido y otras prácticas se influye positivamente en la salud y bienestar, La relación entre sonido y estado de ánimoLa interacción con la música es un fenómeno común. "Cuando una persona se siente triste, a menudo busca música que le eleve el ánimo". Expresó la especialista Corso. Este acto de escuchar puede llevar a un cambio en la frecuencia vibratoria del cuerpo, impulsando a la persona a moverse, sonreír y, en última instancia, a sentirse mejor. Esto no es casual, el canal auditivo está conectado al nervio vago, que regula funciones fundamentales del sistema nervioso. "Los sonidos suaves, como el agua corriendo o los cantos de los pájaros, promueven la relajación y la paz", expresó la especialista Silvia Corso. La terapia con cuencos tibetanos y gongs también ha demostrado enviar vibraciones que, al entrar en contacto con el cuerpo, ayudan a alinear y liberar tensiones que pueden estar acumuladas. Esta práctica no solo se basa en la escucha, sino también en sentir física y emocionalmente el poder que estos sonidos brindan. El estrés es un factor que deriva en muchos problemas de salud. "Al escuchar sonidos que inducen tranquilidad, se logra una reducción en la producción de cortisol, la hormona del estrés", expresó Corso. Pacientes que han participado en sesiones de terapia de sonido han reportado alivio en dolores físicos y una mejora notable en la calidad del sueño. Se ha documentado que la vibración adecuada puede influir en la salud del cuerpo ayudando, incluso, al tratamiento de condiciones serias como tumores. Diferencias con la musicoterapia Si bien la musicoterapia y la terapia de sonido trabajan con el poder del sonido, la terapia de sonido se centra en las vibraciones físicas de instrumentos específicos, como los cuencos tibetanos y gongs, que tienen un impacto más profundo debido a su composición y resonancia. Estas prácticas complementan el bienestar físico y mental sin la necesidad de adoptar ideologías o creencias específicas; simplemente, se requiere de una voluntad de apertura hacia la experiencia. La práctica de la terapia a través de sonidos es accesible y efectiva, ofreciendo claridad mental y una sensación de paz que puede ser transformadora. Sin duda, a través de la comprensión y utilización de los sonidos en nuestra vida diaria, podemos todos beneficiar nuestra salud física y emocional. La clave está en estar dispuestos a explorar el potencial sanador de las vibraciones que nos rodean.
Freddy Guarín ha sido nombrado embajador de la Salud Mental en el Deporte por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, convirtiéndose en una figura destacada en la lucha contra el estigma asociado a las adicciones. En entrevista con Blog Deportivo, Guarín compartió su emocionante viaje hacia la soberanía personal y la reconexión con su familia. Asimismo, afirmó que sí sueña con volver a jugar fútbol de manera profesional si se da una posibilidad."El fútbol me dio mucho, pero también me llevó a lugares oscuros", manifestó, refiriéndose a sus luchas pasadas con el alcohol. A medida que revisa su carrera, destaca el doloroso proceso de enfrentarse a sus demonios internos. "El inicio fue difícil; rendirme y aceptar mi realidad fue un reto monumental", declaró. Sin embargo, Guarín enfatiza la importancia de la esperanza. Su experiencia ha sido enriquecida por la conexión con personas que también han luchado con adicciones, como su mentor Norberto Peluffo. Guarín enfatiza que la recuperación es un proceso continuo, calificándolo como "Un contrato que se renueva cada 24 horas". En la entrevista con Blog Deportivo también destacó su deseo de ayudar a otros jóvenes que enfrentan dificultades y más ahora, como embajador de la salud mental, busca inspirar a los demás a buscar ayuda y apoyo. ¿Freddy Guarín vuelve al profesionalismo?Aunque han pasado cuatro años desde que jugó su último partido como profesional, Guarín, de 38 años, reveló que hay la posibilidad de volver al profesionalismo de la mano de Alianza de Valledupar.Contó que el presidente de este equipo le abrió las puertas y solo debe ponerse a punto físicamente para volver a demostrar su talento en la cancha."Yo me levanto todos los días y me dan muchas ganas de volver. Hay una posibilidad, una puerta abierta que me la abrió el doctor Carlos Ferreira, me puso el equipo a disposición si quiero jugar. Ya me puse un profesor de fútbol para entrenar. Mis hijos también me están diciendo que vuelva a jugar", expresó con felicidad.Las próximas semanas serán determinantes para definir si el volante puede volver a "ponerse los cortos".
La trágica muerte de Liam Payne, exintegrante de One Direction, sigue generando conmoción y nuevas revelaciones sobre su estado de salud mental y físico en los días previos a su fallecimiento. Un documento presentado por su última psiquiatra ante la justicia argentina ha arrojado luz sobre la gravedad de la situación que enfrentaba el artista y las advertencias cruciales que recibió semanas antes de su muerte.En septiembre de 2024, la especialista que lo trataba tomó la difícil decisión de dejar de atenderlo. En una carta presentada ante el tribunal que investiga el caso, explicó que la condición de Payne requería un "nivel superior de atención" que ella no podía ofrecer. Tras una cuidadosa evaluación, recomendó que el cantante continuara con un plan intensivo de tratamiento, además de evitar el consumo de alcohol y drogas, y realizar pruebas más exhaustivas para monitorear su salud mental.La psiquiatra entregó a Payne una lista de especialistas que podrían asumir su caso y le enfatizó la importancia de seguir un tratamiento más riguroso. Sin embargo, según se ha revelado, el cantante no siguió estas recomendaciones. Este desenlace trágico ocurrió apenas semanas después, el 16 de octubre, cuando Payne cayó desde un balcón del Hotel Casa Sur en Buenos Aires.Las señales de alarma que no fueron atendidasEl informe forense confirmó que Payne tenía rastros de cocaína, alcohol y un antidepresivo recetado en su organismo al momento de su muerte. Estas sustancias complicaron aún más un cuadro que ya era crítico. Según documentos legales, el consumo de drogas había puesto en peligro su vida en múltiples ocasiones, al punto de necesitar ser revivido dos veces desde 2022.La psiquiatra había advertido que continuar sin un tratamiento adecuado podría llevar a consecuencias graves. Este caso subraya la importancia de abordar las adicciones y la salud mental con la atención profesional adecuada, una necesidad que, en el caso de Liam Payne, no llegó a tiempo.Mientras la justicia argentina procesa a cinco personas por posibles responsabilidades en su muerte, incluyendo abandono de persona y suministro de estupefacientes, el legado del artista también sirve como un llamado urgente a la importancia de cuidar la salud mental y tomar en serio las señales de ayuda.
En Sala de Prensa Blu, la doctora Fernanda se refirió a la importancia de escuchar al cuerpo y priorizar las revisiones médicas. Además de la relevancia de no normalizar síntomas como el dolor de cabeza o la gastritis, que muchas veces no son tratados por las personas que los padecen."Lo primero es recordar y tener claro que las emociones se enferman. Que así como a uno se le inflama una rodilla, que así como no se le inflama el estómago, como le duele la cabeza, también las emociones se enferman", indicó Fernanda.Además, también se refirió a la salud mental, la importancia del ejercicio y la alimentación correcta, y cómo pequeños cambios pueden generar grandes beneficios a largo plazo. Compartió algunos tips para cuidar la salud, los cuales señaló deben ser una prioridad permanente y no un tema relegado."Necesitamos informarnos. Necesitamos derribar prejuicios, entender que hay profesionales para atender las emociones, y ayudarnos con las condiciones mentales. Esto no es de débiles. Esto no es ganas de llamar la atención. Entonces hay muchas personas sufriendo en silencio precisamente por todas estas etiquetas", indicó la doctora en Sala de Prensa Blu.También se refirió a la costumbre de sobrellevar enfermedades en casa que parecen comunes, pero pueden llevar a consecuencias graves, ya que muchas condiciones pasan desapercibidas y pueden deteriorar la calidad de vida."No podemos esperar a enfermarnos para actuar. A veces, las condiciones son silenciosas".Reiteró la importancia de la salud mental, donde enfatizó que las emociones también afectan el bienestar físico. "La mente y el cuerpo son una unidad", una frase que resonó a lo largo de la conversación.Se refirió además a la relación con el alcohol y las emociones en las fiestas de fin de año, señalando la importancia de moderar el consumo y optar por opciones más saludables. Brindó algunos consejos y exhortó a todos a tomar la salud en serio, promoviendo hábitos saludables y una mejor calidad de vida.Escuche entrevista completa:
El informe elaborado por el Observatorio Nacional de Salud (ONS) del Instituto Nacional de Salud (INS) recoge los resultados de mesas de diálogo participativo realizadas en 14 de las 25 regiones de Colombia, que juntas representan el 81% de la población del país. Estas mesas fueron claves para identificar los principales retos estratégicos en salud pública que enfrenta Colombia, especialmente en áreas relacionadas con la justicia social, la equidad y la participación comunitaria.A través de estos diálogos, los ciudadanos expresaron que la salud pública no debe limitarse a la atención clínica, sino que debe estar vinculada estrechamente a principios de justicia social y equidad. En regiones como Centro-Oriental y Cordillera-Macizo, los participantes enfatizaron la importancia de adoptar enfoques preventivos que trasciendan el ámbito estrictamente clínico.Sin embargo, también se evidenciaron tensiones en relación con el papel de las instituciones y la persistencia del centralismo administrativo. En lugares como Pacífico-Oriente y Gran Santander-Oriente, se cuestionó la burocracia y la falta de respuestas contextualizadas a las necesidades locales. Por su parte, en las regiones del Pacífico y Cafetero-Norte, se destacó la importancia de fortalecer el empoderamiento comunitario para mejorar los resultados en salud.Uno de los temas más relevantes que surgió de estos diálogos fue la persistencia de desigualdades sociales y las barreras de acceso a los servicios de salud, retos que continúan afectando a amplios sectores de la población. La salud mental, estrechamente vinculada al conflicto armado, la violencia, la migración y la exclusión social, también fue reconocida como una de las principales preocupaciones en salud pública. Estas situaciones de violencia, especialmente en regiones afectadas por el conflicto armado, han generado un aumento en los problemas de salud mental, que afectan particularmente a la población joven, con elevados índices de suicidio y consumo de sustancias psicoactivas.Otro desafío destacado fue la crítica a las condiciones laborales del personal de salud y la necesidad de mejorar la formación del talento humano en este sector. Además, los participantes pidieron fortalecer los sistemas de información en salud y garantizar mayor transparencia en la gestión pública.Carlos Castañeda, director del Observatorio Nacional de Salud, subrayó que "lamentablemente, nuestro país sigue estando expuesto en algunas de las regiones a situaciones de conflicto entre agentes armados, lo que afecta directamente a la población, especialmente en términos de salud mental. En la población joven, esto se traduce en suicidios y problemas relacionados con el consumo de sustancias psicoactivas, además de ser víctimas directas del propio conflicto".En este sentido, destacó que uno de los retos transversales más urgentes, junto con la reducción de inequidades en salud y una visión más descentralizada de la planeación sanitaria, es la necesidad de intervenir de manera efectiva en la salud mental de las comunidades afectadas por el conflicto armado.
En entrevista para el programa En Blu Jeans, el neuropsicólogo David Bonilla Macías comparte estrategias para manejar las críticas y las opiniones ajenas, enfatizando la importancia de la comunicación y el establecimiento de límites personales.La percepción de las personas puede verse gravemente afectada por las opiniones de los demás. Por eso, el neuropsicólogo Macias compartió su visión sobre cómo manejar estas influencias externas e invita a aprender a decir 'no' sin necesidad de justificar las decisiones, lo que representa un gran paso hacia la autonomía emocional. Además, invita a reflexionar sobre el impacto de las redes sociales y la importancia de elegir a quién se le da el poder de la autovaloración. La diferencia entre opinión y argumento Una de las claves reside en entender la diferencia entre una opinión y un argumento. Según Bonilla, "la mayoría de las personas emite juicios basados en opiniones personales, lo que complica la comunicación sincera y efectiva, esto está respaldado por hechos y datos, lo cual es digno de atención." La importancia de establecer límites Al poner límites, se debería validar la importancia de la comunicación clara y directa. Según el neuropsicólogo Bonilla "cuando se establece un límite, se pone a prueba el vínculo que tenemos con los demás". La confrontación frente a un comentario malintencionado o un rumor puede ser incómoda, pero es fundamental para clarificar la situación. El poder de decir 'No' Aprender a decir 'no' sin pretextos es otra lección importante que el neuropsicólogo David Bonilla compartió. "Nos han enseñado a justificar nuestras decisiones con excusas, pero la realidad es que tenemos derecho a decidir. Este proceso requiere un trabajo interno para sentirnos cómodos al establecer límites sin sentir culpa." Redes sociales: un espacio crítico Hoy en día, las redes sociales se han convertido en un foro donde se comparten opiniones a menudo destructivas. Bonilla resalta que "el primer paso es decidir qué tipo de retroalimentación estamos dispuestos a recibir y de quién proviene". La exposición puede ser un arma de doble filo si no se cuenta con una autoestima sólida. También es importante recordar que cada uno debe hacerse cargo de sus vidas y de las opiniones ajenas, ya que "si alguien habla a nuestras espaldas, están en el lugar correcto, detrás de nosotros". Afirmó el neuropsicólogo Bonilla.
En entrevista en el programa en Blu Jeans de Blu Radio, Carla Guerrero Posada, terapeuta holística, abordó el tema de las energías que emiten los seres humanos y cómo éstas impactan en las relaciones con los demás. "Todo es energía", afirmó la terapeuta y destacó que constantemente el ser humano está emitiendo frecuencias. El aura y su influencia El aura, la energía que las personas proyectan, juega un papel crucial en cómo se perciben las demás. La terapeuta Guerrero explicó que hay personas radiantes de luz, que elevan la energía, y otras que, por el contrario, pueden drenarla. Al estar en presencia de personas que vibran bajo, es posible experimentar una sensación de agotamiento o desánimo. "¿Cómo te sientes al compartir con esa persona?", la terapeuta Guerrero invitó a las personas a reflexionar sobre la importancia de esa sensación. La intención juega un papel fundamental en cómo las personas interactúan y se protegen durante encuentros que pueden ser desafiantes. La terapeuta aconsejó que antes de cualquier reunión, se debe armonizar los espacios, ya sea encendiendo una vela, usando inciensos o empleando cristales. "La energía no se queda estática; si la tramitamos, podemos transformarla", enfatizó. Limpieza energética en reuniones Con las festividades acercándose y las reuniones familiares en el horizonte, la especialista recomienda la práctica de limpiezas energéticas en sus espacios, sugiriendo incluso abrir las ventanas para renovar la energía. "No debemos quedarnos quietos; hay que mover la energía", explicó e instó a la acción consciente. Las personas de luz y de barro "Las personas de barro tienen una vibración más baja y negativas", explicó y resaltó que al contrastarlas con las personas de luz que aportan energía positiva y soluciones a los problemas. Reconocer estas energías en los demás permite cuidar los espacios y relaciones. Consejos prácticos para la protección energética La terapeuta explicó algunos consejos prácticos para protegerse de las energías negativas. Además del uso de velas e inciensos, sugiere la implementación de un círculo dorado de protección para alejar vibraciones indeseables. Principalmente, Carla Guerrero destacó que, "al cuidar nuestras vidas y espacios, también contribuimos al bienestar de quienes nos rodean".
El Invima ha emitido una alerta dirigida a pacientes y profesionales de la salud sobre el uso responsable de Montelukast, un medicamento ampliamente utilizado en el tratamiento de asma y rinitis alérgica. Si bien su eficacia está demostrada, el Invima advierte que puede asociarse con efectos secundarios neuropsiquiátricos, especialmente en casos poco frecuentes.Según la entidad, Montelukast puede causar reacciones adversas como:Trastornos del sueño.Ansiedad.Cambios en el estado de ánimo.Agresividad.Ideaciones suicidas y alucinaciones.Recomendaciones clave para los pacientesInvima hace un llamado a informar al médico tratante si existen antecedentes de depresión, ansiedad u otros trastornos neuropsiquiátricos antes de iniciar el tratamiento con Montelukast. Durante su uso, cualquier cambio en el comportamiento, como agitación o pensamientos negativos, debe ser reportado de inmediato.El Invima reiteró que la seguridad de los pacientes es prioritaria y solicitó a la comunidad médica reportar cualquier reacción adversa al Programa Nacional de Farmacovigilancia. Estos reportes son fundamentales para fortalecer las bases de datos y prevenir riesgos en el futuro.El montelukast es un medicamento utilizado para prevenir los síntomas del asma y la rinitis alérgica. Funciona bloqueando la acción de las sustancias en el cuerpo que causan estos síntomas.Es importante destacar que el montelukast no debe tomarse sin receta médica y siempre se debe seguir las indicaciones del médico en cuanto a la dosis y duración del tratamiento.
