Una de las mejores formas de cuidar la salud física y mental, según expertos, es la meditación. Esta práctica dicen que termina siendo un equilibrio espiritual para recargar las "energías del alarma. Orlando Ramírez, en diálogo con Bla Bla Blu, compartió su vasta experiencia y profundas reflexiones sobre la práctica de meditar y su impacto en la vida diaria. "La meditación no es sólo una herramienta, es un camino hacia el interior, una oportunidad para conectar con nuestra esencia, lejos del ruido exterior (...) No se trata de dejar la mente en blanco. La meditación es más bien un proceso de centrar la atención en un solo punto, estableciendo un diálogo interno que puede llevarnos a un profundo autoconocimiento y paz interio", dijo Ramírez, quien abrió un espacio para el conocimiento y la práctica de esta disciplinaEsto debe hacer sí o sí antes de hacer meditación"Encontrar paz", aunque parezca algo obvio, será importante para las personas que han esta práctica que encuentren un equilibrio con la mente para poder hacer meditación. De hecho, según el relato de Ramírez, podría salvarle la vida poner en práctica todos estos "trucos" del tema.Agradece a tu corazón, a tus neuronas, reconociendo su labor a diario", fue una de las instrucciones que resonaron profundamente entre los participantes, reflejando un agradecimiento genuino a la vida misma. Orlando Ramírez enfatizó la importancia de mantener una práctica regular de meditación en la vida diaria, una herramienta esencial, especialmente en el bullicio de la vida urbana. "No es solo una práctica, es un compromiso con uno mismo", concluyó.
WhatsApp es una aplicación de mensajería instantánea muy popular que permite a las personas comunicarse de manera rápida y fácil a través de sus teléfonos inteligentes. Sin embargo, muchos usuarios de esa app sufren por el espacio que ocupa en sus teléfonos. Esto se debe a que a través de los mensajes se descargan muchos datos como fotos y videos, y así los elimine de su galería, estos archivos se acumulan en una papelera que es secreta ya que para acceder a ella hay que seguir unos pasos. Pero esta opción no solo ayuda a poder liberar espacio en su celular, también podría ser de ayuda a quien por error eliminó algún archivo importante y necesita rescatarlo. ¿Cómo recuperar fotos y videos borrados en WhatsApp? Siga los siguientes pasos para recuperar archivos que haya compartido por WhatsApp o para eliminarlos para siempre de su teléfono. Abrir la carpeta o aplicación que se llama "Archivos": allí deberá seleccionar una carpeta que se llama "Almacenamiento interno" o ir al buscador.Allí deberá buscar una carpeta que se llama "Android", deberá entrar ahí. Otra carpeta aparecerá con el nombre de "Media" y allí estará la secreta papelera de WhatsApp. Una vez dentro de esa carpeta que lleva el nombre de WhatsApp encontrará carpetas con nombres como images, videos, audios y demás archivos. Recupere esos archivos que pudo borrar o elimínelos para siempre de su celular. Paso a paso para liberar espacio en WhatsAppAbre WhatsApp y dirígete a Configuración (icono de tres puntos en la esquina superior derecha en Android o directamente en la parte inferior en iOS).Selecciona Almacenamiento y datos y luego Administrar almacenamiento.Aquí verás un desglose de todos los archivos multimedia, mensajes, y documentos almacenados en WhatsApp.Revisa archivos grandes o reenviados: WhatsApp muestra los archivos que ocupan más espacio y los que han sido reenviados varias veces.Selecciona los archivos o conversaciones que deseas eliminar. Puedes seleccionarlos individualmente o en conjunto.Elimina los archivos tocando el icono de la papelera para liberar espacio en tu dispositivo.
Hace unos 50 años la comunicación era algo complejo, se dependía de la mensajería por correspondencia, la cual tardaba entre 2 a 4 días y hasta casi un mes, dependiendo del lugar de residencia del destinatario, pero en los últimos años, el servicio de mensajería instantánea ha crecido significativamente. Es notorio que WhatsApp es una de las redes sociales más usadas con más de 2.000 millones de usuarios, los cuales por medio de la misma comparten información de todo tipo: empresarial, personal, educativa y demás. Esto genera que se acumulen muchos archivos en esta app y dentro del celular.Cómo vaciar la papelera oculta de WhatsApp en tu dispositivoAbrir el administrador de archivos: busque la aplicación en su dispositivo, que puede llamarse “Archivos” o “Gestor de archivos”, según el modelo.Acceder al almacenamiento: diríjase a "Almacenamiento interno" o "Almacenamiento principal", donde encontrará todas las carpetas del sistema.Navegar a la carpeta de WhatsApp: vaya a Android > media > com.whatsapp > WhatsApp > Media. Aquí se almacenan los archivos multimedia que has recibido a través de la aplicación.Seleccionar archivos para eliminar: dentro de esta carpeta, encontrará subcarpetas organizadas por tipo de archivo, como Imágenes, Videos, Audios y Documentos. Seleccione las carpetas o archivos que desee eliminar.Eliminar archivos: presione la opción de “Eliminar” para deshacerse de los archivos seleccionados. Este proceso vacía lo que podría considerar la “papelera oculta” de WhatsApp, liberando espacio en su dispositivo.Cómo reducir el almacenamiento en WhatsAppAcceda a Configuración: abra WhatsApp y vaya a "Configuración" tocando los tres puntos en la esquina superior derecha.Almacenamiento y datos: seleccione "Almacenamiento y datos".Administrar almacenamiento: toque en "Administrar almacenamiento". Aquí podrá ver cuánto espacio están ocupando sus chats.Selecciona un chat específico: escoja el chat del cual desea liberar espacio.Eliminar elementos: si quiere eliminar todos los elementos a la vez, pulse en "Seleccionar todo". Esto permitirá borrar todos los archivos multimedia de ese chat de una sola vez. También puede seleccionar manualmente los archivos que desea eliminar, como fotos, videos o documentos.Confirmar eliminación: toque en "Eliminar" para confirmar la acción y liberar espacio.
Recientemente, las empresas Worldcoin y Tools for Humanity se han popularizado en Colombia al presentar una iniciativa mediante la cual le pagan a los ciudadanos un monto que va desde los 40.000 pesos a cambio del escaneo del iris de sus ojos.Por su parte, la Superintendencia de Industria y Comercio (SIC) decidió intervenir ante la preocupación por el tratamiento de estos datos y las posibles repercusiones para la privacidad de los ciudadanos.No obstante, este fenómeno no es exclusivo de Colombia pues, en meses anteriores, ha generado controversia en otros países de la región.De acuerdo con la superintendente Cielo Rusinque, "el iris es un dato biométrico extremadamente sensible, comparable al ADN".¿Para qué sirve escanear el iris de los ojos?Según han explicado las empresas promovedoras de esta iniciativa, el escaneo del iris es una medida de seguridad que confirma la identidad de cada usuario, asegurando que solo personas reales participen en la plataforma. En el mundo de las criptomonedas, la verificación de identidad es crucial para prevenir fraudes y garantizar la seguridad de las transacciones.¿Cuáles son los datos sensibles que pueden obtener las empresas al escanear el iris de los ojos?Si bien el acto de "vender el iris" puede parecer una opción atractiva para aquellos que enfrentan dificultades económicas, el riesgo a largo plazo podría ser considerable teniendo en cuenta el tema del tratamiento de datos biométricos.De acuerdo con el médico Andreas Di Luciano, el iris de los ojos es “un tejido neurosensorial, el cual se viene formando desde antes de nacer, estamos hablando de la época embrionaria”. Por su parte, según Gabriel Bergel, especialista en seguridad informática de 8,8 Computer Security Conference, se trata de un “dato antropométrico valiosísimo para temas de ciberseguridad, ya que es mucho más difícil conseguir que la huella digital”.Por lo tanto, este dato al ser tan sensible debe tratarse con una serie de garantías para evitar, entre otras cosas, posibles suplantaciones de identidad o acceso indebido a sistemas protegidos.
La Superintendencia de Industria y Comercio (SIC) encendió las alarmas sobre la recolección de datos biométricos, específicamente a través del escaneo del iris, realizada por empresas que ofrecen pagos en criptomonedas o efectivo a cambio de esta información sensible.Cielo Rusinque, superintendente de Industria y Comercio, en entrevista con Mañanas Blu, con Néstor Morales, expresó su preocupación por las posibles implicaciones que estas prácticas pueden tener sobre la privacidad y seguridad de los ciudadanos.¿Qué está sucediendo con la venta del iris en Colombia?La Superintendencia de Industria y Comercio ha identificado a dos empresas que están operando en Colombia, Worldcoin y Tools for Humanity, las cuales han comenzado a captar datos biométricos, específicamente a través del escaneo del iris de las personas. Estas compañías ofrecen un pago a cambio de que los individuos permitan el acceso a esta información.“Se trata de un dato biométrico que equivale a entregar, digamos, el ADN, permite una plena identificación de estas personas”, explicó Rusinque.El uso de datos biométricos ha sido objeto de controversias en varias partes del mundo. Según la superintendente, la recolección del iris en otros países ha resultado en la suspensión o prohibición de estas actividades debido a que no cumplen con los regímenes nacionales de protección de datos personales.“En otros países estas actividades han sido suspendidas, prohibidas por considerar que no cumplían los requisitos en lo referente a la protección de datos personales”, agregó.¿Cuánto vale escanear el iris de los ojos?Las empresas ofrecen diferentes montos a cambio del escaneo del iris, lo que ha generado una gran afluencia de personas que buscan obtener este dinero. En algunas ciudades como Bucaramanga, los pagos pueden variar desde $40,000 hasta $400,000, dependiendo de la ubicación y el momento.“En Bucaramanga era 40,000. Lo que más o menos tenemos conocimiento es que el valor era un equivalente a unos $50”, mencionó la superintendente.Sin embargo, el mayor interrogante radica en el destino de estos datos. Rusinque señaló que esa pregunta es legítima: “¿Cuál es la garantía? ¿cuál es el alcance? ¿cuál es el tratamiento que se va a hacer de esos datos?”.Esta inquietud no es menor, dado que la recolección de datos biométricos podría tener consecuencias serias para la privacidad y la seguridad de las personas, especialmente si se usan de manera indebida.¿Qué hace el Estado para proteger a los ciudadanos?La preocupación de la SIC no se limita solo a la recolección de datos, sino también al marco legal bajo el cual estas empresas están operando. Según la superintendente, Colombia cuenta con legislación que regula el tratamiento de datos personales, como la Ley 1581 de 2012, y se está trabajando en la adecuación de esta normativa para alinearse con los estándares internacionales.“Nosotros estamos dando los lineamientos generales sobre cuál es el tratamiento de datos personales en los sistemas de inteligencia artificial”, puntualizó.A pesar de la existencia de estas regulaciones, Rusinque reconoció que las empresas tienen la libertad de operar en el país siempre y cuando cumplan con la normativa vigente. Sin embargo, enfatizó que la Superintendencia ha iniciado una investigación formal contra Worldcoin y Tools for Humanity, la cual podría resultar en sanciones si se determina que sus operaciones violan los derechos de los ciudadanos.“Estas sanciones pueden ir desde la suspensión temporal o definitiva de las actividades, hasta multas, sanciones de tipo económico”, afirmó.La tentación del dinero versus la seguridad personalUno de los puntos más críticos de esta situación es el impacto que estas prácticas pueden tener en personas en situación de vulnerabilidad. En países como Kenia, donde estas empresas han operado anteriormente, se ha visto cómo las personas con mayores necesidades económicas son las más propensas a entregar sus datos a cambio de un pago.En Colombia, esta realidad podría replicarse, poniendo en riesgo la seguridad y privacidad de aquellos que aceptan vender su iris.La superintendente Rusinque concluyó la entrevista reiterando la importancia de la investigación en curso y la necesidad de actuar dentro del marco legal para proteger a los ciudadanos colombianos.
Este domingo, 24 de noviembre, los Bomberos de Bogotá lograron extinguir un incendio que se desató en un apartamento del piso 14 del conjunto Parque Central Bonavista 1, ubicado en el barrio Perdomo, en la localidad de Ciudad Bolívar. Afortunadamente, la emergencia no dejó personas lesionadas, gracias a la pronta intervención de las autoridades y la evacuación de los residentes del edificio.El incendio, que movilizó rápidamente a los equipos de emergencia, fue controlado en tiempo récord. Las autoridades, a través del Grupo de Investigación de Incendios, ya iniciaron los procedimientos correspondientes para determinar las causas que originaron la conflagración.Vea el video: Aunque los detalles sobre los daños materiales aún no han sido confirmados, se espera que los resultados de la investigación esclarezcan lo sucedido. Los bomberos continúan trabajando para garantizar la seguridad en la zona y evitar nuevos incidentes.
Atlético Nacional y Deportes Tolima brillaron con autoridad en sus respectivos partidos de la fecha 2 de los cuadrangulares semifinales, consolidándose como los nuevos líderes de sus grupos en la Liga BetPlay II 2024.Atlético Nacional mantiene su invictoEn un partido disputado en el estadio Departamental Libertad, Atlético Nacional superó por la mínima diferencia a Deportivo Pasto 1-0. Sebastián Guzmán anotó el gol del triunfo con un potente remate de media distancia que dejó sin opciones al portero Diego Martínez Marín. A pesar de las claras oportunidades de aumentar el marcador, los delanteros verdes no lograron concretar en varias ocasiones, con Andrés Sarmiento siendo el más destacado, al estrellar un remate en el palo y fallar un gol casi hecho frente a la portería. El Pasto, por su parte, tuvo su mejor oportunidad en los pies de Diego Moreno, pero la intervención de David Ospina evitó el empate. Con este resultado, Nacional se mantiene invicto y lidera el Grupo A con 6 puntos.Tolima, líder del Grupo B tras vencer a JuniorDeportes Tolima, por su parte, se impuso 1-0 a Atlético Junior en un emocionante partido jugado en el estadio Manuel Murillo Toro. El único gol del encuentro fue autogol de Didier Moreno, quien no pudo evitar que un centro venenoso de Jeison Lucumí se colara en su propia portería a los 34 minutos del primer tiempo. A pesar de los esfuerzos de Junior para empatar, el Tolima mantuvo el orden táctico y logró sostener la ventaja. Con esta victoria, el conjunto pijao se adueña del liderato del Grupo B, arrebatando la punta al equipo barranquillero.Empate sin goles entre América de Cali y Once CaldasEn el otro partido del Grupo B, América de Cali y Once Caldas empataron 1-1 en un intenso encuentro en el estadio Pascual Guerrero. El gol de los visitantes llegó temprano, cuando Michael Barrios abrió el marcador a los 3 minutos, pero el empate para los locales llegó rápidamente, tras un autogol de Jorge Cardona en el minuto 7. A pesar de los intentos de ambos equipos por marcar, el marcador no se movió más, dejando a América con una unidad en la última posición del grupo, mientras que Once Caldas se mantiene en la segunda plaza.
♈Aries (21 de marzo - 19 de abril): Aunque has tenido que restarles importancia, tus aspiraciones profesionales no han desaparecido. De hecho, son más fuertes. Como la Luna fomenta la colaboración, podrás encontrar exactamente las personas adecuadas para ayudarte a hacer realidad tus esperanzas. En el amor, sabes lo que necesitas, ahora Venus elimina los bloqueos que te impiden decirlo.♉Tauro (20 de abril - 20 de mayo): Su tema es llevar los sueños creativos, por muy inverosímiles que parezcan al principio, a la producción práctica. Comienza tomándote a ti mismo en serio y defendiendo lo que sabes que puedes hacer. La voz adecuada está lista para respaldarte. Plutón empuja contra las barreras del éxito: al menos una puede caer esta noche.♊Géminis (21 de mayo - 20 de junio): Con una luna fuerte pero sensible de unión familiar y de estar ahí unos para otros, se pueden tomar muchas decisiones en el hogar. En lugar de resistirse, las personas que se respetan entre sí pueden llegar a acuerdos, pero esto debe incluirlo a usted. Dejar ir un objetivo amoroso puede dejar espacio para varios más pequeños, pero significativos.♋Cáncer (21 de junio - 22 de julio): En el corazón de tu carta se encuentra Plutón, haciéndote más fuerte e independiente. Quizás te des cuenta de que un grupo de personas o promesas ya no son dignas de ti, y ahora ves una alternativa. Mientras tanto, un Mercurio pre-retrógrado toma una decisión profesional o competitiva en el último momento. La suerte se tiñe de rojo.♌Leo (23 de julio - 22 de agosto): Tu imaginación está a toda marcha, pero esto puede ser como te gusta. Muchas ideas y una visión única entre un millón. Tal vez las personas menos emocionantes no vean el futuro como tú lo ves ahora, pero pueden cambiar de opinión. Así que no renuncies a tus sueños. La pasión está guiada por Marte y te brinda energía ilimitada para amar.♍Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre): Ponerle un valor a lo que eres y a lo que puedes hacer no está en tu naturaleza, pero inténtalo. Es posible que te pidan que pongas un precio o que establezcas un salario, y es importante que te evalúes a ti mismo. La luna te ayuda a lograr esto y aún así dejar a todos totalmente enamorados de ti. Los apellidos y las fechas pueden traer suerte, escritos al revés.♎️Libra (23 de septiembre - 22 de octubre): Las emociones pueden desconcertarte a medida que la Luna y Neptuno chocan, pero esto puede ser una curva de aprendizaje positiva. Sintonizarse con cómo se siente aumenta su sentido de sí mismo en todas las formas correctas. Y si antes te ha costado mantener el control, ahora podrás superarlo. Una historia de amor familiar puede tener un lugar en una historia publicada.♏Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre): Si has estado posponiendo una decisión sobre dinero, intenta tomar una decisión antes de que el planeta de la administración, Mercurio, gire en sentido inverso. Todavía hay tiempo para más investigación y reflexión, pero establece una fecha límite si puedes. En cuanto al amor, decir que harás algo no es lo mismo que hacerlo. Recuerde esto cuando le vuelvan a hacer una pregunta.♐Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre): Tu signo experimenta la calma de Mercurio antes de la tormenta que se avecina, por lo que es un gran día para firmar y sellar proyectos. Luego, puedes seguir adelante, pase lo que pase. Tu perfil de pasión es el de la dedicación y la confianza, pero dejar que se muestre un poco de tu lado travieso es lo que le da vida al día y a la noche.♑Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero): Justo cuando empiezas a hablar de tus sentimientos, algo significativo puede suceder en tu vida amorosa. No dejes que esto te detenga: sigue hablando y escuchando, y dos personas pueden terminar en el mismo camino, aunque no siempre exactamente al mismo ritmo. Aspira a ser lo suficientemente bueno en el trabajo y date una oportunidad para ponerte al día.♑Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero): Las amistades que crees que están escritas en piedra pueden tambalearse un poco, pero esta es tu oportunidad de reagruparte y relacionarte con los demás de manera abierta y actualizada. Así que, cuando una nueva cara o visión desafíe el status quo, todos podrán estar preparados. La influencia de Júpiter apunta a un mes “J” para una fecha que puede decidir tu destino.♓Piscis (19 de febrero - 20 de marzo): Empiezas el día decidido a llegar a un acuerdo y podrías terminarlo siguiendo tu corazón. Mientras escuches cuando la luna habla y hace sugerencias, todo debería estar bien. Una habitación recién pintada puede ser el escenario de algunas sorpresas de amor y suerte para Piscis. Venus reinicia una serie de preguntas y respuestas sobre celebridades.
Ányelo Palacios, exoficial de la Policía Nacional, es conocido por destapar en 2014 el escándalo de la Comunidad del anillo, una red de prostitución dentro de la institución policial. Su denuncia provocó la renuncia del entonces director, Rodolfo Palomino. Sin embargo, tras su valentía, Palacios enfrentó amenazas de muerte y persecuciones, lo que lo obligó a abandonar Colombia y refugiarse en Estados Unidos. Actualmente, reside en Florida, donde ha comenzado una nueva vida como obrero, trabajando en oficios como la pintura y la colocación de pisos.En una reciente entrevista con Los Informantes, Palacios compartió cómo su vida cambió drásticamente después de la denuncia. "Las amenazas fueron constantes", contó, señalando que su decisión de dejar el país no solo fue por el peligro que corría, sino también por la falta de oportunidades laborales tras ser destituido de la Policía. “Aquí en Estados Unidos me dicen ‘el capi’, no capitán”, agregó con una mezcla de nostalgia y resignación. Palacios relató que su vida estuvo marcada por el abandono y el abuso desde su infancia. Nació en una familia humilde, donde su padre biológico los abandonó a él y a sus hermanos.A pesar de la falta de recursos, su madre hizo sacrificios para que él pudiera ingresar a la Policía a los 16 años, un sueño que rápidamente se convirtió en una pesadilla. Palacios denunció que fue víctima de abuso sexual por parte de varios oficiales en la Escuela de Cadetes.Según Palacios, el principal responsable de estos abusos fue el coronel Jair Castellanos, quien lideraba una red de prostitución que reclutaba a cadetes de bajos recursos. "Nos drogaban, nos obligaban, nos vendían", recordó.Recientemente, la justicia condenó a los coroneles en retiro Jair Castellanos y Wilmar Torres a 10 años de prisión, por obligar a un alférez a prostituirse, lo que valida las denuncias de Palacios y pone en evidencia la corrupción dentro de la Policía Nacional.
"Seré el presidente del crecimiento nacional", anunció el candidato Yamandú Orsi, del Frente Amplio, tras ganar este domingo las elecciones de Uruguay y proclamar que recurrirá al diálogo para encontrar las soluciones que necesita el país.Un triunfante Yamandú Orsi se dirigió así la noche este domingo a los miles de militantes que se dieron cita en el comando electoral para aguardar los resultados de la segunda vuelta de los comicios presidenciales, en los que el aspirante del bloque oficialista, Álvaro Delgado, resultó perdedor."Voy a ser el presidente que convoque una y otra vez al diálogo nacional para encontrar las mejores soluciones. Por supuesto, con nuestros planteos, pero también escuchando bien lo que nos dicen los demás", enfatizó.Y agregó: "Voy a ser el presidente que construya una sociedad más integrada, un país más integrado, donde, ademas a pesar incluso de las diferencias, nadie podrá quedarse atrás desde el punto de vista económico, social y político".Orsi aseguró que el triunfo cosechado este domingo comenzó en la primera vuelta de la elecciones presidenciales y los comicios parlamentarios celebrados el pasado 27 octubre.En el período 2025-2030, el Frente Amplio dispondrá de la mayoría en la Cámara de Senadores, mientras que ninguna fuerza la tendrá en la de Diputados.A un día de que se cumplan cuarenta años de la primera elección tras la dictadura cívico-militar (1973-1985), el presiente electo celebró la democracia y saludó a "los que abrazan otra idea y otras banderas"."Tenemos diferencias en nuestro pensamiento (pero), jamás tiene que haber un lugar para el agravio ni para la descalificación", enfatizó."Hoy estamos muy felices quienes abrazamos estas banderas. Hoy estamos muy felices aquellos que reconocemos que accedimos al triunfo. Pero entendamos, ciudadanas y ciudadanos de mi fuerza política y quienes me acompañan, hay otra parte de nuestro pueblo que, como nosotros hace un tiempo, hoy están con otro sentimiento", recalcó.Y el proyecto político del futuro gobernante del Frente Amplio necesita el concurso de esa parte de la sociedad uruguaya para construir "un país mejor", añadió.Por su parte, la vicepresidenta electa de Uruguay, Carolina Cosse, celebró que la democracia del país "goza de buena salud" y que eso es un triunfo "de todas y todos los uruguayos"."Hoy el pueblo decidió, hoy se inicia el camino al futuro del Uruguay, el camino a la esperanza. Volverá la alegría a enredarse con tu voz. Hoy comienza un camino de paz, de tolerancia, un camino seguro hacia el futuro. Venimos a unir", enfatizó.Poco antes de que se conociera que el escrutinio parcial daba la victoria a Orsi -anunciada en las proyecciones de voto de varias consultoras, el actual presidente, Luis Lacalle Pou, y el candidato oficialista, Álvaro Delgado, saludaron a Orsi por su victoria en las urnas.
