El colon, también conocido como intestino grueso, es una parte fundamental del sistema digestivo. Su función principal es la producción y almacenamiento de heces, pero puede verse afectado por diversos trastornos, como el cáncer colorrectal, pólipos, colitis ulcerativa, diverticulitis y el síndrome del intestino irritable (SII). Este último es uno de los más comunes y puede ser desencadenado por infecciones intestinales, estrés u otros factores.De acuerdo con el portal especializado MedlinePlus, estos síntomas de estas afecciones suelen incluir estreñimiento, diarrea, dolor abdominal, hinchazón e incluso la presencia de sangre en las heces. La prueba más utilizada para diagnosticar enfermedades del colon es la colonoscopia, que permite observar directamente el interior del órgano mediante una cámara. Aunque no todos los pacientes están dispuestos a realizarla, es una herramienta crucial para la detección temprana de problemas graves como el cáncer.En este contexto, una reciente investigación publicada por New York Times International Weekly destacó a la manzana como una de las frutas más efectivas para limpiar el colon y reducir el colesterol. Este descubrimiento pone de relieve los beneficios de esta fruta, que gracias a su alto contenido en fibra y nutrientes, se convierte en un aliado para la salud digestiva y general.Beneficios de la manzana para el colonLa manzana contiene un tipo de fibra soluble llamada pectina, que es especialmente beneficiosa para el colon. Estos son algunos de los beneficios de esta fruta:Regula la presión arterial: el potasio de la manzana ayuda a eliminar el exceso de sodio, lo que favorece el equilibrio de la presión arterial y la salud cardiovascular.Protege la flora intestinal: estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, como los probióticos, ayudando a mantener un microbioma saludable.Desinflama la mucosa digestiva: su contenido de pectina tiene propiedades antiinflamatorias que alivian afecciones como la colitis, el síndrome del colon irritable y la diverticulitis.Reduce el colesterol: la pectina también disminuye la absorción de grasas como el colesterol y los triglicéridos, lo que protege contra enfermedades cardiovasculares.Favorece la pérdida de peso: su bajo contenido calórico y su capacidad para generar saciedad la convierten en un alimento ideal para controlar el peso corporal.¿Cómo incluir la manzana en su dieta?Para disfrutar de los beneficios de la manzana, se recomienda consumirla de diversas formas: cruda y con cáscara, en jugos naturales, cocida o incluso como parte de ensaladas y postres. De esta manera, puede aprovechar tanto su fibra insoluble como los nutrientes que ofrece.Otros beneficios que ofrece la manzana para el cuerpoLa manzana también refuerza el sistema inmunológico gracias a su contenido en vitamina C, regula los niveles de azúcar en la sangre, promueve la salud cerebral mediante antioxidantes como la quercetina y contribuye a mantener el cuerpo hidratado por su alto contenido de agua.En conclusión, la manzana es mucho más que una fruta común. Su capacidad para limpiar el colon, reducir el colesterol y fortalecer la salud general la posiciona como un alimento esencial en una dieta equilibrada.
Expertos advierten sobre una señal sutil del colesterol alto que podría manifestarse en las manos. Aunque el colesterol es esencial para el funcionamiento del cuerpo, niveles elevados pueden desencadenar complicaciones graves de salud.Según un informe de Express.co.uk, el colesterol puede acumularse silenciosamente en los vasos sanguíneos, provocando bloqueos y arterias endurecidas que dificultan la circulación sanguínea. A pesar de que aproximadamente dos de cada cinco residentes en el Reino Unido tienen colesterol alto, muchos no lo saben debido a su naturaleza asintomática.Generalmente, las personas sólo son conscientes de esta afección después de experimentar eventos graves como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, Monika Wassermann, directora médica de Olio Lusso, ha destacado un indicador que podría estar a la vista: las uñas.En una entrevista con Express.co.uk, Wassermann declaró: “Nuestros cuerpos deberían emitir señales de alarma cuando están bajo ataque. Pero discrepo [ya que] este no es siempre el caso con el colesterol alto.”Colesterol: una señal en las uñasWassermann destacó un signo de advertencia particular: “Una bandera roja podría aparecer en las uñas.” En concreto, mencionó que las uñas pálidas podrían ser una señal de alerta.Explicó: “Si no lo sabía, el colesterol alto provoca la formación de placa en los vasos sanguíneos. Esta placa afecta la circulación sanguínea, resultando en uñas pálidas.”El Servicio Nacional de Salud (NHS) también señala que este no es el único indicio visible en las uñas. Menciona que “uñas quebradizas y de crecimiento lento” también podrían ser un signo de niveles elevados de colesterol. Estos síntomas pueden estar relacionados con la enfermedad arterial periférica (PAD, por sus siglas en inglés), causada por la acumulación de colesterol en las arterias, que reduce el flujo sanguíneo hacia las piernas. Sin embargo, los síntomas de PAD suelen desarrollarse gradualmente y, una vez detectados, es fundamental buscar atención médica inmediata.Otros síntomas y recomendacionesAdemás de los cambios en las uñas, Wassermann señaló otros síntomas asociados, como riesgos de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y entumecimiento. “Si por casualidad nota uñas pálidas u otros síntomas mencionados, busque atención médica lo antes posible. Su proveedor de salud realizará un análisis de sangre para determinar si el colesterol alto es el responsable",añadió.Consejos para reducir los niveles de colesterolEl NHS recomienda las siguientes medidas para reducir los niveles de colesterol:Evitar las grasas saturadas.Seguir una dieta saludable y equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas y grasas saludables.Realizar ejercicio físico regularmente.Dejar de fumar.Reducir el consumo de alcohol.
