La señora, con firmeza y serenidad, reclama su lugar en el avión. Quien la atiende le explica la situación, pero ella, con un tono mesurado, insiste hasta lograr su objetivo.Estoy sentado frente a la escena, y me queda claro que esa es una auténtica muestra de comunicación asertiva. Creo que esta habilidad, una de las menos desarrolladas hoy en día, es paradójicamente de las que más necesitamos para mantener relaciones sanas. La asertividad es la capacidad personal de expresar sentimientos, opiniones y pensamientos de manera clara, directa y respetuosa, en el momento adecuado, sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás. Se trata de pensar antes de hablar, de no permitir agresiones ni agredir a otros.No es fácil que florezca la asertividad en una sociedad donde algunos creen que las formas no importan, donde el odio ha ganado terreno en lo público y se ha convertido en un motor de las relaciones. Menos aún en espacios donde el aplauso de algunos pesa más que la verdad o la dignidad de quien tenemos enfrente.La asertividad, que se escribe con "s" porque proviene del latín assertus, que significa firme, requiere la acción decidida de cuidar la propia dignidad gestionando adecuadamente las emociones. Entre sus beneficios, los teóricos destacan:Mejora las relaciones: fomenta una comunicación abierta y honesta, fortaleciendo los vínculos.Aumenta la autoestima: expresar opiniones y necesidades incrementa el valor que te das a ti mismo.Reduce el estrés: al resolver conflictos de manera asertiva, evitas acumular tensión y frustración.Logras tus objetivos: sabes expresar lo que quieres y cómo obtenerlo, sin recurrir a la manipulación.Mientras reflexiono sobre la asertividad, un señor grita con furia y hasta insulta a quien lo atiende, exigiendo que le den su cupo en el vuelo. Sonrío, valorando aún más a quienes saben reclamar asertivamente.
Colombia ha ganado 16 medallas en los Juegos Paralímpicos París 2024 (4 de oro, 5 de plata y 7 de bronce), posicionándose en el puesto número 15 de la clasificación general, lo que representa la mejor actuación en su historia. Pero más allá de estos números, se encuentran las historias de superación y resiliencia de cada uno de los deportistas. Ellos nos han demostrado que las limitaciones no son excusas para no desarrollarse y alcanzar los objetivos propuestos. No es un cliché, es una realidad: los seres humanos somos capaces de superar los obstáculos que la vida nos presenta, incluso cuando estos se manifiestan en forma de una discapacidad.Aún resuenan en mis oídos las declaraciones de Nelson Crispín, atleta paralímpico oriundo del barrio Bucarica en Floridablanca, Santander. Al ser preguntado si sufrió bullying en su infancia debido a su discapacidad, respondió que esos comentarios lo fortalecieron para poder superar su situación. En él, por ejemplo, hay una historia de superación de numerosos desafíos personales y físicos para alcanzar el éxito en la paranatación. Crispín padece acondroplasia, una condición que afecta el crecimiento óseo y resulta en enanismo. En una época en la que la condescendencia es común, él transformó su condición en una fuente de inspiración y fortaleza.Lo mismo podríamos decir de John Sebastián Obando, deportista caucano, quien ayer se colgó la medalla de oro tras ganar en la prueba de los 400 metros en atletismo, en la categoría T20. Es un ejemplo de cómo rebelarse contra una condición y encontrar maneras de superarla. Así podríamos relatar la historia de cada uno de los atletas paralímpicos que han sobresalido en estas justas, pero creo que el mensaje es claro y contundente: nadie debe utilizar su discapacidad como excusa para pensar que todo está perdido en su vida o que no puede tener un propósito que le ayude a llenar de sentido su existencia.Pienso en muchas personas que ahora me escuchan y que se esconden tras alguna dificultad o adversidad para no seguir adelante. Que quede claro: no debemos despertar lástima, sino orgullo por estar vivos y por dar lo mejor de nosotros mismos.
Uno de los cambios que experimenté al dejar de ejercer el presbiterado fue el ritmo y la forma de trabajar. Antes, mi labor se centraba en un ejercicio evangelizador, y todo lo que hacía respondía a ese objetivo. No había tiempo para el descanso; todo giraba en torno a cumplir la misión. Creo que el trabajo es una experiencia que desarrolla y dignifica al ser humano, por lo que es esencial dar lo mejor en cada tarea que se nos exige. Es decir, el trabajo es un medio, nunca un fin en sí mismo. Por ello, es necesario saber armonizar y equilibrar esta dimensión con las otras áreas de la vida, como la familia, el descanso, la formación, entre otras.Una de las quejas que más escucho en algunas familias es la adicción al trabajo, que se define como una condición en la que una persona siente una necesidad compulsiva de estar laborando, a pesar de las consecuencias negativas que esto pueda tener en su salud, relaciones personales o vida social. Al igual que otras adicciones, el trabajo se convierte en una vía de escape de problemas o en una búsqueda de realización personal, pero a costa de otros aspectos importantes de la vida.Es fácil detectar si se está cayendo en esa adicción. Lo que encuentro en las personas adictas al trabajo es una obsesión constante con él: los pensamientos sobre el trabajo dominan gran parte de su tiempo libre, y les resulta difícil desconectar, incluso en momentos de descanso o durante las vacaciones. Además, algunos manifiestan su adicción a través de una necesidad excesiva de reconocimiento y éxito laboral, que se convierte en una prioridad absoluta, llevándolos a descuidar sus relaciones personales, actividades sociales, hobbies y responsabilidades familiares. En casos extremos, esto puede derivar en estrés, ansiedad, insomnio, trastornos alimentarios y problemas de salud cardiovascular. Algunos incluso buscan trabajar cada vez más horas para sentirse satisfechos, y cuando intentan reducir su carga laboral, pueden experimentar síntomas de ansiedad, irritabilidad o depresión.Gracias a mi ser caribe, no caigo en la tentación de la adicción al trabajo, porque me gusta divertirme, descansar y disfrutar de la vida. Sin embargo, creo que es importante estar atentos para no caer en ella.
Ella se mueve con parsimonia y habla con fluidez y sabiduría. Su piel negra, su cabello crespo y sus dientes blancos que resaltan, me llenan de nostalgia, recordándome a mi abuela materna. Es una docente del Cauca, que me mira con ternura y dice: "Nos dedicamos a formar a los niños, a cuidarlos en medio de las peores condiciones sociales y familiares, a inspirarlos para que tengan un proyecto de vida, para que no tomen las armas y, si lo hacen, que esas armas no nos alcancen". Esta frase refleja su misión y también la complejidad de la zona donde trabajan, en medio de un conflicto complejo que parece irresoluto.Estoy en la Feria de Bienestar Docente «Desconéctate para Reconectar», organizada por el Ministerio de Educación Nacional con el apoyo de la oficina de Bienestar, Seguridad y Salud en el Trabajo de la Secretaría de Educación y Cultura del Departamento del Cauca. Me alegra mucho estar aquí, no solo porque tengo la oportunidad de conversar con los docentes, quienes a menudo son tan infravalorados por nuestra sociedad, sino también porque me permite comprender mejor las duras condiciones en las que ejercen su misión.En algunos de estos pueblos, ellos son la única presencia del Estado. En otros, en medio de las balas, intentan enseñar que las letras son más poderosas. La soledad y la distancia de los suyos, ya que muchos provienen de otras regiones del país, ponen a prueba no solo su resistencia física, sino también su salud mental. Antes de dar mi conferencia, escucho más relatos que solo refuerzan mi impresión de que sabemos muy poco sobre estas zonas de conflicto, donde se entrelazan lo interétnico, la pobreza y la falta de oportunidades, los grupos armados ilegales, el narcotráfico y la ausencia de un Estado que ofrezca condiciones dignas de vida.Celebro este espacio donde los docentes se reencuentran con sus compañeros, comparten vivencias, se sienten valorados y reciben una formación que los ayuda a regresar al trabajo con más energía y motivación. Los hago reír con las anécdotas que me gusta relatar y espero haber sembrado algunas reflexiones y tareas existenciales que les ayuden a mantenerse en armonía a pesar de las circunstancias. Luego, siguen las fotos, los abrazos y las palabras de agradecimiento.
El pastor Andrés Corson reflexionó este domingo, 1 de septiembre, sobre el impacto de las pataletas, no solo en los niños, sino también en los adultos.Citando la Biblia, Corson animó a su congregación a reflexionar sobre el verdadero propósito detrás de sus pataletas y a buscar resolver los conflictos de manera saludable y constructiva. "Ya no somos niños. Tenemos que comportarnos como adultos".Además, señaló que "muchos adultos usan las pataletas para controlar a otros, pero a menudo, terminan perdiendo más de lo que ganan".Escuche la reflexión completa acá:
En la reflexión de este domingo, 1 de septiembre, el padre Rafael de Brigard habló sobre la relación con Dios y que no basta con cumplir rituales y prácticas religiosas. "Es necesario darle sentido a nuestra existencia diaria, permitiendo que nuestros pensamientos, acciones y decisiones estén en sintonía con el amor y la voluntad de Dios", señaló.El Evangelio de San Marcos presenta un pasaje en el que Jesús cuestiona a los fariseos sobre la importancia de las prácticas externas en comparación con la rectitud de vida. "Jesús les dice que es el corazón del hombre el que determina su pureza ante Dios, y no las tradiciones religiosas o los rituales de purificación".También habló sobre como el Salmo catorce presenta una lista de actitudes y comportamientos que nos acercan a Dios: ser honrados, practicar la justicia, tener intenciones leales, no calumniar ni hacer mal a nuestro prójimo, respetar a los que temen a Dios y rechazar el mal en todas sus formas.Escuche la reflexión completa acá:
Este domingo, 1 de septiembre, el pastor César Castellanos hizo una reflexión sobre la importancia de la valentía y la fe en Dios, tomando como ejemplo la historia de Josué, quien, en un acto de profunda confianza en el Señor, logró detener el sol y la luna para asegurar su victoria en batalla.El pastor Castellanos se refirió al libro de Josué, en el capítulo primero verso nueve, en el que el Señor le dice a Josué: 'Esfuérzate y sé valiente': "Una de las luchas del ser humano es entender que para uno ser valiente requiere esfuerzo. Entender que hay temores y que muchas veces uno tiene que aprender a enfrentar los temores y en otras ocasiones tiene que vencer los temores".Finalmente, Castellanos hizo un llamado a los oyentes a reflexionar sobre sus propias batallas y a acudir a Jesús en busca de fortaleza. Recordando el ejemplo de otros personajes bíblicos como David y Elías, quienes también enfrentaron grandes temores y dificultades.Escuche la reflexión completa aquí:
La dura historia de Javier Acosta, un joven de 36 años afectado por la bacteria “Candida auris”, quien, después de batallar intensamente contra ella y darse cuenta de que no puede vencerla, sino que esta lo deteriorará día a día, ha decidido solicitar la eutanasia, ha sido para mí motivo de profunda reflexión, pues desafía muchas de mis creencias.Desde mi fe, esta situación es difícil de comprender porque, para nosotros los creyentes, la vida humana tiene un valor intrínseco y sagrado que no puede ser decidido por el individuo, independientemente de las circunstancias. Como cristianos, confesamos que Dios es el dueño de la vida y que nadie tiene el derecho de quitarla o quitársela.En busca de respuestas, volví a leer al teólogo Hans Küng para intentar comprender, desde mi experiencia de fe, este tipo de circunstancias. Él expone algunos argumentos a favor de la eutanasia:1. Respeto por la vida y la dignidad: Küng sostiene que un respeto auténtico por la vida implica reconocer el derecho de las personas a decidir sobre el final de sus vidas, especialmente cuando el sufrimiento es insoportable y la calidad de vida se ha deteriorado significativamente.2. Sufrimiento y calidad de vida: Para el teólogo suizo, prolongar artificialmente la vida en condiciones de sufrimiento extremo es una forma de crueldad. La eutanasia, entendida como una "ayuda a morir" en determinadas circunstancias, puede ser un acto de compasión.3. Autonomía individual: Cada persona tiene el derecho a decidir sobre su propio cuerpo y su vida. Según él, este derecho se extiende también a la decisión de poner fin a una vida que se considera indigna.Hans Küng ofrece una interpretación más flexible de los textos bíblicos relacionados con el suicidio y la muerte, argumentando que estos textos no pueden ser aplicados de manera literal a las complejas situaciones que se presentan en la sociedad moderna.No es fácil aceptar esta postura para quienes confiamos en Dios, quien siempre puede sorprendernos. Sin embargo, no me atrevo a juzgar a nadie que tome esta decisión, pues creo que la conciencia del ser humano es inviolable y que se debe respetar totalmente cualquier decisión tomada en ella. Y claro, haré una oración por Javier Acosta.
No conocía a los hermanos Gallagher ni su grupo musical Oasis, tan influyente en el mundo del rock de los años 90. Sin embargo, cuando se mencionó su regreso a los escenarios, me llamó la atención y comencé a investigar para comprender su relevancia. Descubrí que se habían separado debido a las típicas peleas entre hermanos, las cuales, en su caso, llegaron a situaciones extremas. Inmediatamente recordé las discusiones que tenía con mis propios hermanos cuando éramos pequeños.Con Álvaro Antonio, mi hermano más cercano en edad, tuve muchas disputas por pequeños detalles de la vida diaria y por nuestras diferencias de temperamento. Sin embargo, siempre encontramos la manera de reconciliarnos y entender que, más allá de cualquier diferencia, prevalece la fraternidad. No creo que hayamos pasado mucho tiempo sin hablarnos, ya que nos necesitábamos para jugar, y además, nuestros padres no lo permitían; nos obligaban a resolver nuestras diferencias a través de actividades que fomentaban el perdón.En mi ministerio pastoral, he observado que los hermanos suelen pelear por atención, buscando llamar la atención de sus padres, aunque no sea la forma más efectiva de lograrlo. A veces, el nacimiento de un nuevo hermano puede generar celos en el mayor, quien siente que el bebé recibe más atención o amor. También, los conflictos pueden surgir por posesiones como juguetes, ropa u otros objetos, o por diferencias de personalidad, gustos y maneras de interpretar la vida. Incluso en la adultez, la familia política puede ser motivo de desencuentros y distanciamientos entre hermanos.Estas peleas, que en la infancia y adolescencia se manifiestan en empujones, golpes, pellizcos, insultos y gritos, suelen disminuir a medida que crecemos y nuestras personalidades se asientan. La relación entre hermanos tiende a transformarse en un vínculo de apoyo mutuo. No obstante, he conocido casos de peleas entre hermanos adultos por cosas tan triviales como el dinero que dejaron sus padres. Lo cierto es que pelear nunca es bueno, y menos entre hermanos.
Ayer, la situación de vuelos cancelados me hizo recordar los momentos en los que he pasado por esa experiencia y cómo he reaccionado. Llegar al aeropuerto y recibir esa noticia trastoca nuestros planes, impide cumplir compromisos preestablecidos y nos deja sin saber qué hacer. Creo que son situaciones que ponen a prueba nuestra capacidad para gestionar las emociones. Debo confesar que me cuesta mucho en esos momentos; en ocasiones, he perdido la paciencia y, seguramente, he dicho cosas de las que luego me he arrepentido, porque pueden ser hirientes para las personas que nos atienden, quienes probablemente no tienen la culpa de lo que está ocurriendo. Con el tiempo, he mejorado en la gestión de mis impulsos emocionales y he identificado cinco acciones que me ayudan en esos momentos: Identifica tus emociones: Ponle nombre a lo que sientes. ¿Estás enojado, triste, asustado? Al reconocer tus emociones, les quitas poder. Acepta tus emociones: Todas las emociones son válidas, incluso las negativas. No te juzgues por sentirlas. Es normal y sano tener esas emociones. Negarlas es una forma de cederles el control en ese momento, lo que puede ser contraproducente. Observa tus sensaciones físicas: Cuando experimentes una emoción fuerte, presta atención a las sensaciones físicas que la acompañan (tensión muscular, aceleración del corazón, etc.). Esto te ayuda a tomar conciencia de la situación y a recuperar el control de tus pensamientos. Respiración profunda: La respiración profunda es una técnica sencilla pero poderosa para calmar el sistema nervioso. Oxigena el cerebro y te ayuda a seguir adelante con mayor claridad. Expresa tus emociones de manera asertiva: Aprende a expresar tus necesidades y sentimientos sin culpar a los demás. Trata de centrarte en los hechos con cuidado y serenidad. Sé que no es fácil, pero todos debemos trabajar en ello. A veces, dejarnos llevar por nuestros impulsos emocionales puede sabotear algo en lo que hemos trabajado durante mucho tiempo. Recuerda que nadie tiene por qué soportar tus reacciones negativas ante la realidad. Eres responsable de actuar de la mejor manera en esos momentos tan frustrantes. Eres el dueño de tu vida. Sé responsable contigo mismo.
Estos fueron los temas tratados y debatidos, este sábado, 7 de septiembre, en Travesía Blu:Carolina Montoya habló del único micro brunch tematizado con fórmula 1 en Colombia y resaltó el interés que tienen los bogotanos por la velocidad y las carreras. Allí se transmiten todas las carreras y se disfruta de buena comida.Natalia Ramírez y Francis Díaz, contaron su recorrido por Suramérica promoviendo el proyecto 'Bailador Travel', para llevar la cultura colombiana a través de la salsa caleña.Escucha el programa completo aquí:
Alemania enfrenta una preocupante escasez de socorristas en sus piscinas, una situación que está afectando la disponibilidad de estos espacios para los ciudadanos y, en particular, para aquellos que desean aprender a nadar. La falta de socorristas está llevando al cierre parcial de piscinas y a la reducción de horarios de apertura, lo que ha generado inquietud entre los residentes del país.Varios habitantes alemanes han manifestado su preocupación: "Sin socorristas no hay piscinas y sin piscinas no se le puede enseñar a los niños a nadar". La ausencia de estos profesionales hace que sea aún más complicado disfrutar de una jornada en la piscina, ya que la seguridad acuática no está garantizada.A pesar de que el trabajo de socorrista puede ser remunerado de manera competitiva, la escasez persiste. Ni siquiera ofrecer bonos de 1,500 euros, que equivale a casi 7 millones de pesos colombianos, es suficiente para cubrir los puestos vacanteCuánto ganan los salvavidas en AlemaniaEl salario para un socorrista en Alemania varía según la experiencia y el nivel de responsabilidad.Nivel Básico: Aproximadamente 1,800 euros al mes, alrededor de 8 millones de pesos colombianos.Nivel Intermedio: Hasta 2,200 euros al mes, alrededor de 10 millones de pesos colombianos.Nivel Avanzado/Supervisor: Salarios que pueden alcanzar los 2,500 euros mensuales o más, alrededor de 11 millones de pesos colombianos.A pesar de estos salarios atractivos, que incluso pueden superar los 7 millones de pesos colombianos con bonos incluidos, la falta de interés en el puesto es evidente. Algunos socorristas mencionan: "Nunca pensé que ser socorrista podría ser un trabajo a tiempo completo, tal vez porque hay otros empleos en los que se puede ganar mejor".La limitación del presupuesto municipal destinado a las piscinas y la creciente falta de personal en general están contribuyendo a la crisis. Con cada vez menos piscinas abiertas, los futuros salvavidas encuentran menos lugares donde formarse, mientras que los niños pierden oportunidades para aprender a nadar.
Ya hay resultado del Dorado Noche, conozca aquí el número afortunado y descubra si es uno de los ganadores.¿Qué cayó en El Dorado Noche?En el último sorteo de Dorado Noche de este domingo 7 de septiembre de 2024, el número ganador es el (en minutos), según publicó el sorteo en sus redes sociales.Tres últimas cifras: Tres primeras cifras: Cuatro cifras: Conozca todos los resultados de los sorteos anteriores de Dorado Noche.¿Cuánto paga Dorado Noche?Un acierto (última cifra): la uña, 5 pesos por cada peso apostado.2 aciertos (últimas cifras): la pata, 50 pesos por cada peso apostado.3 aciertos (últimas cifras): con pleno 400 pesos por cada peso apostado y con combinado 83 pesos por cada peso apostado.4 aciertos (todas las cifras): son súper pleno 4.500 pesos por cada peso apostado y con súper combinado 308 pesos por cada peso apostado.Recuerde que para premios mayores de 48 UVT, es decir $2.259.120 se genera retención en la fuente del 20 % sobre el valor del premio.Horarios de trasmisiónLa emisión en vivo del sorteo se realiza por el Canal 1, brindando a los espectadores la oportunidad de seguir el sorteo y emocionarse con cada número que se revela. Los horarios de transmisión son los siguientes.Sábados: 10:15 de la noche de ColombiaDomingos y días festivos: 07:25 de la nocheEl sorteo del domingo, 11 de agosto, tuvo lugar bajo la supervisión del Grupo Empresarial en línea S.A, la Secretaría Distrital del Gobierno y la Lotería de Bogotá, asegurando así la transparencia y la confiabilidad del proceso.
Consulte aquí los resultados del último sorteo del chance Caribeña Noche, que se juega diariamente, incluidos domingos y festivos. Asegúrese de revisar si su número fue el afortunado.En el último sorteo de Caribeña Noche de este sábado, 7 de septiembre de 2024, el número ganador fue el (en minutos).Tres últimas cifras: Tres primeras cifras:Cuatro cifras: Conozca todos los resultados de los sorteos anteriores de aquí.¿Cuánto paga este chance?Un acierto (última cifra): la uña, 5 pesos por cada peso apostado.2 aciertos (últimas cifras): la pata, 50 pesos por cada peso apostado.3 aciertos (últimas cifras): con pleno 400 pesos por cada peso apostado y con combinado 83 pesos por cada peso apostado.4 aciertos (todas las cifras): son súper pleno 4.500 pesos por cada peso apostado y con súper combinado 308 pesos por cada peso apostado.Recuerde que para premios mayores de 48 UVT, es decir $2.259.120 se genera retención en la fuente del 20 % sobre el valor del premio.¿A qué hora juega Caribeña Noche?El sorteo se hace de lunes a sábado a las 10:30 de la noche. Los domingos y festivos a las 8:30 de la noche.
Estos fueron los temas tratados y debatido, este sábado, 7 de septiembre en El Radar:Alfred Ballesteros, director de la Corporación Autónoma Regional de Cundinamarca (CAR) se conectó para hablar sobre el nivel de los embalses. Se habló de la investigación que llevará a cabo la Procuraduría al alcalde de Maicao, La Guajira, por presunto microtráfico.Andrés Cepeda promocionó su álbum 'Bogotá', reveló detalles sobre la creación de las canciones y mencionó la importancia de sus raíces para el crecimiento de su carrera. Escuche el programa completo aquí: