Se estima que en todo el mundo hay alrededor de 50 millones de personas que viven con demencia, y esta cifra sigue aumentando debido al envejecimiento de la población

En esta historia conocerá algunos consejos que le podrían ayudar a reducir el riesgo de demencia

Mantener una dieta saludable: consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, pescado y grasas saludables puede ayudar a mantener el cerebro en óptimas condiciones

Ejercicio físico regular: mantenerse activo físicamente, ya sea a través de caminatas, baile, natación u otras actividades, puede mejorar la salud cerebral y reducir el riesgo de demencia

Estimulación mental: participar en actividades intelectualmente estimulantes, como resolver rompecabezas, leer, aprender nuevos idiomas o aprender a tocar un instrumento, puede mantener el cerebro activo y funcionando correctamente

Controlar las enfermedades crónicas: mantener bajo control enfermedades como la diabetes, hipertensión y colesterol alto puede proteger el cerebro y reducir el riesgo de demencia

Dormir adecuadamente: un sueño reparador es esencial para el bienestar general, incluida la salud cerebral

Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco: el abuso de alcohol y el tabaquismo pueden tener efectos negativos en la salud cerebral

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