Un análisis de 17 estudios con datos de 226,889 personas revela que para experimentar beneficios para la salud mediante el caminar diario, se necesitan menos pasos de lo que se creía anteriormente

Este estudio, publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology, establece que tan solo se requieren 4,000 pasos al día para reducir significativamente las muertes por cualquier causA

Sin embargo, se enfatiza que a medida que se aumenta la cantidad de pasos diarios, los efectos beneficiosos también se incrementan

Maciej Banach, catedrático de Cardiología de la Universidad Médica de Lodz (Polonia), señala que "nuestro estudio confirma que cuanto más se camina, mejor". Este descubrimiento se aplica tanto a hombres como a mujeres, sin importar la edad o la ubicación geográficaq

El estudio establece que caminar al menos 3,967 pasos al día ya comienza a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa, mientras que 2,337 pasos diarios disminuyen el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares

No obstante, el comunicado de la Sociedad Europea de Cardiología destaca que mayores beneficios se obtienen a medida que se añaden entre 500 y 1,000 pasos adicionales al día

Aumentar en 1,000 pasos diarios se relaciona con una reducción del 15% en el riesgo de muerte por cualquier causa, mientras que un incremento de 500 pasos se asocia con una disminución del 7% en el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular

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