Este sábado 04 de mayo de 2024 Alexandra Pumarejo, conferencista y autora del libro' Reconócete, Ámate y Libérate', habló sobre su libro de autoconomiciento, liberación y autoayuda."Todos los libros nos revelan que escribir es una maravillosa terapia, baja los niveles de depresión, baja los niveles de ansiedad, mejora el amor propio, y todos los gurús dicen hay que escribir porque hay que sacar todo eso que uno tiene por dentro, que poner el papel y el lápiz juntos es poderosísimo para poder manifestar, para poder crear la vida que queremos"En un mundo cada vez más desafiante, la aceptación y la autoayuda emergen como pilares fundamentales para el bienestar mental. Expertos en psicología y desarrollo personal resaltan la importancia de estas prácticas en la construcción de una vida más equilibrada y satisfactoria.El 66.3 % de los colombianos aseguran haber tenido problemas de salud mental: MinSaludLa aceptación, entendida como la capacidad de reconocer y adaptarse a las circunstancias de la vida, se presenta como un factor crucial en la gestión del estrés y la ansiedad. La negación de la realidad puede generar un conflicto interno que obstaculiza el crecimiento personal. Por el contrario, aceptar las situaciones tal como son permite liberar energía que puede ser canalizada hacia soluciones constructivas.Por otro lado, la autoayuda se refiere al conjunto de acciones que una persona realiza para mejorar su propia vida, ya sea a nivel emocional, físico o social. Esto puede incluir desde la práctica de técnicas de relajación hasta la búsqueda de apoyo en grupos de apoyo o la lectura de libros de desarrollo personal.Escuche la entrevista completa en el siguiente enlace:
La interacción entre la mente y el lenguaje puede afectar el comportamiento de las personas, por esto se pueden aplicar técnicas y estrategias para comprender y modificar patrones de conducta, comunicación y pensamiento. En En Blu Jeans, estuvo el maestro en programación neurolingüística Carlos Maldonado, quien explicó este tema y dio consejos para mejorar en este ámbito.“Uno desde lo que nosotros creemos y nos creemos en una mente que puede ser poderosa en la construcción, pero también en la destrucción. Cómo y desde dónde debemos creernos reyes, reinas de nuestra vida”, afirmó.Indicó algunas reflexiones profundas sobre cómo el modo en que se hablan mismos puede determinar nuestra percepción personal y nuestra capacidad para alcanzar metas, con esto es importante creer en uno mismo, la influencia del entorno y la elección de modelos a seguir en la búsqueda del desarrollo personal.Tres influencias de la programación de la neurolingüísticaEl poder del lenguaje en la autoestima: la importancia de creer en uno mismo, decírselo a uno mismo y cómo el lenguaje que utilizamos influye en nuestra autoimagen, entendiendo las habilidades e inclusive las debilidades propias, lo cual es fundamental para el cambio.“Muchas personas fallan dado que se creen superiores y pues ahí sí, la cosa empieza a complicar. Pero cuando yo reconozco en mí estas cosas es muy importante (...) Usted no puede pedir afuera lo que no tiene adentro, yo no le puedo decir ‘ahí respéteme si el primero que se respeta no soy yo’ (...) Si el primero que ama soy yo, entonces es un tema más de autoestima y de lo que yo creo de mí mismo”, indicó.Elección del entorno y modelos a seguir: Maldonado advirtió sobre la influencia de las personas que se encuentran en la vida de las personas. Sugirió rodearse de individuos que aporten positivamente a las vidas y buscar modelos a seguir en áreas donde se desea crecer.“Sean conscientes de lo que los rodea (...) Si usted no quiere tenerle miedo a los aviones, deje de estar viendo Mayday y catástrofes aéreas, que eso no le va a servir para nada”, mencionó.Creencias limitantes: la práctica del "modelaje", la cual sugirió aprender de quienes ya han alcanzado lo que aspira, sin importar la edad o la distancia.“No estamos hablando de belleza por modelar. Estamos hablando de entender la estructura de pensamiento y de comportamiento que tiene esa persona o como la que yo quiero ser”, puntualizó.Escuche la entrevista completa aquí:
Creo en el poder de motivación que tienen las recompensas. Considero que las mejores recompensas son aquellas que se dan para que las personas alcancen su mejor rendimiento y logren resultados extraordinarios. Al fin y al cabo, todos trabajamos y damos lo mejor de nosotros en busca de un beneficio. Entiendo todos los programas que buscan proponerle beneficios a aquellos jóvenes que están tentados a actuar mal o que viven en dinámicas próximas al delito, creo que eso les puede ayudar a generar un proyecto de vida coherente y sólido que les permita asumir las responsabilidades como ciudadanos.Así mismo creo que es necesario no olvidar a los jóvenes que están esforzándose por salir adelante en medio de valores y rutinas marcadas por el bien y la solidaridad. Esos que salen de sus zonas de confort, se exigen al máximo, no se esconden tras de ninguna excusa, sino que buscan alcanzar su mejor versión tienen que encontrar también que la sociedad los valora y los recompensa.Suscríbase a nuestro canal de WhatsApp aquí:👉🏻 bit.ly/42ZQznFLas recompensas son una manera de decirles creemos en ustedes y eso refuerza su autoestima. También es la forma de hacerles sentido a su esfuerzo destacándolos y abriendo espacios para que ellos puedan mostrar todas sus capacidades, pero sobre todo es hacerles saber que se merecen todo lo bueno que se les puede dar. El reconocimiento social y la generación de mejores oportunidades será un acicate que los lleve a no guardar esfuerzos y seguir dando lo mejor de sí en cada lance de la vida.Recompensarlos no sólo es un mensaje para ellos sino para los demás jóvenes: “Vale la pena ser bueno, ser competitivo, alcanzar los mejores resultados, esforzarse”. No podemos dar por contado que es normal que ellos sean buenos y logren destacarse. Se les debe motivar con reconocimientos reales.Le puede interesar:
Henos aquí iniciando en firme el 2023. Después de vivir el primer puente festivo del año, en el que más 4.200.000 carros se movilizaron por las carreteras del país, muchos regresan a su trabajo.Nuestro destino no está prefabricado, lo hacemos con las decisiones y acciones que tomamos a diario. Por eso creo que lo más importante hoy es disponer de las mejores actitudes para lograr en este año la realización de nuestros propósitos.Creo que se requieren varias actitudes, pero quisiera invitarlos a hacer conciencia de cuatro:Optimismo. No dejemos que todos augurios nos hagan creer que todo está perdido y bajemos los brazos. Nunca nada ha sido fácil para ti por eso creo que en vez de escuchar a los agoreros, dispongas de la mejor actitud para gozarte cada momento, trabajar concentrado y tratar de producir lo máximo.Ser perseverante. Todo tiene sus tiempo y su proceso. No dejes que la ansiedad te mueva a fracasar, no permitas que la procrastinación te haga despreciar tu presente. No te des por vencido, da lo mejor de ti en cada instante, sabiendo que a un lo más desaciertos son lecciones de vida que nos ayudan a ser mejores.Esfuérzate por tener relaciones interpersonales de calidad. No caigas en esas discusiones insulsas que no sólo te distraen de tu objetivo, sino que te hacen herir y dañar a los demás. De la violencia nada bueno sale. Tratar a los otros con respeto; es clave para vivir en bienestar. Nadie es mejor que nadie y todos nos podemos ayudar. La invitación a odiar que algunos hacen solo nos asegura el fracaso.Buena gestión de sus emociones, para ello tener experiencias espirituales le puede ayudar. Tengo la certeza que va a ser un buen año, pero no porque algo mágico vaya a suceder, sino porque cada uno de nosotros pondrá sus capacidades y habilidades a que así sea.No dejemos que la desesperanza aprendida haga mella en nosotros. Somos lo que decidimos ser. Vamos con toda.
Este jueves rondaron en redes sociales dos videos en los que se constata ese arribismo típico de algunas personas en Colombia. En el primero, una señora agredía y le gritaba "muerta de hambre" a una funcionaria de la aerolínea Avianca, solo porque amablemente le había pedido que se colocara el tapabocas. En el otro vídeo, un joven se baja de una camioneta e insulta con las peores palabras a dos funcionarias del tránsito que, cumpliendo su trabajo, le pidieron que no se parqueara en ese lugar.Ambos videos, insisto, son una clara expresión del arribismo, el cual se entiende como ese proceso en el que las personas se aferran al consumismo para aparentar estar en una elite. Es decir, creen que por poder comprar tal o cual cosa costosa, o por andar en tal o cual carro, se les dan derechos sobre otras personas, como si fueran más importantes que los demás.Creo que es fácil que todos señalemos a personas que aparentemente tienen comportamientos arribistas, porque sin duda siempre es más fácil ver la paja en el ojo ajeno, pero el ejercicio es evaluarnos para ver si nosotros mismos en algún momento de la vida nos hemos comportado de esa manera. Quizá cuando alzamos la voz o hablamos con prepotencia frente a las personas que nos prestan algún servicio; tal vez allí tenemos posturas arribistas.Sin duda aquí lo más importante, -más allá de rechazar a las personas del vídeo, que sin duda cometieron un error-, es que cuestionemos nuestro propio comportamiento, y que hagamos un compromiso y un esfuerzo por tener siempre respeto por la dignidad del otro, por entender que nadie es más que nadie y que todos merecemos un trato digno, marcado por la decencia y la honorabilidad.Están engañados quienes creen que las marcas de ropa, o la de los carros, determinan la dignidad del ser humano. Quienes caen en esas lógicas, terminan sacando lo peor de sí y poniendo por encima de la humanidad, lo material, que nunca es más valioso, ni merece más cuidado. El arribismo es una enfermedad de la que nos curamos con humildad.
El administrador de empresas y profesor Alejandro Moreno Salamanca, director general de INALDE Business School en Bogotá, habló en En Blu Jeans sobre la forma en que Colombia puede llegar a superar el llamado "complejo del perro callejero", que se trata de un problema de autoestima que nos impide mirar con optimismo hacia el futuro y conquistar nuestras metas. "A veces uno puede tener pedigree y sentirse callejero. No es un complejo solo de cifras y de datos, sinode cómo nos sentimos y nos percibimos. Nos damos palo durísimo tiene, pero eso tiene que ver con nuestra, digamos, ausencia de conocimiento del mundo", indicó Moreno. "Por ejemplo, nos quejamos del Transmilenio. En este momento estoy en Ciudad de México. La gente no sabe lo que es subirse al metro de Ciudad de México. Cuando usted va a a otros países y se sube al sistema de transporte público empieza a entender que lo que nos parece de pacotilla, de muy bajo nivel, realmente no debería hacernos sentir mal", añadió el experto. Según Moreno, actualmente cada vez un número mayor de colombianos manifiesta orgullo patrio cuando está por el mundo. "Por ejemplo, el tema del narcotráfico, no es un fenómeno solamente colombiano. Nos damos tan duro, por ejemplo, frente a los temas de corrupción, pero siempre pregunto: ¿qué es más corrupto? Yo pregunto, qué es más inmoral, un campesino que forzado por la violencia decide dejar de sembrar café y sembrar coca, o o un joven europeo que sale a las calles de Barcelona a comprarse un gramo de cocaína?", sostuvo. "Se trata de generar toda esa conciencia de aprender a ver que que el mundo tiene luces y sombras, como decía Charles Dickens, pero las las luces son siempre más fuertes", complementó.
Al vaivén de las típicas mecedoras costeñas, hablé el fin de semana con Marú, educadora de primera infancia en nuestra costa Atlántica. Ella, maestra por vocación se explayaba en los retos que afronta hoy en su apasionante trabajo; resaltaba la riqueza que había en los modelos de inclusión actuales, esos que permiten participar en los procesos educativos, de los colegios públicos, a niños en situación de discapacidad.Renglón seguido me ilustraba que pasar del modelo a su aplicación requiere un nuevo esquema de formación docente, acompañamiento de equipos interdisciplinares, elementos didácticos, en general de fomentar las condiciones en el proceso enseñanza aprendizaje para que esa inclusión sea efectiva.Al escucharla pensé en todas las veces que repetimos: “Lo más importante para el desarrollo de nuestro país es la educación”. Y recordé que hacen falta muchas decisiones y recursos que apoyen ese tipo de declaratorias. Se requiere seguir invirtiendo en el personal, en los maestros y profesores, en la infraestructura y en modelos pedagógicos que respondan a las necesidades integrales de los estudiantes y por supuesto de la nación.Poniendo el listón más alto es prioritario trabajar en la educación emocional, está más que comprobado que su desarrollo es tan fundamental como conocer el binomio cuadrado perfecto o la capital de eritrea, Sin desarrollar las habilidades socioemocionales todo proceso educativo es incompleto y tiende al fracaso.La pandemia puso sobre el cuaderno algo que intuíamos en el entorno educativo, las emociones afectan la estabilidad de los estudiantes. Unicef hace énfasis en que la ansiedad y la depresión representan casi el 40 % de los trastornos de la salud mental diagnosticados en niños y jóvenes de todo el mundo. Y “un estudio reciente que realizó la Asociación Colombiana de Universidades (ASCUN), descubrió que en Colombia al menos el 55 % de los estudiantes universitarios presentaron mayor irritabilidad durante la pandemia, 48 % se sentían más solos, 38 % no le hallaba sentido a la vida y el 34 % tuvo una baja de autoestima”.Son desafíos en los que nos tenemos que involucrar desde lo que llamamos una comunidad de aprendizaje, el hogar y todos los espacios que sirven de contexto para este proceso de educación.
Este sábado, 4 de diciembre, en Casa BLU el espacio fue dedicado a la espiritualidad y al ambiente para enfocar a la vida que deseamos.Patricia García es un ejemplo de superación, sufre de parálisis facial, lo cual le ha traído dificultados a lo largo de su vida. Sin embargo, en los micrófonos de Casa BLU contó como superó todo esto hasta escribir su propio libro. Por otro lado, la salud y la espiritualidad es muy importante por eso la música medicinal, el ejercicio y otras herramientas nos llevan a esto.Escuche el programa completo de Casa BLU de este sábado:
La psicóloga Jhoana Díaz, en diálogo con en En BLU Jeans, habló acerca de las personas que tiene una apariencia dura, pero de temperamento blando por dentro.Abordó como primer tema la percepción que se tiene de los demás y de unos mismo. Además explicó que esta percepción esta marcada por el interés que se tiene en dar a conocer ciertas características de nosotros mismos ante una situación determinada.Con respecto a las personas que cambian su temperamento dependiendo del contexto en el que se encuentren, ya sea en casa o en el trabajo, explicó que en estos caso están implícitos los rasgos de personalidad, influye también si la persona tiende a colocar corazas en esos ambientes de interacción o su nivel de autoestima.Agregó que el temperamento de cada persona viene instaurado en el ADN y es muy poco variable, mientras que, el carácter sí se puede modificar con el paso de tiempo o cambio de contexto.“Las ‘mascaras’ están relacionadas con los mecanismos de defensa(…) es una opción emocional, pero yo decido cual usar, esto puede traer consecuencias emocionales como negación a sentir emociones o negación de situación , evasión de responsabilidades o baja autoestima”, dijo.Escuche aquí la entrevista completa En BLU Jeans:
