Hoy en día los dispositivos móviles se convirtieron en un artículo de primera necesidad; esto se debe a que el celular se convirtió en una extensión del cuerpo, salir sin el a la calle (para algunas personas) puede ser peor que salir sin las llaves de la casa o del apartamento; perder dinero o un reloj no es comparado con el hecho de perder un celular, y en cierta medida es entendible, ya que en nuestros teléfonos celulares se almacena mucha información, tanto personal/privada como social que al perderla puede representar un atraso. Por otro lado, el estar sin internet, si bien no puede hacer recordar tiempos pasados, donde las personas se las ingeniaban para pasar un rato agradable o fomentaba el uso de lugares de interés común como Bibliotecas. Pero con la llegada del internet a los hogares, esto se ha ido perdiendo de a poco. El internet, pero más específicamente la conectividad, es vital hoy en día, ya que por medio de ella se usa la mensajería instantánea, videollamadas y de más, sin embargo, hay una condición que hace que las personas sufran de maneras exageradas antes esto y se le conoce como nomofobia ¿Qué es la nomofobia?La dependencia de los dispositivos móviles ha dado lugar a un fenómeno conocido como nomofobia, o el miedo irracional a estar sin teléfono móvil, sin batería o sin acceso a internet. Este trastorno, cada vez más común, afecta a personas de todas las edades y puede manifestarse en síntomas como ansiedad, estrés e incluso pánico cuando el acceso a la tecnología está limitado.Según un reciente estudio, el 70% de los usuarios de smartphones admiten sentir incomodidad o angustia cuando olvidan su teléfono en casa o se quedan sin señal. Los jóvenes de entre 18 y 30 años son los más afectados, al estar altamente conectados a sus dispositivos para actividades cotidianas como trabajo, comunicación, entretenimiento y redes sociales.“La nomofobia no es solo un problema de comodidad, sino que puede afectar la salud mental y las relaciones personales. Es importante aprender a establecer límites saludables con la tecnología”, señala la psicóloga María López, especialista en adicciones tecnológicas.Los expertos recomiendan prácticas como el “detox digital”, momentos de desconexión planificada, y el uso consciente del teléfono para reducir la dependencia. ¿Está su relación con la tecnología bajo control? Quizás sea momento de reflexionar antes de que su batería se agote… y su tranquilidad también.¿Cuáles son los síntomas de la Nomofobia?Los principales síntomas de la nomofobia son:Ansiedad o irritabilidad: cuando no se tiene acceso al teléfono móvil, batería baja o falta de conexión a internet.Revisión compulsiva del dispositivo, incluso cuando no hay notificaciones.Miedo a perder información importante como llamadas, mensajes o actualizaciones en redes sociales.Dependencia extrema llevando el teléfono a todos lados, incluso al baño o a la cama.Dificultad para concentrarse en tareas o conversaciones debido al uso constante del móvil.Estrés físico: sudoración, taquicardia o malestar al pensar en no tener el teléfono cerca.Aislamiento social o preferencia por interactuar virtualmente en lugar de hacerlo en persona.Si usted cuenta con 3 o más de estos síntomas, puede sugerir que tiene una dependencia a su dispositivo. Es importante que identifique planes de acciones para salir de esta situación. ¿Cómo controlar esta condición?Aquí tienes algunas recomendaciones para manejar la nomofobia:Establece límites de uso: defina horarios específicos para usar su teléfono y respétalos, especialmente antes de dormir y durante comidas.Haga un “detox digital”: reserva momentos en el día o días completos para desconectarte voluntariamente de tu dispositivo.Desactive notificaciones: reduce las distracciones configurando notificaciones solo para las aplicaciones esenciales.Use herramientas de gestión: use aplicaciones que monitorean y limitan el tiempo de uso del móvil.Fomente actividades sin tecnología: Dedique tiempo a hobbies, ejercicio o lectura que no involucren pantallas.Deja el teléfono fuera del dormitorio: use un despertador tradicional para evitar tener el móvil cerca al dormir.Practica mindfulness: aprenda a disfrutar el presente sin la necesidad de estar conectado constantemente.Busca apoyo profesional: si la ansiedad persiste o afecta su calidad de vida, considere acudir a un psicólogo especializado en adicciones tecnológicas.
La Asociación Estadounidense de Psiquiatría (American Psychiatric Association o APA por sus siglas en inglés), en un estudio, aseguró que una fobia puede darse de forma más común de lo que parece entre las personas y es que esta es una forma de expresar un miedo irracional hacia algo y terminan, en algunas ocasiones, en ataque de pánico.Tratarlas no es fácil, pero a veces puede ser llegar a ser necesario dependiendo el tipo de fobia, pues estas pueden afectar en ciertas situaciones de la vida. Pero existe una que, según la APA, puede ser demasiado común entre la sociedad, pero pocas personas logran identificarla hasta que no tiene un espacio con un profesional en salud mental.La fobia más común y que pocos conocenSe trata de la fobia social, una que, aunque no parezca, suele darse muy seguido y trata de esas personas que sufren ansiedad al momento de enfrentar situaciones sociales que les obligue a salir de su zona de confort como puede ser al hablar en público, conocer personas, tratas con figuras, comer o relacionarse con personas del trabajo.Aunque esta se puede trata con ayuda de un especialista de salud mental, como puede ser psiquiatra o psicólogo, muchas personas no logran identificarla hasta que la tratan o algunas duran años con esta al confundirla con un trastorno, temas de salud mental o una actividad introvertida, por eso, lo importante es siempre hablar con expertos en esta área.¿Cuáles son las fobias más comunes en Colombia?Un estudio realizado por Vera Ikona dio a conocer las cinco fobias más comunes en Colombia, que son:Aracnofobia: miedo a las arañas.Acrofobia: miedo a las alturas.Necrofobia: miedo a la muerte.Claustrofobia: miedo a estar encerrado.Brontofobia: miedo a los rayos, truenos y/o tormentas.¿Cómo tratar una fobia?No existe una forma común de hacerlo y esto deberá ser siempre de la mano de un especialista. Por eso, cuéntele a su médico o psicólogo la situación para comenzar un proceso en torno a esto.
El miedo es una de las sensaciones básicas e inherentes al ser humano, pero ¿qué define que sentir miedo sea positivo o negativo para la vida? Claudia Santodomingo, directora del Bootcamp Liderazgo y profesora en el CESA, habló del tema En BLU Jeans."El miedo nos puede llevar por dos caminos: o nos estanca o paraliza o nos ayuda a crecer y desarrollarnos; es el mecanismo de defensa más antigua que tenemos, pero también nos ayuda a evolucionar. Parte de esa autoobservación es permitirnos escucharnos a nosotros mismos, es conocer nuestros pensamientos y conocer qué es el miedo", indicó Santodomingo.La vulnerabilidad de las sensaciones, la liberación del sufrimiento y abrazar lo desconocido, son campos en los que la experta en liderazgo enfatizó."Para mí las emociones no son negativas o positivas, sino mensajeras. Cualquier emoción que nos saca de nuestra comodidad, de nuestra armonía, va a venir acompañada de ese miedo. Entonces es importante saber a qué realmente le tenemos miedo y qué tan profundo vamos a encontrar esas raíces, sobre todo cuando vamos a terapia", señaló la experta.Finalmente, Santodomingo habló de la aceptación y la entrega de emociones ante lo que sucede en el exterior para ser auténticos y encontrar la mejor versión de cada ser humano.
Greeicy Rendón es muy activa en redes sociales, en Instagram es donde más comparte con sus seguidores, tanto aspectos de su vida profesional, como personal. Es mucho lo que sus fanáticos saben de ella, pero quizás desconocen que le tiene miedo a los aviones.Mike Bahía grabó a su novia durante un viaje en avioneta y la reacción de ella ha hecho reír a más de uno..Le puede interesar: Llueven críticas a Greeicy Rendón por error de ortografía en su nuevo tatuajeEn el video se ve a la caleña agarrándole fuertemente el brazo a Mike del susto que le genera la turbulencia, incluso se le salen un par de groserías. Por su parte, la intérprete de “Amantes” posteó un boomerang en el que asegura que con Bahía se siente “más tranquila”.
El estrés ha sido catalogado como la enfermedad del siglo XXI por muchos especialistas en el campo. Se trata de una condición que genera síntomas que más adelante puede llegar a desencadenar enfermedades más complejas. “El 90% de los problemas físicos de la gente son producto del estrés, aunque ahora la gente está más consciente de que el bienestar emocional y espiritual es clave para la estabilidad de una persona, es el eje central de su vida”, dijo Mariana Samper, psicóloga experta en fobias y estrés. Según la experta, la explicación científica de que el estrés desencadene en enfermedades de mayor complejidad está en que el cuerpo agota en este todos los recursos que tiene para atacar anticuerpos. Samper alertó sobre la complejidad y el cuidado que se debe tener con el sistema nervioso “el cual es muy delicado, incluso, hay enfermedades que no tienen cura, en donde lo más sano es llevar tratamientos con los que se pueda sobrellevar la situación”, dijo. Sobre los tratamientos más adecuados y consultados para tratar este tipo de enfermedades, está el tratamiento Alfa. “Es un sistema desarrollado en Rusia como terapia alternativa de los medicamentos, una estimulación eléctrica que a resetea el cerebro y ayuda a ceder y que el paciente comience a bajar los niveles de depresión, irritabilidad, desgano y demás síntomas. Así, el cerebro va devolviéndose a su estado natural permitiendo a la persona entrar en un estado de lucidez”, contó. Otro de los campos de experiencia de la psicóloga son las fobias, “un miedo excesivo y persistente marcado por un malestar digestivo, para la persona es irracional, absurdo, marcado por una respuesta de evitación de los estímulos”, explicó Samper quien, además, contó que la mayoría de los pacientes llega al consultorio a consultar sobre fobias situacionales, por ejemplo, fobias al avión, a hablar en público y la claustrofobia. Le puede interesar: ¡Qué miedo! Las 12 fobias sexuales más comunes a nivel global. “La mayoría de los pacientes fóbicos tienen un componente biológico que ha heredado. Una persona hereda un temperamento, es decir, una sensibilidad a desarrollar fobias a partir de replicar en sus genes características de ansiedad de los padres”, comentó la especialista sobre el origen de las fobias, aclarando que las fobias no se heredan, sino que se aprenden. Según Samper, la fobia más extraña de la que ha tenido conocimiento es la fobia a los botones de las camisas. “Tuve la oportunidad de tratar a un paciente que tenía fobia a los botones de las camisas, una persona que llegaba a una crisis de pánico que terminaba en vómito”, contó. Finalmente, Mariana Samper recomendó no huir a las fobias, sino tratarlas, enfrentarlas, ya que, lo peor que puede hacer un paciente es evitar las fobias, “la evitación y el escape son la gasolina de las fobias”, puntualizó.
El temor a las arañas es la fobia más común en cualquier parte del mundo, pero para los australianos este es un miedo que deben aprender a manejar, pues es común estar en la casa y de repente encontrarse con un nido de una de las arañas más grandes y quizás de las más letales del mundo. El exterminador de plagas australiano Noel Parminter hizo público un video en redes donde muestra lo que encontró en el hogar de uno de sus clientes. Se trataba de un gran nido del arácnido 'Holconia immanis' (arañas de la madera), conocida por su gran tamaño y por atacar a humanos en defensa de sus crías. En el video en el cual Noel advierte “si las arañas lo hacen sentir mal, no reproduzca el video” se ve como las crías salen despavoridas del nido cada que este acerca la luz y más arriba se ve a su madre que también huye de la misma. El video que se ha vuelto viral ya cuenta con más de 80.000 reproducciones.
¿Por qué les tenemos miedo a los payasos?
“Tenemos tres cerebros, el cerebro reptiliano, el cuál es el que responde a las necesidades básicas como la supervivencia, posteriormente está el cerebro del mamífero ancestral, es el que tiene aparte del cuidado propio el de la descendencia. Por último está el cerebro mamífero superior, este piensa a futuro para la supervivencia de la especie”, afirmó Darío. Así mismo, el aracnólogo se refirió a cómo superar cualquier tipo de fobia. “Cuando el razonamiento llega al cerebro del mamífero superior, se entra en conciencia de cómo manejar ese fenómeno. Se debe pasar el estado de conciencia y llegar a fondo de la interpretación del fenómeno para romper una fobia”, añadió. Por último, Darío mencionó qué tipo de arañas maneja y para qué las utiliza. “Son especies colombianas que utilizo para acercar y concientizar a las personas con la naturaleza. En el capo hay un equilibrio muy normal con los animales mientras que en la ciudad se les tiene cierto temor”, dijo Darío. Por otro lado, Claudia Ariza, especialista en comportamiento humano e instructora en programación neurolingüística, habló sobre de dónde vienen las fobias y cómo se pueden comprender. “Las fobias son aprendidas, hay una diferencia entre el miedo y la fobia. Esta última es un temor irracional, es algo que no se puede controlar (…) Los más recomendable para superar estos temores es que la persona se someta a un programa que se desarrolla en el transcurso de la vida”, dijo Claudia.
“Sucede cuando a la muchacha le hablan de pene y empieza a sentir nauseas, se pone a temblar, en fin, le da pánico”, dijo. Según expertos este miedo es generado por experiencias traumáticas que han vivido en la infancia. “Cuando la mente está mucho más débil, capta muchas más cosas, se pueden crear heridas mentales en el cerebro de la experiencia negativa”, explicó. González se refirió a la especialista en terapia sexual, Helen Kaplan, quien dice que solo el 1% de las mujeres lo padecen. “Las que hacen parte de esta estadística no siempre lo demuestra, sino que la disimula diciendo frases como: no me interesa el sexo, yo quiero ser una mujer soltera, no quiero tener relaciones sexuales con hambres, pero la realidad es que en el fondo es un pánico al pene”, indicó González. “El abuso sexual es una de las experiencias que puede permitir que esta fobia exista, pero también nace por otras que tienen que ver con los ambientes donde hay traumatismo o violencia”, finalizó.
